創業圓夢網

102年度創業台灣計畫

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計畫說明

配合政府組織改造，經濟部於今(102)年整併青輔會青年創業輔導服務，除整合能量持續輔導創業，打造創業服務單一窗口，更持續與其他政府部會與民間團體合作，共同推動台灣創業服務引擎，積極優化創業環境，讓所有的創業好事盡在台灣。 
經濟部中小企業處推動「創業台灣計畫」，協助有志創業與新創事業者，完善新創事業各階段支援環境，同時連結國際創業社群－「全球創業週」(Global Entrepreneurship Week, GEW)，共同與全球120多個國家串聯創業活動，帶動展現青年以國際創業格局創新創業。 
根據瑞士洛桑國際管理學院(IMD)發佈的「2012年世界競爭力年報」，我國創業家精神為全球排名第一，顯見台灣產官學能量推動創業已致成果。配合「營造優質中小企業成長環境，協助資金融通，鼓勵創新育成新興產業」的施政主軸，中小企業處積極推動創業服務引擎，優化創業環境，推出「紮實有料創業課程」、「婦女創業陪伴加值」、「創業貸款財務協助」、「育成加速創業卓越」、「新創事業輔導加值」等五大好事(政策作法)，加上「0800-589-168」創業單一服務窗口，期望能營造台灣成為最佳創業園地，持續推動我國創業風氣之成長！

http://sme.moeasmea.gov.tw/SME/

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2013/12/11

全文網址: 胃部有個生理時鐘 控制飲食時間 - 醫藥新知 - 醫藥中心 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=489503#ixzz2nKqsPbHd 
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雅虎奇摩2013年十大熱搜榜出爐！「棒球」話題發燒奪冠

數位時代網站｜撰文者：陳怡如發表日期：2013-12-02

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雅虎奇摩2號公布2013年十大熱搜榜，有別過往網友多關注人物話題，今年熱搜榜多與在地生活相關，「棒球」話題發燒與「毒澱粉」分居第一名及第三名，掀起一陣古裝偶像劇熱潮的「蘭陵王」則奪下第二名。其他如遊戲「神魔之塔」和漫畫「進擊的巨人」等娛樂風潮，以及可愛療癒的「圓仔」和「黃色小鴨」也紛紛擠進熱搜榜。

雅虎奇摩搜尋行銷事業部資深總監陳婉怡表示：「今年吃喝玩樂相關的搜尋內容成為搜尋主流，強佔熱搜榜中七名席次，涵蓋運動賽事、熱播戲劇、遊戲、名人娛樂及旅遊等內容，反映台灣網友關心的民生動態與生活議題。」以下為完整榜單：

第一名：棒球

世界棒球經典賽喚回台灣棒球魂，經典賽開打與曼尼來台引發話題，讓民眾再度關注中華職棒與相關賽事。中職、亞職熱、兄弟象落誰家等話題延燒，帶動搜尋熱度。

第二名：蘭陵王

蘭陵王顛覆一般古裝劇，以時下流行偶像劇拍攝風格，搭配俊男美女組合，成功擄獲台灣民眾，年搜尋量強壓今年「後宮甄嬛傳」、「半澤直樹」等熱播戲劇，成為唯一入榜熱門戲劇。

第三名：毒澱粉

食安議題席捲全台，毒澱粉、麵包香精、棉籽油、銅葉綠素等熱字層出不窮，另全民聞之色變、引發高度關注。而「毒澱粉」在議題發燒之際，單周搜尋量更爆增6萬倍。

第四名：神魔之塔

行動裝置普及，行動遊戲App夯！可讓玩家透過寶石消除游戲得到獎賞，收集大量以神話為背景的召喚獸、人氣轉珠遊戲「神魔之塔」全球下載量突破800萬，在今年搜尋熱度上，擠下「Candy Crush」，成為2013年行動遊戲App霸主。

第五名：進擊的巨人

動漫「進擊的巨人」堪稱年度最大動漫亮點，漫畫在台狂銷百萬本後推出動畫，以暗喻對於現實社會的不滿，引起網友熱搜討論。

第六名：郭雪芙

郭雪芙不僅成為新一代宅男女神，更獲得2013年全球百大性感美女冠軍，也成為2013年最熱搜且唯一進榜的藝人。

第七名：圓仔

台灣圓仔可愛逗趣模樣，從出生、與母親重逢、互動等一舉一動讓全台為之瘋狂，更帶動周邊商品熱銷。

第八名：路跑

全民瘋路跑，相關活動如雨後春筍冒出，更引進國外的彩色路跑（The Color Run）、僵屍路跑等，帶動台灣路跑風氣與年度搜尋量。

第九名：黃色小鴨

可愛黃色小鴨風靡全台，高雄與桃園小鴨共帶進總累積人數逾630萬的賞鴨潮，黃色小鴨所到之處，更帶動創造這兩地超過20億元的觀光商機。

第十名：熱氣球

今年台灣各地掀起熱氣球風，各縣市政府紛紛舉辦相關活動，包括台東鹿野、高雄、台南的「熱氣球嘉年華」及「花蓮遨翔季」等，除了成為媒體關注焦點，也讓全台民眾趨之若鶩。

 

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如何提升社群互動？六種你該嘗試的 Facebook 粉絲團經營技巧

數位時代網站｜撰文者：WIS匯智發表日期：2013-12-03

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自從 Facebook 推出粉絲專頁的功能以來，一直都有許多人討論該如何提升粉絲團人氣，而上回 WIS Blog 也曾經分享過經營粉絲專頁的七種小技巧 (詳見:七種Facebook小技巧，讓你的粉絲專頁經營更出色)，這次將針對貼文技巧方面，提供大家幾個在撰寫粉絲團貼文時可以嘗試的方向。

以下提供你幾個能夠提升粉絲團觸及率的方式：

1. 擅用Self-Explanatory Pictures 能夠提升 39% 的互動

根據 Kissmetrics 調查，使用圖片貼文能夠取得比連結或純文字貼文高出 53% 的按讚數、104% 的評論及 84% 的點擊率。另外圖片的選擇也非常重要，外國許多文章都建議貼文時應選擇直覺性的圖片 (Self-Explanatory Pictures)，測試發現貼文時若使用簡單易懂的圖像，能比抽象的圖像取的更多的粉絲互動。

2. 拿捏好貼文的篇幅長度

不同的社群在撰寫與使用上都有著很不一樣的特性。就以 Twitter 為例，短篇幅的撰寫文不只是方便分享與閱讀，當貼文維持在 80 字元以下時可以提升 66% 的互動，而 Facebook 呢？撰寫篇幅較短的貼文能夠提升 23% 的互動，且長度在 70 字元以下時通常能取得較佳的互動率，這也是為什麼 FB 圖片貼文較受歡迎的原因了。

3. 嘗試使用表情符號

你曾經嘗試在貼文時，或是與粉絲互動時使用像是( XD、:-D )的表情符號嗎？若你認為這只是迎合青少年的網路習慣的話那就大錯特錯了！

數據顯示，使用表情符號會讓貼文比平常多出 33% 的評論與分享，有使用表情符號的貼文更比未使用的貼文多出 57% 的按讚數。也許使用表情符號能夠讓貼文更富含情緒、更符合人性面，進而拉近與粉絲的距離。

4. 找出對的發文時機

粉絲團最佳的互動時機一直是熱門的話題，究竟一週的哪幾天粉絲互動的比率最高呢？

從 BuddyMedia 調查看來雖然像是運動、零售、醫療等不同產業狀況有些不同，但不難發現最佳的互動時機都接近每個週末，尤其在週四及週五的互動比率能夠比平常高出 18%，而週一到週三的貼文觸擊率大約會低於平均的 3.5%，他們推論愈少人想工作時，就愈多人賴在 Facebook 上，你覺得呢？

5. 疑問式貼文

在貼文時使用疑問句也是促成粉絲互動的一種方式，但要使用哪種疑問句可是大有學問，最受歡迎的疑問句像是「應該」、「哪一個」、「誰」、「什麼時候」都是能夠將問題侷限在某幾種簡單答案的方式，如此更能吸引粉絲回覆，相反地像是「為什麼」、「如何」這樣的疑問句往往會因為問題過廣而較少粉絲願意回覆。

報告顯示使用相關疑問式貼文能提升 100% 的回應的數量，但分享與按讚數卻會相對減少，這就完全仰賴你希望和粉絲有怎樣的互動了。

6. 如何增加粉絲數量

若你發現新粉絲的數量減少該怎麼辦？有 35% 的人會因為參與競賽或活動而加入粉絲團，因此舉辦粉絲團活動也是促成粉絲加入的方法之一。另外也有 42% 的粉絲會為了取得折價券或折扣而按讚，所以在貼文活動中透露折價券、贈品這樣的關鍵訊息，能夠取得相當高的觸及率，但使用像是競賽這樣的關鍵字通常對粉絲的吸引力都不大。

 

結語

提升社群互動的方式，除了可能會因不同社群媒體而有些微差異外，也可能因粉絲團性質或受眾的不同而有不一樣的結果，這邊建議您可多加參考其他粉絲團的操作方式，及國內外分享的測試結果去修正粉絲團的操作技巧，最後透過不斷地嘗試，絕對能找出最符合自己粉絲團的操作技巧。

資料來源: Buffer

圖片來源: O30打氣樂園

 

出自WIS匯智/Steven Kuo

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陳年老烏龍　厚實甘甜，質樸韻味 

茶的陳年，則是一種時光的沉澱，就像一直並肩而行的老友，在歲歲年年逐漸逝去的光陰中，茶葉逐漸穩定沉睡，餘留下溫潤、深沉、質樸的韻味，沏出來的茶湯，也是只有知己之間才懂得的厚實與甘甜。 

二十年，足以讓一個嬰兒長大成人，卻只是陳年茶的基本年份，要作陳年茶並不容易，普洱是最為人熟知的陳年茶種，嗜飲普洱的行家品的是那股深沉味兒，烏龍短一些，但少說也需陳放12年。 

如同友誼需得相知相惜，陳年老烏龍也得要溫柔對待，才不枉費好茶葉。選擇作陳年茶以半發酵烏龍茶系列最能經歷時間考驗，決定陳年好壞的條件則在於環境，茶葉烘焙好之後，得存放在通風、陰涼、乾燥的環境下，溼度稍有不對，茶葉吸了溼氣、發了霉，便前功盡棄。 

有人認為陳年茶葉需要不斷覆火乾燥，以去除霉味與溼氣，另有一派則認為，只要正確存放，茶葉有自己的生命力，會自己沉澱出無法預期的滋味來；兩造說法沒有對錯，端看是否想要掌控老茶風味。 

要引出沉睡多年的陳年老茶風味，需要的是高溫熱水的激盪，將沸騰的激情沖入壺中，這位老朋友會以重新回味的姿態舒展開來。安定透徹的茶湯、舒緩放鬆的香氣，在在都讓人品味到時光所贈予的懷舊情感。 

陳年曼特寧咖啡豆　味道如蜜，幾無酸味 

在咖啡上癮者玩起精品咖啡之餘，也有些行家更著迷於陳年咖啡的深度餘韻。咖啡豆的陳年類似茶葉，但熟成基本時間少則兩年、多達五年，在熟成過程中，咖啡的風味產生神祕變化，生豆在硬殼的保護下由翠綠轉為橘色，時間帶走酸度，卻也緩緩引出豐厚的甘醇香氣，味道如蜜、幾無酸味的印尼蘇門答臘曼特寧為其中翹楚。 

潮溼的熱帶地區、不見天日的倉庫中，仍帶著硬殼的咖啡生豆堆放在麻布袋，不時地被翻動以利每顆豆子均勻呼吸。生豆的陳年條件有二，一是必須儲存在原產地，另外則是帶殼儲存。原產地中，又以潮溼熱帶最適宜作咖啡的熟成，才能防止生豆喪失過多水分而熟成不足。 

另有風漬陳年豆，則是模仿海運時期在船隻裡，長期接受印度洋季節風吹拂之下提引的風味，而成季節風咖啡豆。不同的是，這樣的咖啡豆儲存於開放式倉庫，香氣狂野辛香，口感濃稠綿密。 

咖啡豆陳年後，以短時間深度烘焙才能表現陳年咖啡的特性，沉潛了多年之後，一顆顆橙黃的豆子終於在烘焙師的巧手下，得以發揮活潑蓬勃的生命力，讓懂得的人品嘗到大地的溫暖，而這正是陳年咖啡的魅力。 

→	相關連結：
‧	PEKOE—義大利Casa Rinaldi－Affinado 12年以上等級巴薩米克醋
‧	PEKOE—義大利La Secchia－Cuvee 8陳年巴薩米克醋
‧	PEKOE—台灣阿里山高山烏龍茶
‧	PEKOE—印尼Iskandar三次手選曼特寧咖啡豆

 

原文出處：：《Salute》雜誌 第23期

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關於臺灣大百科全書網站

臺灣大百科全書編纂計畫為擴大各界人士參與的廣度，兼具詞條的豐富多樣，採取專業版與大眾版併行之作業方式。本網站同時收錄專業版和大眾版的編纂成果，並且延續大眾版原有的網站平台知識共建共享的精神，持續提供全民網路線上參與的模式。以下介紹臺灣大百科全書網站的發展歷程及本網站的精神與特色。

 

1. 一.臺灣大百科全書網站的發展歷程
   文建會於94年建置「臺灣大百科全書」網站，總計規劃工藝、建築、美術、民俗、考古、歷史、民族人類、文學、音樂、戲劇、戲曲、舞蹈、動物、植物、地質15個類別，15,036則詞目，民眾投稿11,793則，獲得審查通過者共10,648則詞條、8,929張圖片及部分影音檔，希望透過打破傳統分界的網路平台，納進不同族群與社會背景的聲音，彼此之間的覆寫、刪補與討論，和超出平面媒體所限的動態圖片、影片、聲音等多媒體內容和超連結的呈現下，實地聽說讀寫出臺灣文化的主體性與現代性。其後文建會自網路版選出詞條303篇，編為《臺灣大百科全書‧網路精選版》一書出版。
   為了平行呈現臺灣在知識建構上可受檢驗的專業能力，文建會於95年起，將大百科區隔為web 2.0的「大眾版」和「專業版」。96年4月，文建會委託臺灣二十一世紀議程協會將「臺灣大百科全書網站」改版為大眾版，正式上線，採web 2.0精神，全面開放網友以共建共享的方式編輯、撰寫詞條。所有文字資訊、圖像等改採GNU自由文檔許可協議授權，但文建會先前已建置之詞條，仍保留原作者之著作權。另外，結合產、官、學界三方之力進行的「專業版」編纂計畫，則委託智慧藏學習科技股份有限公司，由王榮文先生出任計畫主持人，邀請前中央研究院長李遠哲為總監修長、中研院院士曾志朗為學術總編輯（任期為2007.1.1-2008.5.19）、Pchome創辦人詹宏志為編輯總顧問；曹永和、李亦園、李太楓、王秋原、王秋桂、黃光男、陳郁秀、王鑫、陳萬益等學者擔任監修或學術主編；同時成立歷史、地理、宗教民俗、文學、地球科學、藝術文化（2冊）6卷之編輯部，截至97年12月底，已完成文學、地球科學、地理、歷史、宗教民俗、藝術文化卷I（視覺藝術）等6個類別、詞條2720則、約326萬字、圖表1500張的編纂工作以及專業版6卷的知識架構（知識樹）。98年9月底已完成藝術文化卷II（表演藝術），詞條443則、圖表250張、約44萬字。
   未來將以「永續整合」的策略，透過臺灣大百科全書的編纂，串聯文字、圖像與網路的特質，達成現階段臺灣知識成就的總體呈現，作為臺灣歷史文化的基礎工程，建構臺灣歷史文化主體性的知識平台，成為國際文化交流的基礎工具。
   重新改版的「臺灣大百科全書」網站整合「專業版」的線上服務及「大眾版」網路參與的平台。專業版的線上服務提供所有專業版的詞條、圖表，僅供查詢，讓民眾參與討論或提供資料等，詞條與圖表內容無法增刪與下載；大眾版係參考維基百科營運操作模式，以網路參與為主，除查詢功能外，另提供民眾上網撰寫詞條、相互溝通、討論及展示的意見交流平台，不過仍輔以編輯管理的服務，而有關網頁內容之正確性，則採取由民眾共同檢視、信任之機制。大眾撰稿採「創用CC」之「姓名標示-非商業性-相同方式分享」（by-nc-sa）的授權條款，以賡續全民撰寫百科全書之宗旨，並深化文建會所推動的新知識建構運動。
   
   
2. 二.本網站的精神與特色
   1. 多元參與、共建共享：臺灣大百科全書網站是開放全民參與，在臺灣大百科知識建構的文化運動上，這些知識來源的主體即為全體人民，根據每位人民的專長，可參與詞條的撰寫、編輯、審視和推廣工作，或可透過它來進行討論，甚至辯論，也可參與討論或建議新的詞條、批評詞條書寫內容、提供新的知識，甚至學習如何使用這一套線上百科全書，尋找詞條的內容，深化每位國民對臺灣知識的認知，共同建構一個文化社會，成為一個文化公民。愈多人的參與，愈多不同意見的討論，才能真正形成臺灣新知識建構的文化運動。
   2. 整合相關資源：網路上的詞條數目或字數，比紙本的百科全書多更多，且每個詞條的解說可透過超連結，連結到文建會國家文化資料庫及其他可自由使用的任何資料庫，包括聲音、影像、數位化的專書等，這是紙本百科全書所沒有的功能。本網站也將已經出版、版權無虞的臺灣知識資料庫納入這個系統，提供民眾使用，民眾透過臺灣大百科全書網站的搜尋，同一個詞條可能出現許多不同版本和資料來源，且也將不斷增加新的內容，並可連結到其他相關資料庫、在站內做廣度及深度的搜尋，所以網路上的臺灣大百科全書實在是一個臺灣百科及相關資料的知識系統，而非只是單純的臺灣的百科全書而已。
   3. 豐富教育資源、彌平知識落差：網路上的臺灣大百科全書文字和內容，使用對象雖定位為具備高中程度以上的民眾，但很多高中及國中小的學生在做功課時，亦經常透過網路搜尋臺灣大百科全書，作為他們知識資料的來源，因此臺灣大百科全書有助於全體國民建構以臺灣為主體之知識內涵，提供豐富的教育資源供教師教學或民眾自學，其效果等同於編好幾套教科書，或請很多老師，開無數教學課程。再者，臺灣大百科全書的網站內容免費、平等的提供給全體民眾使用，對於山區、離島等偏遠地區的民眾，在消除城鄉之間，甚至貧富之間的知識差距，可有莫大的影響力。

皮膚乾癢 修復比保濕更重要

強化屏障力 油水不易流失

【經絡快報】如何預防老花眼：早上吃「枸杞蛋」 人老了，許多器官的生理功能都

會慢慢退化，尤其是一些感覺器官，如眼睛。花眼發生與肝腎虧虛、精氣不足難以

養目有關。宣印學院建議您每天早上吃「枸杞蛋」：枸杞15克，與1-2個雞蛋加適量

開水調勻後，在電鍋蒸熟服用，對肝腎不足引起的頭昏多淚，有滋補肝腎的功效。

 若要避免早發性老花眼，就不宜長時間盯著近距離的電腦螢幕看，最好每30分鐘即

適當休息一下，做做柔軟操、伸伸懶腰，或起來走走看看遠方，都有助於眼睛保

健。在飲食方面，可以多攝取各色蔬果，補充葉黃素。

祝經絡拳學員--身體健康～

愛分享╭（￣m￣*)╮

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[皮膚乾癢嗎？多吃綠豆薏仁湯] 

 ‿分享给朋友，會幫助很多人╰

最近總是覺得「皮膚乾癢」難受嗎？！中醫師教你這麼吃，就能「清熱利濕又解毒」！ 中醫認為「肺主皮毛」，在氣候轉涼時，平時不容易流汗的人，皮膚毛孔會收縮得更厲害，使體內的熱氣無法透過毛孔排除，這些「熱氣蘊積」，導致皮膚發生「紅腫搔癢」等症狀。 治療原則：中醫以「袪風止癢」為原則，再根據體質的虛實、寒熱不同加以調整，療效甚佳。另外，建議皮膚乾癢的人，可多食「清熱解毒利濕」之品，如綠豆薏仁湯，或者綠豆、冬瓜、絲瓜、薏苡仁等食材。 綠豆薏仁湯 

【綠豆 】 特性：味甘，性寒，歸心、胃經。 功效：清熱解毒、消暑利尿、消廱腫。 注意禁忌：脾胃虛寒腸滑泄者忌用。綠豆肉多食有飽脹悶氣感覺。 【薏仁】 特性：味甘淡，微寒，歸脾、胃、肺經。 功效：利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿。 注意禁忌：孕婦不可食用薏仁。 小編提醒： 購買薏仁，注意不要買「洋薏仁」、「珍珠薏仁」，這些是「麥仁」，並沒有薏仁的功效。此外，臺灣薏仁的口感會比泰國薏仁的口感更佳。◇@ —摘編自《新唐人電視台》中醫節目 
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2013/11/14

全文網址: 桃園／福麻糬豆花 在教室吃很懷舊 - 桃竹苗美食 - 在地好美食 - udn旅遊美食 http://travel.udn.com/mag/travel/storypage.jsp?f_ART_ID=93786#ixzz2lpQLK2gB 
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2013/11/16

全文網址: 彰化／地瓜酥包在地餡 堅持新鮮 - 中彰投美食 - 在地好美食 - udn旅遊美食 http://travel.udn.com/mag/travel/storypage.jsp?f_ART_ID=93822#ixzz2lpPzJVBf 
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2013/11/15

全文網址: 月之戀人「神保捲」 內餡藏驚喜 - 甜點麵包 - 美食報報報 - udn旅遊美食 http://travel.udn.com/mag/travel/storypage.jsp?f_ART_ID=93798#ixzz2lpPlFf5s 
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2013/11/17

全文網址: 台中／DOUZI城市豆子 蒐集世界好咖啡 - 中彰投美食 - 在地好美食 - udn旅遊美食 http://travel.udn.com/mag/travel/storypage.jsp?f_ART_ID=93835#ixzz2lpPU8O24 
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2013/09/11

全文網址: 喝日月潭紅茶 居高賞景 - 悠閒下午茶 - 美食報報報 - udn旅遊美食 http://travel.udn.com/mag/travel/storypage.jsp?f_ART_ID=92800#ixzz2lpP5PsFu 
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茶葉食安 選擇產地認證茶品

 

[ 常吃香蕉 百病消 ]

　日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質TNF。
　
　山崎教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。

　香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度加。

　因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和，在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

　在日常生活中，我們不妨每天吃１∼２根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。山崎教授指出，在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強８倍。

　研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持*90 分鐘劇烈的運動。

　但是，香蕉不單隻提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。

1. 抑鬱症：
患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。

2. 貧血：
香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

3. 血壓高：
香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。
最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。

4. 腦力：
在英國 Twickenha就有200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。

研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

5. 便泌：
香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

6. 宿醉：
香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和製做炭水化合物。

7. 心絞痛：
香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

8. 早上無精打彩：
早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

9. 蚊釘蟲咬：
用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

10. 緊張：
香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。

11. 超重：
澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000 。

名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。

研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。

12. 胃潰瘍：
香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。

對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

13. 體溫控制：
在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。

14. 戒菸：
香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6 和*B12，也含鉀和鎂，可以複元戒菸者，因為沒有了尼古丁刺激的影響。

15. 壓力：
香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。

16. 中風：
據著名醫學雜誌"The New England Journal of Medicine" 的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40%。

香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 
和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」

17. 香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老:
在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。

這是台灣番薯藤健康網站的一篇 文章日前告訴讀者的。文章中指出，香蕉保護眼睛的功能：首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉 中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼 痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。
► [5種食品 男人多吃更健康] http://goo.gl/tzQS4G
[資料來源: 營養網]

[台南最好吃的麵食]
金泉源麵食品有限公司，，始創於1986年，為台南府城首間製作傳統意麵製造廠，歷史悠久，擁有多年之製麵經驗，通過經濟部商檢局HACCPBP認證。在自動化管理之下開發出鍋燒意麵、雞絲麵、烏龍麵、冷凍Q麵、鹽水意麵、關廟麵等數十種麵食，並以合乎「衛生、健康、美味」為宗旨

✿ [在地健康的幸福滋味] http://goo.gl/JvrEj2

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★今夜熱門頭條：【午睡“超時”易患糖尿病】

據美國《赫芬頓郵報》報導，每天午睡超過半小時的中老年人，患2型糖尿病的風險會升高。志願者被分為沒有午睡、少於30分鐘午睡、30~60分鐘午睡及60~90分鐘午睡四組。研究者發現，當午睡時間超過30分鐘後，糖尿病的發病率與午睡時間呈現相關性。每天午睡30分鐘以上的人，比沒有午睡或午睡時間不足30分鐘的人血糖濃度高。

此外，在午睡超過30分鐘的人中，分別有40%和24%的人患有高血壓、高血脂等疾病，而沒有午睡習慣的人，上述比例為33%和19%。研究者認為，造成上述現象的原因有兩個：首先，每天午睡可能減少了運動時間；其次，白天睡眠過多會擾亂晝夜節律，使內臟接觸更高濃度的壓力荷爾蒙皮質醇，從而影響血糖水準 。 　經絡拳學校～❥喜歡就分享～謝謝大家^‿^

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好茶部落慢活市集意象「百合花，分享」

百合花在魯凱族貴為族花，魯凱族也是全世界唯一用百合花規範文化習俗及律法的族群。百合花對魯凱族有著神聖的意涵，對男性是獵人與英雄的象徵，男性必須狩獵到五隻公山豬，並分享與供給每位族人。對女性是貞德與賢慧的象徵，女性必須分享無私的愛，照護家人與每位族人，百合花對魯凱族最大的共同意義就是分享。 

因此，「好茶部落慢活市集」以百合花的分享精神，推廣魯凱族的傳統文化，與友善的涵容。這裡不單是文化、美食分享交流的地方，更包含了部落真摯的美味、自然，與對土地最親近的情感。


好茶部落慢活市集
舉行時間 : 102年 11 月 23日 (星期六) 下午四點 ~ 晚上九點
活動內容 : 
1. 魯凱族傳統古謠演唱
2. 部落勇士之舞與百合之舞表演
3. 文化手創藝品與美食展售
4. 成果發表
5. 慢活市集意象揭牌
6. 傳統風味美食愛宴
7. 部落紀錄影片分享
8. 部落搖滾音樂會


「歡迎回家，部落慢活市集，音樂饗宴分享會」

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【好多人的最愛】空心菜－健胃整腸、降低膽固醇

空心菜可健胃整腸，其鹼性會降低腸內酸度，幫助好菌生長；空心菜含大量纖維質，可降低膽固醇，且含鐵量比高麗菜高！

３種人注意：

✓ 空心菜性味偏寒，體虛者不適合多吃。

✓ 纖維含量高，剛開完刀或剛排氣的人，不適合吃。

✓ 空心菜會影響中藥補養藥物，如黃耆、人參、當歸、川芎、何首烏的效果，如服用以上中藥，宜錯開2-3小時後再吃空心菜。

◤看更多國寶中醫最愛的養生食材↘
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5020891

【感恩 李洪志 老師教導，真善忍 讓世界更美好～】

～ 小編分享生活好資訊，讓更多人受益 ～

1.地瓜 Sweet Potato
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。

2.綠豆 Mung Beens
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

3.燕麥Oats
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。

4.薏仁 
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

5. 小米 Millet
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。

6.糙米 Brown Rice
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。

7. 紅豆 Small Red Beans
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。

8.胡蘿蔔 Carrot
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。

9. 山藥 Yam
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *

9.牛蒡 Lappa
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。

10.蘆筍 Asparagus
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。

12. 洋蔥 Onion
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。

13. 蓮藕 Lotus Root
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。

14. 白蘿蔔 Radish
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。

15. 山茼蒿
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。

16. 地瓜葉 Sweet Potato
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。

17. 蘿蔔葉 Radish
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。

18. 醋 Vinegar
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。

✦一切有益身心的食物也好，均不宜過量，否則物極必反，均衡飲食最為重要。(來源：健康美麗銀行 粉絲頁)

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錫蘭紅茶是對出產於斯里蘭卡的紅茶的統稱。錫蘭高地茶主要有烏沃茶（或烏巴茶）、汀布拉茶和努沃勒埃利耶茶。

種類

烏沃茶

烏巴茶（Uva），又譯為烏沃茶、烏伐茶或烏瓦茶，出產於斯里蘭卡中央山脈東側的高地上，特徵是濃烈、香醇，因此常被拿來當早餐茶。適合泡奶茶。

汀布拉茶

汀布拉茶（Dimbulla），又稱頂普拉茶，出產於斯里蘭卡中央山脈的西側。

資料來源:維基百科http://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%94%A1%E5%85%B0%E9%AB%98%E5%9C%B0%E7%BA%A2%E8%8C%B6

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英國茶文化

英國人從1660年代開始進口茶葉。當時葡萄牙公主凱瑟琳·布拉甘薩(Catherine of Braganza)嫁給英國國王查理二世，她把喝茶的愛好帶進英國宮廷。開始英國人從荷蘭進口茶葉，1689年（康熙二十八年）英國東印度公司首次直接從中國廈門進口茶葉運回倫敦。到1750年代，茶葉已經變成英國人的全民飲料。由於英國從中國大量進口茶葉，而中國從英國進口貨物很少，兩國出現巨額貿易逆差。英國一方面從中國引進茶樹到其印度和其他殖民地種植，另一方面在印度殖民地種植罌粟，製造鴉片出口中國，最終引起鴉片戰爭。

在英國和愛爾蘭，「茶」（tea）不僅指這種飲料的名稱，而是有下午便餐的意思，即下午茶（英國以外稱為high tea，在英國則是指晚便餐），名稱來自使用的「高」腳桌。英國人多喝紅茶，茶種包括英國早餐茶（English Breakfast Tea）和格雷伯爵茶（Earl Grey），由中國傳入的茉莉茶，以及日本傳入的綠茶，也成了英國茶的標準部分。英國人喝茶，頗成癡好，也十分隆重，早上一醒來，清晨6點，空著肚子就要喝「床茶」，上午11點再喝一次「晨茶」，午飯後又喝一次「下午茶」，晚飯後還要喝一次「晚茶」。就是說，正規的，一天起碼4頓。英國人泡茶是泡茶葉末，連袋一起放在熱水杯裡，不是以水沖茶，而是以茶袋浸入熱水裡，一小袋茶只泡一杯水，喝完就丟棄。家庭飲用時，由於茶葉很碎，通常茶壺裡還有個過濾杯，用開水沖下去，過濾而出，再加入糖及牛奶或檸檬而喝。

資料來源  維基百科http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%8C%B6

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2013/11/03

※《你填問卷，我送禮卷》健康醫藥頻道問卷大調查 ！

全文網址: 阿基師養鍋八祕訣 秘密武器：白醋 - 好鍋保健康 - 健康話題 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=483893#ixzz2jfP1FKAx 
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好馬是要吃回頭草的,因為回頭草還會長出來的,而前面到底有沒有草,還不知道呢!

[揭露最傷骨骼的六種食物] 增強骨骼營養，飲食很重要。可一些食物非但不能為骨骼提供營養，反而會削弱或阻止骨骼再生的能力。近日，美國MSN新聞網最新載文，揭露了最傷骨骼的6種食物。 1.食鹽 每攝入2300毫克食鹽，鈣質會丟失40毫克。專家建議，為了防止食鹽過量，最好少吃加工食品。 2.軟飲料 軟飲料對骨骼具有雙重打擊：碳酸飲料中氣泡十足的磷酸會導致鈣質隨尿液流失。同時，喝了軟飲料，就會少喝牛奶和果汁。 3.咖啡因 研究發現，每攝入100毫克咖啡因(中小杯咖啡1杯)會導致體內鈣質流失6毫克。專家建議，要少喝冰茶和咖啡，同時在咖啡中加入牛奶也有中和作用。 4.維生素A 雞蛋、全脂牛奶製品、動物肝臟中含大量維生素A，有益視力和免疫系統。然而研究發現，每天攝入維生素A超過5000國際單位的絕經婦女，其骨折危險會翻倍。 5.酒 酒精會阻礙人體吸收有益骨骼的礦物質。酗酒則會妨礙成骨細胞正常工作，導致骨骼變脆，骨折難以痊癒。專家建議，無論是紅酒、啤酒還是白酒，每天飲酒最好不超過1次。 6.氫化植物油 植物油在氫化過程中，其中的維生素K會被破壞。而維生素K對於強壯骨骼非常關鍵。綠葉蔬菜(特別是菠菜)是維生素K的最大來源，其次就是菜籽油和橄欖油等植物油。

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豬肉去腥的不傳之秘 豬肉去腥 ~ 餐廳大廚聊天時剎不住車說出來的不傳之秘 豬肉的腥臊味是因為血水及淋巴的殘留造成。 絕大部分的人是用蔥、薑、酒來處理。可是請仔細想想，那只是壓味而已。 壓贏了，肉味也沒了；壓輸了，更臭。 那高級餐廳裡的肉是怎麼去腥？ 找一口大鍋，裝滿冷水。將生的豬肉略沖洗後放入，置於爐上。 開火，要將火開到最小最小，直到再小就熄滅那麼小， 然後等半個鐘頭(時間視鍋的大小而定， 原則是火要小，水不能冒汽)。半小時後，會發現整鍋水泛紅(血水)， 上面浮著一層雜質(淋巴)，聞起來奇臭無比。 但是肉還是生的，水僅是溫的。 將水倒掉，用溫水沖洗並搓揉一下豬肉，這樣的豬肉才算去腥。 蔥薑酒在料理中應該是用少量來增香用的；大量的用來壓味，君臣之道就亂了。 以上方法在台灣廚師的術語叫「跑活水」，算是不傳之秘。 至於絞肉，因為不能如此處理，只能退而求其次，先用小火(不可用大火！) 炒出水，然後倒掉臭水；怕臭的還可以放在篩子中用熱水快速沖一下表面殘留再料理，也能去腥。 原理都是用溫度、密度的變化來抽出血管與淋巴管中的東西。 不能用大火是因為怕蛋白質遇熱凝固，雜質反而被封在肉裡了。 既為不傳之秘，我怎會知道？ 因為我以前常去的餐廳大廚有一次聊天時剎不住車就說出來了；後來為此還苦著一張臉，怕客人知道後也能在家做出清爽的豬肉料理，就不上他們餐廳了。 網路好文轉載,如知道出處煩請告知以便引用,謝謝! ------- 茶世界泡沫紅茶& 珍珠奶茶 開業諮詢服務 Opening your Bubble Tea & Peal Milk tea Shop 免付費電話 0800-678321 Tol-free:886-800-678321 www.tea-world.com.tw

[清潔妙招] ◆馬桶不通怎麼辦？ 一般的反應是趕快買一瓶腐蝕性極強的鹽酸或[通樂]之類的東西解決。 其實有個更簡便、經濟、安全且有效的辦法，是用一盆大約一公斤重的碎冰塊倒進馬桶，再按下送水按鈕，藉水與冰的沖力，任何阻塞雜物即可一沖而下，又不會造成污染。 ◆用保鮮膜清洗廚房窗戶 用保鮮膜清洗廚房窗戶，快又有效因為油煙的關係，廚房的窗戶總是油膩膩的，要把它們清乾淨，可不是一件容易的事。別發愁， 只要幾張保鮮膜，清理廚房的窗戶，就不再是那麼令人頭痛的問題了！我們只要在廚房窗戶上噴上清潔劑，接著蓋上一層保鮮膜。 10~15分鐘之後，把保鮮膜撕掉，再用乾抹布將窗戶擦拭一遍，輕輕鬆鬆，原本油膩不堪的窗戶，就變得閃閃發亮，跟新的一樣喔！試試看吧！ ◆清洗瓦斯爐妙招，回去馬上試試看喔！ 清洗瓦斯爐妙招(告訴媽媽哦) 清洗瓦斯爐載自中國時報 我發誓，這是一個我的親身體驗，在使用後真的覺得……太……太……神奇了。 相信每個人家裡都有瓦斯爐吧！ 是不是每次炒菜多少都會有油煙噴出來， 所以除非你很勤快，每天煮完飯還會記得要擦拭， 否則日積月累……漸漸地……瓦斯爐就會有黃黃的、油油的污垢， 每當你要將它刷乾淨時，即使用了廚房魔術靈加上菜瓜布， 還得用力拚命的刷都不見得可以刷到完全乾淨，對吧？ 尤其如果你們家的瓦斯爐用了好多年，又久久才清理一次， 那當你要清理瓦斯爐就是惡夢的開始囉！ 記得從媽媽身體較不好後，我們家廚房的整理清潔工作就落在我身上了，每次都得跟這些頑劣不堪的油垢戰鬥半天，把我累死了也無法完全將它們根除。 但是……這一次……一切都不一樣了！ 只要您使用麵粉不管是低筋、中筋、高筋皆可， 再加上乾的菜瓜布，輕輕的把麵粉倒到瓦斯爐上， 用乾的菜瓜布輕輕的刷，就可以輕而易舉的將油垢刷乾淨， 如果很久沒刷還是要一點點小力啦！ 不傷玉手，不傷瓦斯爐，刷完之後簡直像換了台新的， 瓦斯爐不再黏黏的，而是滑滑亮亮的，一點都不油膩了。 ===此封信是從經濟部水利署所寄出=== ◆如何清洗羊毛衣物 對付一洗就縮，且容易變形的毛衣… 你要如何用既簡單又經濟的方式來處理它呢？ 很簡單...~用洗髮精洗！步驟如下: 1.先倒入少數洗髮精在桶中稀釋，接著放入你心愛的毛衣物..讓它整個浸泡在水中... 2.約10~15分鐘後....(視衣服多寡，原則上別超過20分鐘) 3.將衣服離水，以手洗方式清洗...... 4.放入洗衣網中，置入洗衣機脫水....... .(這個步驟可以和其它衣物一起處理) 5.最後，平放陰乾即可…(除非你有自信用衣架晾乾而不變形...) 怎樣？很簡單吧！！！...^^ 以往，面對羊毛衣物…我都是用"乾洗"的方式來處理。 但是一到了換季的時候…那一筆巨額的洗衣費用，往往讓我笑不出來... 那天…在電車上碰巧遇著了兩位媽媽正在分享生活經驗... 就給它偷偷學起來了...覺得挺受用的！ 連我這家事白癡都覺得易如反掌(亂有成就感的說)^^ 當然…如果是大型衣物西裝、大衣、外套...我建議還是別省那些錢，送洗衣店處理吧！！ 突然覺得…如果不將這方法公諸於世..好像對不起大家... 而且…洗過的衣服都香香的，我很喜歡！ 至於洗髮精的品牌...應該沒有限制吧！ ◆溼衣服日曬法去黃漬 看了《白衣服有黃漬該怎麼辦？》一文，我想起艾比的老公大海是德國人，非常重視環保。當她從表姐手中承繼一堆恩典牌嬰兒服時，棉質衣服上的黃漬，讓她很傷腦筋。結果大海教了她一招，不用任何漂白水，就讓衣服再度變得白皙亮麗。 找一個有大太陽的日子，把所有的衣服都攤放在草坪上，然後用水管把衣服澆濕，但是期間要記得不時澆水，讓衣服保持濕潤。 持續日曬四十分鐘後，衣服立刻潔白如新。這是利用太陽光跟水產生的臭氧，讓衣服自然漂白。 寶寶沾到大便的嬰兒服，對媽媽來說是最傷腦筋的，雖然我家沒有草地也沒有水管，不過太陽跟水倒是有的。那天我把女兒沾到大便洗不乾淨的嬰兒服用手洗淨後，沒有脫水也不擰乾， 整件濕淋淋地放在窗台上曬太陽。結果到了下午一看，果然一塊塊搓揉不掉的黃漬，完完全全不見了。你要試試看嗎？記得要挑一個大太陽的日子，而且衣服要濕不要脫水喔！ ◆清洗切菜板有一套 你知道嗎？處理魚肉的切菜板，不能用熱水清洗喔！ 一般人會覺得用熱水可能可以達到去腥的效果，但事實上並不然。由於魚肉裡含有蛋白質，若是用熱水清洗，反而會讓蛋白質凝固， 因此產生腥味。 正確的方式應該要用鹽巴刷洗，然後再用冷水沖乾淨， 最後在放在陽光下曝曬，這樣才可以達到徹底殺菌的效果喔！ 網路好文轉載,如知道出處煩請告知以便引用,謝謝! ------- 茶世界泡沫紅茶& 珍珠奶茶 開業諮詢服務 Opening your Bubble Tea & Peal Milk tea Shop 免付費電話 0800-678321 Tol-free:886-800-678321 www.tea-world.com.tw

中秋節大家一定吃了不少柚子吧? 

大把大把清香的柚子皮，丟掉實在可惜，除了當柚皮帽子、曬乾了當蚊香，其實還可以利用酒精萃取其中的

芳香物質製成酊劑唷! (感謝歐陽老師的good idea~)

*步驟:

1.用刀子小心切除柚皮的白色海綿狀內膜，留下青色含油囊的表皮即可(柚皮上的小點點就是儲存芳香精質的

油囊，很可愛吧~)，將青皮切成絲狀或小丁，裝入玻璃廣口瓶中。

2.倒入濃度超過35%的酒精，如伏特加、米酒頭、藥用酒精(需加水稀釋)皆可。酒精需掩蓋過柚子皮。

3.浸泡兩週以上，將浸泡液過濾之後就可以使用囉~

*用途:

1.裝入噴瓶中使用可做為抗菌芳香噴霧，消毒公共廁所的坐墊。

2.加入少許植物油混合使較易附著在皮膚上，可做為防蚊噴霧。

3.加入少許花香類or其它喜愛的精油，就成了別具特色的個性香水囉~(將精油先與Arte Verde植物乳化劑混合，再倒入酊劑搖勻即可。)

直接將柚子皮加水煮滾15分鐘，讓油囊中的精油充分釋放出來，放涼後裝瓶也可以直接當作廚房去污劑使用唷~~

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❀～米酒的10個小妙用～❀ 1.炒蛋更鬆軟：炒雞蛋時，加些許米酒，不但可防止蛋老化，更能讓炒蛋鬆軟芳香且具光澤。另外，若在蛋裡加點九層塔碎末，很適合坐月子中的婦女補身。以3顆蛋加1茶匙的比例，將蛋液拌均倒入油鍋，炒至5分熟。倒入1茶匙米酒後，蓋上鍋蓋約40秒讓酒揮發。起鍋前再加入九層塔碎末拌炒一下即可。 2.增加肉鮮度：煎牛肉時，倒入些許米酒，讓米酒穩定牛肉血色，並提高牛肉的鮮度。牛肉入鍋前，先用一茶匙的米酒醃清49分，讓肉質軟化後入油鍋。3分熟、7分熟與起鍋前各加1茶匙米酒，並用鍋蓋蓋一下，讓酒揮發即可。 3.蠟肉更陳香：蠟肉要入蒸鍋前淋些米酒，會激發蠟肉的陳香味，吃起來的口感更厚重。魚翅部分則具有平衡腥味的效果。 4.肉質更滑嫩：買回來的豬排放入冰箱冷凍前，可先抹上米酒與蛋液除了保鮮，還可讓肉質更滑嫩。分別玉米粉與蛋液塗排豬排後，靜置20分鐘。用鮮膜包起來置入冰凍庫，要食用時直接烹煮即可。 5.海鮮可去腥：米酒有去腥、去泥味功效，在烹調魚、貝殼類等海鮮時，加幾滴米酒能讓魚肉更美味。用菜刀在魚的兩側各劃上3刀。在魚劃開的部位與魚肚處，淋上米酒靜置約10分鐘即可。 6.發揮魚香味：將魚、辣豆瓣、薑末、蒜末等調味料入油鍋拌勻後，滴幾滴醋和酒再拌炒一下即可完成。 7.煎魚不沾鍋：用蛋液塗抹魚身，倒入米酒置約10分鐘。入油鍋煎煮，魚皮完全不會沾到鍋子。 8.身體保健：水分不再流失。冬天到了手腳容易冰冷的人，可用100克的水加2克米酒的比例當水喝，喝起來不但沒有酒味，還有防止體內水份流失功效。 9.搓揉消瘀血：將薑片用刀背稍為拍碎後，加入米酒靜置40分。泡過酒的薑片放入紗布內，在傷部搓揉即可。 10.減緩香港腳：有香港腳的人可用米酒沾濕棉花，將棉花放在香港腳的部位再穿上襪子，有殺菌與稍微減緩香港腳症狀的功能。米酒內含酒石酸有軟化角質的功效，用米酒沾濕棉花放在香港腳處，適用於糜爛型的香港腳，但不適用於水泡型或角化型的患者。 網路好文轉載,如知道出處煩請告知以便引用,謝謝! ------- 茶世界泡沫紅茶& 珍珠奶茶 開業諮詢服務 Opening your Bubble Tea & Peal Milk tea Shop 免付費電話 0800-678321 Tol-free:886-800-678321 www.tea-world.com.tw

各生肖改命法 一、屬鼠的人改命十大方法 1、鼠遇龍則興隆， 可以擺龍，擺在左手邊； 登龍山，不要登到絕頂； 找屬龍的貴人，他會説明你的； 鼠遇猴則封侯， 可以擺猴、登猴山、養猴、找屬猴的貴人； 2、鼠遇牛則牛氣， 可以擺牛，擺在東北方； 登牛欄山，采氣增運； 到草原去放放牛，找找六和貴人； 找屬牛的貴人，會説明你的； 3、鼠遇糧富裕長， 可以擺五穀豐登之物稻穀，讓米糧相伴長久； 可以到農場去多參加農業勞動，來增加運氣； 4、鼠遇家享福啦， 鼠喜歡家，可以在家中擺福祿壽喜財之類物件； 5、鼠遇洞家業紅， 鼠喜歡打洞，可以去游水洞、山洞來增氣增財； 6、鼠遇彩家添彩， 鼠喜歡彩色的物品，可以增加飾品； 可以擺花草樹木增喜氣，就能帶來財氣； 7、鼠遇馬則沖煞， 注意和屬馬的人相沖； 8、鼠遇羊則不祥， 注意和屬羊的人相害。 9、鼠遇火不能活， 注意鼠怕火，要遠離火源。 10、鼠的人開運位， 因為申子辰開運位在酉，開運亦為開運位，所以酉方即西方為開運位。 屬鼠的開運位：西方。所以在開運位養開花的花運氣大開！ 二、屬牛的人改命十大方法 1、牛遇鼠貴有福， 可以擺鼠、金錢袋鼠、鼠來寶，使六合富貴； 可以找屬鼠的貴人，他會幫助你的； 2、牛遇蛇真有德， 可以擺蛇，擺在東南方位； 也可以到蛇島、養蛇、找屬蛇的貴人； 3、牛遇雞更大吉， 可以擺雞，擺在正西方位； 也可以到鳳山、養雞、找屬雞的貴人； 4、牛遇家能長大， 可以擺寶貝花瓶、多接觸與家有關的物件； 5、牛遇田本分錢， 可以到田野中采氣、增加福祿壽喜財之能量； 6、牛遇車有所托， 可以擺車，讓工作更充實，來增加事業運氣； 7、牛遇草生活飽， 可以擺五穀豐登之物稻穀、秋天去農場、多參加農業勞動； 8、牛遇羊則沖煞， 注意和屬羊的人相沖； 9、牛遇馬則沒法， 注意和屬馬的人相害； 牛遇彩則祭彩，注意不過頭裝飾自己，牛一出頭就沒頭了。 10、牛的人開運位 因為巳酉醜開運位在午，開運亦為開運位，所以午方即南方為開運位。 屬牛的開運位：南方。所以在開運位養開花的花運氣大開！ 三、屬虎的人改命十大方法 1、虎遇豬更享福， 可以擺豬、擺福豬，擺在西北方位； 也可以養豬、找屬豬的貴人； 2、虎遇馬事業大， 可以擺馬、擺在正南方位； 也可以到馬鞍山、養馬、找屬馬的貴人； 3、虎遇狗財富有， 可以擺狗，擺在西北方位； 也可以養狗、找屬狗的貴人； 4、虎遇山有靠山， 可以擺盆景靠山、多登山采氣； 5、虎遇林有親信， 可以到森林中采氣、用木制傢俱、栽樹、種樹可以增加能量； 6、虎遇肉有福受， 可以擺月亮，因為月為肉的偏旁，也可以晚上接月亮之氣來增加事業運氣； 7、虎遇猴有罪受， 注意和屬猴的人相沖； 8、虎遇蛇真沒轍， 注意和屬蛇的人相害； 9、虎遇刀真沒招， 注意怕刀，有刀易被人陷害。 10、虎的開運位 因為寅午戌開運位在卯，開運亦為開運位，所以卯方即東方為開運位。 屬虎的開運位：東方。所以在開運位養開花的花運氣大開！ 四、屬兔的人改命十大方法 1、兔遇狗定大吉， 可以擺狗，擺在正西方位； 可以養狗、找屬狗的貴人； 2、兔遇豬定有福， 可以擺豬、擺福豬，擺在西北方位； 可以養豬、找屬豬的貴人； 3、兔遇羊事業長， 可以擺羊、擺三陽開泰，擺在西南方位； 可以養羊、找屬羊的貴人； 4、兔遇月成大業， 可以擺月亮，因為月為肉的偏旁，也可以晚上接月亮之氣來增加事業運氣； 5、兔遇草能吃飽， 可以擺五穀豐登之物稻穀、秋天去農場、多參加農業勞動； 6、兔遇米更是喜， 可以擺五穀豐登之物稻米、秋天去農場、多參加農業勞動； 7、兔遇糧富裕長， 可以擺五穀豐登之物高糧、秋天去農場、多參加農業勞動； 8、兔遇喜有名氣， 可以擺鮮花、樹木，增加生氣、喜氣，使事業運氣好； 9、兔遇雞最大忌， 注意和屬雞的人相沖； 兔遇龍就不行，注意和屬龍的人相害。 10、兔的開運位 因為亥卯未開運位在子，開運亦為開運位，所以子方即北方為開運位。 屬兔的開運位：北方。所以在開運位養開花的花運氣大開！ 五、屬龍的人改命十大方法 1、龍遇雞更大吉， 可以擺雞、擺鳳，在正西的位置擺雞； 可以養雞、找屬雞的貴人； 2、龍遇鼠真有福， 可以擺鼠、金錢袋鼠、鼠來寶，在正北方位； 可以找屬鼠的貴人； 3、龍遇猴更封侯， 可以擺猴，在西南方位； 可以登猴山、養猴、找屬猴的貴人； 4、龍遇馬更瀟灑， 可以擺馬，在正南方位； 可以到馬鞍山、養馬、找屬馬的貴人； 5、龍遇水最富貴， 可以到大海邊采氣、可以到江邊、河邊、小溪邊采氣，都可以增加能量； 6、龍遇天能爭先， 可以遨遊藍天，可以登山，可以接日月的祥和之氣來增加事業運氣； 7、龍遇長必成長， 可以在尊位西北，為長位可以來增加事業運氣； 8、龍遇狗跳牆走， 注意和屬狗的人相沖； 9、龍遇兔難致富， 注意和屬兔的人相害。易道書院 張述任 10、龍的開運位 因為申子辰開運位在酉，開運亦為開運位，所以酉方即西方為開運位。 屬龍的開運位：西方。所以在開運位養開花的花運氣大開！ 六、屬蛇的人改命十大方法 1、蛇遇猴必封侯， 可以擺猴、擺孫悟空，擺在西北方位； 可以登猴山、養猴、找屬猴的貴人； 2、蛇遇雞定大吉， 可以擺雞、擺鳳，在正西的位置； 可以登鳳凰山、找屬雞的貴人； 3、蛇遇牛更是牛， 可以擺牛，在東北方位； 可以登牛山、養牛、找屬牛的貴人； 4、蛇遇草安全好， 可以擺五穀豐登之物稻穀、秋天去農場、多參加農業勞動； 5、蛇遇木能上樹， 可以到森林中采氣、用木制傢俱、栽樹、種樹可以增加能量； 6、蛇遇喜有名氣， 可以擺鮮花、樹木，增加生氣、喜氣，使事業運氣好； 7、蛇遇腳快速跑， 可以擺車為腳力，來增加事業運氣； 8、蛇遇田更清閒， 可以到田野中采氣、增加福祿壽喜財之能量； 9、蛇遇豬就得哭， 注意和屬豬的人相沖； 蛇遇虎事業堵，注意和屬虎的人相害。易道書院 張述任 10、蛇的開運位 因為巳酉醜開運位在午，開運亦為開運位，所以午方即南方為開運位。 屬蛇的開運位：南方。所以在開運位養開花的花運氣大開！ 七、屬馬的人改命十大方法： 1、馬遇羊更吉祥， 可以擺羊、擺三陽開泰，擺在西北位置， 可以養羊、找屬羊的貴人； 2、馬遇虎更有福， 可以擺虎、擺貓，擺在東北方位， 可以到龍虎山、找屬虎的貴人； 3、馬遇狗更富有， 可以擺狗，擺在西北方位，可以養狗、找屬狗的貴人； 4、馬遇龍更興隆， 可以擺龍，擺在東南方位，可以登龍山、耍龍燈、找屬龍的貴人； 5、馬遇猴准封侯， 可以擺猴，擺在西北方位，可以登猴山、養猴、找屬猴的貴人； 6、馬遇草有草料， 可以擺鮮花、樹木，增加生氣、喜氣，使事業運氣好； 7、馬遇米更是喜， 可以擺五穀豐登之物稻米、秋天去農場、多參加農業勞動； 8、馬遇豆更長壽， 可以擺五穀豐登之物大豆、秋天去農場、多參加農業勞動； 馬遇糧富裕長，可以擺五穀豐登之物高糧、秋天去農場、多參加農業勞動； 馬遇家能發家，可以擺寶貝花瓶、多接觸與家有關的物件； 9、馬遇鼠心裏堵， 注意和屬鼠的人相沖； 馬遇牛就彆扭，注意和屬牛的人相害。易道書院 張述任 10、馬的開運位 因為寅午戌開運位在卯，開運亦為開運位，所以卯方即東方為開運位。 屬馬的開運位：東方。所以在開運位養開花的花運氣大開！ 八、屬羊的人改命十大方法 1、羊遇馬更瀟灑， 可以擺馬，擺在正南方位，可以到馬鞍山、養馬、找屬馬的貴人； 2、羊遇豬能發福， 可以擺豬、擺福豬，擺在西北方位，可以養豬、找屬豬的貴人； 3、羊遇兔能致富， 可以擺兔、擺金錢兔，擺在正東位置，可以養兔、找屬兔的貴人； 4、羊遇草有草料， 可以擺五穀豐登之物稻穀、秋天去農場、多參加農業勞動； 5、羊遇木能致富， 可以到森林中采氣、用木制傢俱、栽樹、種樹可以增加能量； 6、羊遇米更是喜， 可以擺鮮花、樹木，增加生氣、喜氣，使事業運氣好； 7、羊遇豆更長壽， 可以擺五穀豐登之物大豆、秋天去農場、多參加農業勞動； 8、羊遇糧富裕長， 可以擺五穀豐登之物高糧、秋天去農場、多參加農業勞動； 羊遇家心放下，可以擺寶貝花瓶、多接觸與家有關的物件； 9、羊遇牛就彆扭， 注意和屬牛的人相沖； 羊遇鼠心裏堵，注意和屬鼠的人相害。 10、羊的開運位 因為亥卯未開運位在子，開運亦為開運位，所以子方即北方為開運位。 屬羊的開運位：北方。所以在開運位養開花的花運氣大開！ 九、屬猴的人改命十大方法： 1、猴遇蛇有道德， 可以擺蛇，擺在東南方位，可以到蛇島、養蛇、找屬蛇的貴人； 2、猴遇龍更興隆， 可以擺龍，擺在東南方位，可以登龍山、耍龍燈、找屬龍的貴人； 3、猴遇鼠更有福， 可以擺鼠、金錢袋鼠、鼠來寶，擺在正北，可以找屬鼠的貴人； 4、猴遇馬准封侯， 可以擺馬，擺在正南方位，可以到馬鞍山、養馬、找屬馬的貴人； 5、猴遇木有家住， 可以到森林中采氣、用木制傢俱、栽樹、種樹可以增加能量； 6、猴遇人有貴人， 可以擺八仙，增加生氣、喜氣，使事業運氣好； 7、猴佩玉有貴氣， 可以擺玉器，增加貴氣、喜氣，使事業運氣好； 猴遇喜有名氣，可以擺鮮花、樹木，增加生氣、喜氣，使事業運氣好； 8、猴遇虎心裏堵， 注意和屬虎的人相沖； 9、猴遇豬不舒服， 注意和屬豬的人相害。易道書院 張述任 如有轉載，請注明摘自張述任教授的著作《黃帝宅經》的風水心得（團結出版社出版） 10、猴的開運位 因為申子辰開運位在酉，開運亦為開運位，所以酉方即西方為開運位。 屬猴的開運位：西方。所以在開運位養開花的花運氣大開！ 十,屬雞的人改命十大方法： 1、雞遇龍更興隆， 可以擺龍，擺在東南方位，可以登龍山、耍龍燈、找屬龍的貴人； 2、雞遇蛇好生活， 可以擺蛇，擺在東南方位，到蛇島、養蛇、找屬蛇的貴人； 3、雞遇牛更是牛， 以擺牛，擺在東北方位，可以登牛山、放放牛、找屬牛的貴人； 4、雞遇米更是喜， 可以擺五穀豐登之物稻米、秋天去農場、多參加農業勞動； 5、雞遇豆更長壽， 可以擺五穀豐登之物大豆、秋天去農場、多參加農業勞動； 6、雞遇糧富裕長， 可以擺五穀豐登之物高糧、秋天去農場、多參加農業勞動； 7、雞遇山有靠山， 可以擺盆景靠山、多登山采氣； 8、雞遇家能發家， 可以擺寶貝花瓶、多接觸與家有關的物件； 9、雞遇兔別想富， 注意和屬兔的人相沖； 雞遇狗不能守，注意和屬狗的人相害。 10、雞的開運位 因為巳酉醜開運位在午，開運亦為開運位，所以午方即南方為開運位。 屬雞的開運位：南方。所以在開運位養開花的花運氣大開！ 十一，屬狗的人改命十大方法屬狗的人改命十大方法： 1、狗遇兔就能富， 可以擺兔、擺金錢兔，在正東方，可以養兔、找屬兔的貴人； 2、狗遇馬事業發， 可以擺馬，擺在正南方位，可以到馬鞍山、養馬、找屬馬的貴人； 3、狗遇虎更有福， 可以擺虎、擺貓，擺在正東方，可以到龍虎山、找屬虎的貴人； 4、狗遇人有貴人， 可以擺八仙，增加生氣、喜氣，使事業運氣好； 5、狗遇喜有名氣， 可以擺鮮花、樹木，增加生氣、喜氣，使事業運氣好； 6、狗遇家能發家， 可以擺寶貝花瓶、多接觸與家有關的物件； 7、狗遇龍相互沖， 注意和屬龍的人相沖； 注意和屬雞的人相害。 9、狗遇狗狗咬狗， 注意和屬狗的人吵架； 10、狗的開運位 因為寅午戌開運位在卯，開運亦為開運位，所以卯方即東方為開運位。 屬狗的開運位：東方。所以在開運位養開花的花運氣大開！ 十二、屬豬的人改命十大方法屬豬的人改命十大方法： 1、豬遇虎真幸福， 可以擺虎、擺貓，在東北方位，可以到龍虎山、找屬虎的貴人； 2、豬遇兔能致富， 可以擺兔、擺金錢兔，在正東方，養兔、找屬兔的貴人； 3、豬遇羊更吉祥， 可以擺羊、擺三陽開泰在西南方位，可以養羊、找屬羊的貴人； 4、豬遇龍能化龍， 可以擺龍，在東南方位，可以登龍山、耍龍燈、找屬龍的貴人； 5、豬遇米更是喜， 可以擺五穀豐登之物大米、秋天去農場、多參加農業勞動； 6、豬遇豆更長壽， 可以擺五穀豐登之物大豆、秋天去農場、多參加農業勞動； 7、豬遇糧富裕長， 可以擺五穀豐登之物高糧、秋天去農場、多參加農業勞動； 8、豬遇家能發家， 可以擺寶貝花瓶、多接觸與家有關的物件； 豬遇人有貴人，可以擺八仙，增加生氣、喜氣，使事業運氣好； 注意和屬蛇的人相沖； 豬遇猴似有仇，注意和屬猴的人相害 10、豬的開運位 因為亥卯未開運位在子，開運亦為開運位，所以子方即北方為開運位。 屬豬的開運位：北方。所以在開運位養開花的花運氣大開！ 網路好文轉載,如知道出處煩請告知以便引用,謝謝! ------- 茶世界泡沫紅茶& 珍珠奶茶 開業諮詢服務 Opening your Bubble Tea & Peal Milk tea Shop 免付費電話 0800-678321 Tol-free:886-800-678321 www.tea-world.com.tw

白龍王學習語錄 
人的一生都在學做人 學習做人是一輩子的事，沒有辦法畢業的。 
人生不管是士農工商、各種人等， 只要學習就有進步，今天要跟大家分享需要學習的事。 
第一、「學習認錯」 人常常不肯認錯，凡事都說是別人的錯， 認為自己才是對的，其實不認錯就是一個錯。 認錯的對象可以是父母、朋友、社會大眾、佛祖， 甚至向兒女或是對我不好的人認錯， 自己不但不會少了什麼，反而顯得你有度量。 學習認錯是美好的，是一個大修行。 
第二、「學習柔和」 人的牙齒是硬的，舌頭是軟的，到了人生的最後， 牙齒都掉光了，舌頭卻不會掉，所以要柔軟， 人生才能長久，硬反而吃虧。 心地柔軟了，是修行最大的進步。 一般形容執著的人說，你的心、你的性格很冷、很硬，像鋼鐵一樣。 如果我們像禪門說的調息、調身、調心， 慢慢調伏像野馬、像猴子的這顆心，令它柔軟， 人生才能活得更快樂、更長久。 
第三、「學習生忍」 這世間就是忍一口氣，風平浪靜，退一步海闊天空； 忍，萬事都能消除。忍就是會處理、會化解， 用智慧、能力讓大事化小、小事化無。 各位要生活、要生存、要生命，有了忍， 可以認清世間的好壞、善惡、是非，甚至接受它。 
第四、「學習溝通」 缺乏溝通，就會產生是非、爭執與誤會。 現在中國大陸、香港和台灣， 兩岸三地最重要的就是溝通， 相互了解、相互體諒、相互幫助， 大家都是龍兄虎弟，互相爭執、不溝通怎麼能和平呢？ 
第五、「學習放下」 人生像一只皮箱，需要用的時候提起， 不用的時就把它放下，應放下的時候，卻不放下， 就像拖著沉重的行李，無法自在。 人生的歲月有限，認錯、尊重、包容才能讓人接受，放下才自在啊！ 
第六、「學習感動」 我們看到人家得好處，要歡喜； 看到好人好事，要能感動。 感動是一個愛心、菩薩心、菩提心， 在我幾十年的歲月裡，有許多事情、語言感動了我， 所以我也很努力的想辦法讓別人感動。 
第七、「學習生存」 為了生存，我要維護身體健康， 身體健康不但對自己有利，也讓朋友、家人放心， 所以也是孝親的行為。

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【吃什麼有助養血生血】

中華傳統醫學認為補氣即能生血，其實就是服用補氣藥（如人參、黃耆）以增強身體細胞、組織、器官的活力，強化造血的機能。

若以單純的補血食物來說，所有紅色的食物都具有補血作用，如：蘋果、紅蘿葡、枸杞子、牛肉，均可多加食用。

另外，常保胃腸道的健康，也是治療貧血症最重要的關鍵因素之一。如何保持腸道健康呢？建議每餐的飲食達七、八分飽即可，隨時讓自己的胃保持微餓的狀態。切忌飲食過飽，飲食過飽反而消化不良，傷及胃腸，增加身體的負擔及能量的消耗。胃腸損傷後，各類的營養物質反而不能吸收，得不償失。還有吃飯時要專心，心無旁驚，不可邊吃邊聊天、看書、看電視等，並要求達到「充分咀嚼」，讓唾液與食物成乳靡狀再吞下。

「充分咀嚼」這句話看似簡單，卻是養生最重要的第一步。過去道家養生最重視的就是津液，不僅十分珍惜，甚至主張讓津液充滿口腔以後，再鼓漱後吞下，最具保健效果。日本腸胃科名醫新谷弘實認為常吃有酵素的食物，並「充分咀嚼」，飲食只「吃八分飽」，才有益健康。沒有充分咀嚼的食物，吃進肚子裡可能只有三成被身體吸收。而吸收、消化不佳，與過渡攝取一樣，腸內都會發生腐敗或異常發酵，產生各種毒素。

圖文來源：大紀元時報7月25日副刊B4版

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【養生開運好氣色85】：馬鈴薯生汁療法---治好疾病的人越來越多

“進入今年有好幾十名癌症患者實行這種療法，而且有很多患者逐漸康復，甚至有些人本來感到必死無疑了，但後來因此得救。他們紛紛來電告知他們內心的無限喜悅。”

提倡馬鈴薯生汁療法的禪宗僧侶——富澤知芳師在自家接到來自日本全國各地癌症患者的熱烈迴響，所以再度刊出，馬鈴薯生汁療法的臨床試驗例子。

【馬鈴薯生汁具有抑制癌細胞的神奇力量】
馬鈴薯生汁療法不僅可以治癌，也治好了很多人肝臟病、糖尿病、胃潰瘍、腎病、心臟病、高血壓、腰痛和肩膀痛等病。還有各式各樣其他疾病治癒的患者也陸續出現。如果是正被慢性病所苦的人，請務必嘗試。

富澤師有一本著作《健康道——癌症並不可怕》，他說過以下一段話：即使做癌症手術，但可能因為擔心會蔓延或者未全部切除乾淨，反復不斷地使用抗癌劑或做放射線療法。但是卻很少聽到因此而把癌症治癒的。而且那些治療的副作用相當大，會使人失去食欲，使身體急劇衰弱下去。

與此相對的是，馬鈴薯生汁療法完全沒有任何副作用，而且可以恢復體力，提高自然治癒力，實在是一種高營養的食品。

若長期持續此療法，就具有抑制癌細胞的神奇力量。

【安全無任何副作用】
馬鈴薯生汁療法沒有任何危險，任何人都可以立刻實行，而且在極短時間內就可以實際感受到效果。患部有痛感的人，只要喝過一至二周，痛感就會逐漸減輕，沒有痛感的，只要持續一些時間，食欲隨即增加，血色好轉，體力可以漸漸恢復

【馬鈴薯生汁的製作方法】
第一次準備的馬鈴薯的分量，大個的二、三個，小的三、四個。

1、把馬鈴薯清洗乾淨，然後去除馬鈴薯長芽部分。
★注意：發芽的馬鈴薯及青色塊莖肉，含龍葵堿，可使人中毒，產生嚴重的胃腸炎症狀，用時須謹防之。

2、再連皮一起（不要去皮）用擦菜板擦碎，擦完後裹入乾淨紗布或孔較粗的棉質麻布內用力擠出汁來用力擠出汁來。一次可以擠出一杯大約（180-200ml）的生汁。
（或可用榨汁機）

3、將這些汁每天早晚餐前30-60分鐘前空腹喝下。可能的話，在晚餐之前也喝一杯。每次做完立刻喝，而且每日持續才是最重要的。身體衰弱的人，一次無法喝一杯的人，可以分做幾次喝完。或者不喜歡光喝馬鈴薯生汁的人，可以摻入酵素果汁約30毫升或蜂蜜，蘋果榨汁攪拌混勻時喝起來更容易。

★注意：生汁擠出後要立刻喝完，而且每天堅持。連服兩周，治療見效。見效後繼續持續服用。

【別把馬鈴薯汁當藥物】
但是富澤師嚴厲地告訴患者，不可以把馬鈴薯生汁當作藥物來看。他說：只喝馬鈴薯生汁但是依然不改變過去縱欲生活的人，可以說就是把馬鈴薯視同藥罐子，當自己已經生病了，但自己卻不節制不養生，只是吃藥就想輕易治好疾病。

我們生病都是事出有因。例如暴飲暴食、喜歡美食、漫無節制的熬夜，都是造成疾病的原因。只要把過去的生活做一百八十度的大轉變即可，此時的馬鈴薯生汁，才算是真正的起死回生之仙杖

【馬鈴薯的營養分析】
馬鈴薯在歐洲被稱做“大地的蘋果”，顯然是營養價值相當高的食品。尤其含有非常豐富的維他命C和鈣，在德國則自古以來即有喝馬鈴薯擦碎汁治療胃潰瘍和便秘的方法”。

馬鈴薯含有豐富的維他命C、維他命B、鐵、磷和鈣。這些維他命或礦物質一旦被體內吸收，血管中的血液就可以暢通無阻。因此，只要持續喝馬鈴薯生汁的話就可以使血壓維持穩定。

馬鈴薯含的鉀能幫助體內的鈉排出體外，有利於高血壓和腎炎患者的康復。馬鈴薯還有減肥、和中養胃、健脾利濕，消炎解毒的功效。

另外，馬鈴薯生汁還對花粉症、濕疹、便秘有顯著效果。重症肝病喝馬鈴薯生汁之後迅速恢復，嚴重的便秘治好了。喝馬鈴薯生汁使尿蛋白完全消失了。馬鈴薯生汁可以增強全身體力。喝馬鈴薯生汁使胸痛消失不藥而愈。另外，肩膀僵硬和酸痛的情形已經不再犯了。


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夏日如何喝水才會更健康 夏天一到，難免會有汗如雨下的情況。加上溫度不斷創新高，身體水分流失更加快速，補充水分成了夏季最重要的課題！但怎樣才能將水補充好？大家可能會覺得很奇怪，喝水不就一口爽快喝下，解渴了，就好了嗎？還有什麼講究嗎？有的！水對身體是珍貴的物質，如何不蹧蹋了水，而能將珍貴的水在我們體內發揮最好的功能，才是對水的尊重。 水補更甚於藥補、食補 我們應都聽過「藥補不如食補，食補不如水補」，可見水對身體健康的重要性。那麼水有什麼作用呢？水對人體身、心、靈的功能包括以下幾個部分： A.身體方面 水在人體內，行使營養運輸、食物消化、體內新陳代謝及代謝後廢物的排除、維持體溫的恆定，以及在關節腔、韌帶間、肌鍵等處都有潤滑緩衝的效果。 每天我們人體約需2,500c.c.左右的水，透過食物可獲得水，但大部分（約1,500c.c.左右）的水必須靠直接攝取水來補充，否則一旦身體有脱水（即人體缺水了）的現象時，人體會自動維持重要器官及組織的正常運作而犧牲掉某部分的組織功能，這樣就會引起身體某些部位的疼痛以及組織受傷等事情，而究其原因，只是我們讓身體缺水了。 B.水與心靈 至於水與心靈方面，相信很多人都有過這樣的經驗，當遇到心煩氣躁時，來一杯溫潤好茶或一杯溫水啜一小口，再啜一小口，即有靜心氣順的感覺。而當身心疲累時，洗上舒服的溫水澡，也會讓人感覺神清氣爽，疲勞去除。 水既然對我們身心靈有如此重大的功效及影響，但我們如何喝水呢？尤其是夏日，大部分人在口渴時，都恨不得來上一杯大大的冰飲，然後大大的一口喝光，在一陣涼爽過後，卻因過度冰涼引得腦袋邊抽痛，這時我們應有警覺，補充水分也是大有學問。 補水八大需知 1.晨起一杯250~500c.c.溫開水。 清晨是一天之中最好補充水分的時間。因為經過一夜之後，人體血液濃度會增加，此時一杯250~500c.c.（依個人習慣）的溫開水徐徐喝下（不要急飲），除能刺激腸胃蠕動，降低血液黏稠度，使循環甦醒，能讓人早晨神清氣爽。另外老人家也可以早上一杯溫蜂蜜，潤腸暖胃。 2.每2~3小時補充一次水，每次補充200~300c.c.。 千萬不要在口渴時才喝水，那表示人體已經處在缺水很嚴重的狀態了。所以養成習慣在沒有口渴就要定量補水。而喝時要分次喝，不要一口咕嚕就喝下喝完。要分次喝徐徐吞，才能將水分充分給組織細胞吸收。才不會造成水浪費，甚至水中毒。 3.運動前要先補水100~200c.c.。 運動前補水，除了防止身體大量出汗造成某些組織細胞缺水。另一方面也防止運動後因口渴加劇而大口喝下冰水或冷飲，致使腸胃過度剌激而痙攣，即使是白開水，也會因大量攝取而使得心臟負擔加大。 4.糖尿病但腎功能健全、痛風的人、高尿酸的人，要在夏天多喝水可稀釋血糖及尿酸。 5.喝水不要一次大量牛飲。 要少量多次、慢慢喝。否則急速大量喝，超過腸胃運送吸收，只有造成體內器官負擔及浪費水，甚至更嚴重的水中毒。（會有視力模糊、疲乏頭痛、噁心、嘔吐、嗜睡、抽搐、昏迷等臨床現象。） 6.喝冷飲要慢吞。 夏天喝冷飲難免，但第一口應先含住，往咽喉慢送，這樣能使血管、腺導管、食道適應，然後增加飲量，才不會造成身體不適。 7.夏天運動後或從事出汗多的活動時，應補充加有一點食鹽的水，以補充流失的鈉。 8.少飲用碳酸飲料。碳酸飲料有清涼感，但大多數充以二氧化碳，會刺激胃酸分泌，造成腸胃不適或潰瘍。 以上是夏季飲水需要知道的地方，「水為百藥之王」，飲對方法，水能載舟，飲錯方法，水能覆舟。只需要留意上述飲水需知，不需花錢，也不需耗費太多精神，即能享有健康的身心靈。 網路好文轉載,如知道出處煩請告知以便引用,謝謝! ------- 茶世界泡沫紅茶& 珍珠奶茶 開業諮詢服務 Opening your Bubble Tea & Peal Milk tea Shop 免付費電話 0800-678321 Tol-free:886-800-678321 www.tea-world.com.tw

電腦當了不用重灌！！(超重要~請轉載分享~) 朋友寄了這個小秘訣，覺得挺有用的，不然每次只要遇到電腦掛了就重灌，既勞心又傷財，唉！大家要仔細注意這個小秘訣唷！ 這是一個連自稱是電腦高手的您都不一定知道的功能哦…（所以提供出來供大家參考）。建議你最好把這篇用印表機印出來，保存好，以便電腦死當開不了機時，可以拿出⋯⋯來按步操作。 請大家將它記起來，尤其是自稱電腦高手的您，說不定您就可以救回自己或朋友的電腦而不須重灌哦… 當您的電腦死當開不了機時，可以拿出來按步操作。利用登錄檔讓Windows起死回生呀…有時候，會因為某些不明原因造成無法進入Windows系統中，甚至連安全模式都沒辦法起動。若你的硬碟資料都還在的話，那可以利用scanreg這個登錄檔程式，讓你的系統恢復至幾天前的模樣… 操作方式如下： 1. 當開機進入Windows之前，按[F8] 2. 選擇[5.Cmmand prompt only]項 3. 出現C:\後，輸入scanreg/restore 4. 選擇一個日期檔，注意日期盡量是電腦未死當機前的日期，輕輕地按下ENTER...就可恢愎原貌啦！ 網路好文轉載,如知道出處煩請告知以便引用,謝謝! ------- 茶世界泡沫紅茶& 珍珠奶茶 開業諮詢服務 Opening your Bubble Tea & Peal Milk tea Shop 免付費電話 0800-678321 Tol-free:886-800-678321 www.tea-world.com.tw

富翁、富婆所共有的特質......... （1） 愈羅曼蒂克的人，愈能發財 想成為富翁，一定要有強烈的賺錢慾望。而現實的金錢，也是用來滿足個人慾望的。羅曼蒂克的人為了實現夢想，也就充滿了鬥志，這鬥志就是激勵他賺錢的最大動機。只有賺大錢，才能實現他的「美夢」。 （2） 外型落魄的人，和錢無緣 整天愁眉苦臉的人，不論人和金錢都不會親近他，笑口常開的人，談笑風生中就有了賺錢機會，這就是所謂的和氣生財。人的心情難免有高潮、低潮，心情不好自然悶悶不樂，而擺出落魄的樣子，沒有人願意被落魄相對的人感染，在敬而遠之下，沒有人際關係也就沒了「錢途」。人生際遇無常，世事難料，挫折往往也是好運的開始，丕極泰來，想賺錢的人就一定具備化危機為轉機的本事。 （3） 富翁大多很小氣，但懂得施捨 愈有錢的人愈小氣，賺過錢的人才知道賺錢的困難，但他們一定懂得適度的「施捨」，因為施捨也是賺錢的重要手段。白手起家的人，一定待已儉樸，一條毛巾可以用到破，一塊香皂可以磨到完，但他知道賺錢是靠大家一起完成的，因此他絕對樂於與人分享。 （4） 會發財的人，一定有女人緣 想 賺錢的男人，身上會散發一種說不出來的吸引力，他們充滿活力、熱心、勇敢、謙虛，這些也就是激勵個人賺錢慾望的要件，具備這種吸引力的男人，常可讓女人投 懷送抱，也就是，有發財相的人，一定有女人緣。而強烈賺錢慾望的人，一定天天充滿幹勁，抬頭挺胸、勇往直前且虛懷若谷，待人客氣、謙虛有禮，這種人一定受 女性歡迎。 （5） 成為富翁靠膽識，成為富婆靠魅力 男性和女性致富的方式不太一樣，男性賺錢靠的是勤 奮工作，充滿活力，勇於冒險。當今社會型態則是講究公關、人際關係、女性溫柔、體貼、亮麗的特質反而比男性更易開拓事業，更易發財致富，商場上不存在男女 真情，很多舞廳、酒廊的女經理，就非常懂得這種道理，周旋於男客人中賺大錢。 （6） 不滿現狀的人，才能成為富翁 如 果你已習慣朝九晚五的上班族生活，整天上班、下班，日復一日，任憑歲月消逝，你一定成不了富翁。一個會積極想要賺錢的人，絕不以溫飽為已足，一定想要讓生 活多彩多姿，天天充滿賺錢的活力，具備了這個要件，再冷、再熱的天氣，再苦、再累的工作，你才會心甘情願的去做，而當你養成了這個賺錢「習慣」後，財富自 然愈來愈多。 （7） 天天嘮叨抱怨的人，易被窮神找上門 天天嘮叨抱怨，不是不滿現狀，而是失意、落 魄、拒人於千里之外，這種人失掉了人生的鬥志，也最易被窮神找上門。如果你仔細觀察，億萬富翁只要一開口一定說吉祥話，而且能夠開朗的和他談笑，而給人良 好的印象和親切的問候別人，正是賺錢的祕訣。賺錢，也需要營造一種氣勢，如果你不能很有精神的和人講話，不能讓客戶覺得舒適，就沒辦法賺到別人的錢。 （8） 腦筋太好，往往賺不了大錢 照 理說，愈聰明、愈會讀書的人，應該最會賺錢，事實上，當今網路新貴也的確是高級知識份子，然而這些知識經濟富豪只是全部富翁的一小部分。有智慧、有道德的 人往往囿於理論，不善計謀，他們的「智慧」反而成為賺錢的障礙。賺錢不能光靠理論，一定要親自實踐，不要在知識的象牙塔裡做白日夢，不要死愛面子嫌銅臭， 如此，行行都能出狀元。 （9） 百年修得同船渡，有緣才有錢賺 不管是同船共渡、同搭飛機，還是一起等公車，短暫的相遇都是難得的緣份，這個緣份也是賺錢的良機。想發財的人，不僅對有緣人要懂得珍惜，對有緣的事業也要樂於接受，由於產業有景氣強弱之分，也唯有能抓住時代變動的人，才能抓住錢潮，快速累積財富，成為人人羨慕的大富翁。 （10） 想賺錢一定要動，要發財不要害羞 一 般人想要賺錢，也一定要勤於「動」，不管你是一個小業務員或是修車技術工人，平常勤於與人「互動」，讓人際關係活躍起來，賺錢的機會自然較多，賺了錢之後 的投資理財行為也一樣，投資是「動」,儲蓄是「靜」，如果只是儲蓄，所賺利息常被通貨膨脹吃光光，是積不了財的，在動的過程中，要特別記住不要害羞，不要 怕沒面子，你要大膽的、樂觀的試試看，這嘗試的過程，不僅讓你體會人生百態，也讓你體悟賺錢的方法。 （11） 不會追女朋友的人，賺不了錢 想 賺錢，一定要有非常強烈的賺錢慾望，這和追女朋友一樣，首先一定先有「真美！真想擁有她…」的強烈慾望，才會激勵自己展開行動。追女朋友不能怕碰釘子，一 定要厚著臉皮試試看，成功了就擁有幸福，一個怕失敗，機會來臨卻不敢嘗試，沒有挑戰心的人，財富和女人永遠和他擦身而過。 （12）富翁都充滿自信心和好奇心 如 果你一點自信都沒有，總覺得長的太矮、體重太胖、口才不好、肌肉不結實、年紀太大，甚至「那話兒太小」，那麼你永遠也追不到心愛的女友。賺錢也一樣，想要 致富，不僅要充滿自信，更要充滿好奇心，好奇是人類生活進步的原動力，是一種創造力也是一種魄力，有了這種魄力就會去做投資、冒險，而這種行為正是致富的 主因之一。 在『富爸爸窮爸爸』這本書中，因為對財富認知的不同，造就了富爸爸與窮爸爸截然不同的人生。 窮爸爸 認為貪婪是一切罪惡的起源，凡事只求知足、量入為出，在創造財富上毫無成果。過去我也一直認為知足常樂，夠用就好。但是觀察身邊的人，擁有活力、創意、積 極、進取、勤奮努力等特質的人，不僅擁有財富，同時更有豐富多彩的生活 。我們不需要刻意去追逐金錢，但是擁有了成功的特質，讓我們有能力去為更多的人謀福，也進一步提昇了我們此生的價值。 金錢本身並非萬能，但也絕非罪惡，重點在於我們賺取財富時及擁有財富後的態度。 網路好文轉載,如知道出處煩請告知以便引用,謝謝! ------- 茶世界泡沫紅茶& 珍珠奶茶 開業諮詢服務 Opening your Bubble Tea & Peal Milk tea Shop 免付費電話 0800-678321 Tol-free:886-800-678321 www.tea-world.com.tw

馬雲教你如何突破自己…. 1,第一步是選擇、第二步是堅持、第三步還是堅持 、第四步還是堅持 。今天很殘酷、明天更殘酷、後天很美好、大多數人死在明天晚上、看不到後天 早晨的太陽！（永不放棄） 2,你的圈子對了、你的人生就對了、近墨者黑、近朱者赤。（跟隨成功者） 3,你如果懂得選擇正能量的人做朋友、我堅信你未來不會太差。（結交正能量朋友） 4,改變會痛苦、但不改變會吃苦。改變很難、想改變是一件很痛苦的事；在很多時候、我們必須要改變自己。（不可安逸） 5,斬斷自己的退路、才能更好地贏得出路，很多時候、我們都需要一種斬斷自己退路的勇氣。因為身後有退路、就會心存僥倖和安逸、身後無退路、才會為自己贏得出路。（下定決心有破釜沉舟的精神） 6,成功的人和不成功的人就差一點點。成功的人可以無數次修改方法、但絕不輕易放棄目標；不成功的人總改目標、就是不改方法。（銘記夢想） 7,在每一次逆境中、都隱藏著成功的契機，命運能給予你哭的境遇、也給了你笑的權力！（危機才是轉機） 8,只有你爬到山頂了、這座山才會支撐著你；只有你的境界提高了、這個境界才來提升你；只有你關心別人、別人才會關心你！ 網路好文轉載,如知道出處煩請告知以便引用,謝謝! ------- 茶世界泡沫紅茶& 珍珠奶茶 開業諮詢服務 Opening your Bubble Tea & Peal Milk tea Shop 免付費電話 0800-678321 Tol-free:886-800-678321 www.tea-world.com.tw

天然的胰島素—苦瓜

苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜蝽、5-羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B 1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
　　1、苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪的殺手”，它不但能從細胞裡攝取多餘脂肪，還能使多醣減少40%-60%，起到高效減肥的效果。
　　2、苦瓜含有苦瓜皂𢜟，具有降血糖血脂、抗腫瘤、預防老年人骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等保健功能。
　　3、苦瓜中含有氣味極苦的金雞納霜，能抑製過度興奮的體溫中樞，起到解熱作用。
　　4、苦瓜的新鮮汁液含有類似胰島素的多㵽類物質，對於ⅱ型糖尿病具有良好的降血糖作用，因此它是糖尿病患者的理想餐桌食品。
　　苦瓜的吃法多種多樣，葷素搭配都很有營養價值。有些人在烹製苦瓜前用開水焯、清水泡，想盡辦法讓它減少苦味，但這樣做會使苦瓜丟失大量營養素，反而失去了其最重要的營養價值，得不償失。
　　現代很多人吃苦瓜都要用盡各種方法來去除苦味，但是在去除苦味的同時也會損失掉重要的營養素，所以糖尿病患者在吃苦瓜時，盡量要保持原生態喲。


苦瓜汁能防胰臟癌
Bitter gourd juice can prevent pancreatic cancer
多喝苦瓜汁能防胰臟癌
苦瓜雖然很營養，但很多人不太敢吃苦瓜。美國科羅拉多大學癌症中心進行動物實驗發現，苦瓜汁或許可以預防胰臟癌，並可殺死胰臟癌細胞。老鼠食用苦瓜之後，罹癌風險減少約六成之多。
動物實驗顯示，苦瓜汁可以阻止癌細胞代謝葡萄糖，這樣癌細胞就會失去能量來源，最後慘遭殲滅。研究成果本周發表於「癌症形成」醫學期刊。
美國科羅拉多大學癌症中心癌症防治計畫主持人、藥學與製藥科學教授拉傑許•阿加爾瓦爾表示，三年前進行培養皿實驗時，早發現苦瓜萃取物可以抑制乳癌細胞。
這次研究更進一步採用動物實驗，測試苦瓜對不同癌細胞是否也有抑制效果。這次實驗用的是苦瓜汁，許多亞洲國家都有吃苦瓜的習慣。
研究結果發現，苦瓜會干擾癌細胞代謝葡萄糖，讓癌細胞沒有食物可吃，癌細胞失去能量，就會邁向死亡之路。
另外，苦瓜也能調節胰臟β細胞分泌胰島素。研究人員發現，老鼠食用苦瓜汁後，產生胰臟癌的機率減少了百分之六十。阿加爾瓦爾指出，許多新藥研究想盡辦法要抑制癌細胞吸取能量，結果天然食物成分也許就能達到這種效果，成果讓人振奮。

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終生保健活力套裝的賦活不老妙方二葡萄籽/葡萄皮

葡萄籽萃取 - 前花青素
1834年，法國探險家卡在前往聖羅倫斯河的歷程中，被困於冰封之下；他飲用美國土著以松樹皮製成的茶得以保命。以松樹皮和葡萄籽提煉出前花色素的方法，其後被廣泛運用。前花色素是強力的抗氧化劑，它的抗氧化功效比維他命E高50倍，比維他命C高20倍。

葡萄籽的健康用途 
(1) 心血管保健
(2) 預防癌症
(3) 預防眼部疾病: 研究顯示，葡萄籽能鞏固構成眼部微血管之膠原蛋白，亦可促進視網膜周圍的微血管的血液循環。
(4) 神經系統 前花色素能沖破血腦障壁，保護腦部免受氧化作用的損害
(5) 保護皮膚質素
前花色素可固定膠原蛋白及皮膚的彈性纖維，有助增加皮膚的彈性，讓人保持年青。
(6) 牙齒和牙肉健康
透過抗炎、對抗游離基和保護結締組織的特性，前花色素可預防跟牙齒及牙肉疾病。

葡萄皮萃取－白藜蘆醇

白藜蘆醇(葡萄紅醇)存在於莓果類、虎杖、紅酒、葡萄皮中，他是高度的抗氧化劑, 能夠預防心血管病變, 也是抗癌的潛力明星。研究顯示，白藜蘆醇可降低血液中的膽固醇，並且使血流更順暢，這是法國人喝紅酒不受心臟病之苦的原因。

「自然」期刊報導，哈佛大學與美國「國家老化研究所」合作的一項實驗，老鼠服用從紅酒提煉的白藜蘆醇（resveratrol），罹患糖尿病、肝病、心臟病、癌症及其他肥胖相關疾病的機率，都比其他老鼠更低，而且「長壽又活力充沛」。科學家認為到了「老化研究的聖杯」。美國北卡大學的於2000年7月研究報告指出，白藜蘆醇扮演著抗癌的角色，因為癌細胞有一種NF-kappa B的蛋白，這種蛋白會讓癌症細胞受到化療藥物攻擊也能存活，但白藜蘆醇卻是這種蛋白的剋星，它可使NF-kappa B基因關閉，致使癌細胞生長受阻，防止細胞癌變。

感謝夥伴美格整理分享！

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癌細胞如何變回正常的細胞?

把這篇留下來吧! 可以幫助許多人~~

癌症的主因～超級中毒＋組織缺氧＋憂傷

就超級中毒而言，例如吃入含重金屬食品，因為重金屬太重，血液搬不動，就留在組織中，
而細胞遇到入侵的外來物(重金屬)，就會扭曲地團團圍住而形成腫瘤(癌症)！

癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的細胞，藉由
1.樂觀：例如和志同道合登山隊登山大家談天說地嘻嘻哈哈。
2.補氧：登山會喘氣且滿身流汗乃最佳的補氧及排毒運動，藉由灌氧，皺縮的細胞癌可像氣球打氧一樣，膨脹回來，成為正常細胞。
3.偏素食：五榖雜糧加蔬菜可改成鹼性體質及排毒。
即可將癌細胞變回成正常圓潤的細胞！

癌症（Cancer）正如其拉丁字頭「蟹」（Cancri）的意思所指，稍不注意，便不聲不響、
致人於死地橫行。一生中每四個人就有一個人可能得癌，過去十年，台灣三十至五十九歲
的壯年得癌人數成長八一％，但四○％的癌症是可以預防的。然而在第三期的癌症之後，如從前法務部長陳定南、舞蹈家羅曼菲、王文洋的妻子陳靜文、電影導演楊德昌、到鴻海準董事長郭台成，一顆顆舞台上的明星，在正要大放光芒時，因癌倒下。

其實每人每天均會產生七八千個癌細胞，尤其在焦慮、憤怒及壓力下，癌細胞大增，放在人體內某部位的潘朵拉盒中；若在愉快的心情下，以氧氣灌滿皺縮的癌細胞使之膨脹，多吃抗癌食物即可天天修護皺皺的癌細胞變回成正常圓潤的細胞，在第三期的癌症之前，均能康復。


A.抗癌食物：
檸檬(破壞12種癌細胞：包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌…)、地瓜(排毒最佳)、大蒜(治胃癌)、黃豆(治子宮頸癌)、金針菇(治子宮頸癌)、菜花(治胰腺癌)、菠菜(治肺癌)、茭白(治腸癌)、海帶(治乳腺癌)、蘆筍(治皮膚癌)、花椰菜(治膀胱癌)、毛豆(治乳癌)、蔓越莓(治乳癌)、開心果(防肺癌)、熟番茄(治攝護腺癌)、蘑菇(治肝癌，但含重金屬傷腎，每月最多可以吃 200g )、
甜菜根、胡蘿蔔、優格、蘋果、綠藻、葡萄、香蕉、奇異果、鳳梨、草莓、綠茶、十榖米(治直腸癌：糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁)、白芝麻、亞麻子、老薑、枸杞、玉米、杏仁、黑芝麻、南瓜子。
請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。

1.咖哩(抗癌成份是..「薑黃素」）
2.辣椒（抗癌成份是..「辣椒素」）
3.薑（抗癌成份是..「薑油」）
4.綠茶（抗癌成份是..「兒茶素」）
5.大豆（抗癌成份是..「異黃酮」）
6.蕃茄（抗癌成份是..「茄紅素」）
7.葡萄（抗癌成份是..「白黎蘆醇」）
8.大蒜（抗癌成份是..「硫化物」）
9.高麗菜（抗癌成份是..「??」）
10.花椰菜（抗癌成份是..「硫化物」）

B.以氧氣灌滿：人坐在椅子上時， 每次呼吸進的空氣才半公升，只用了肺臟的十二分之一，李豐說，「就像一個人有一棟十二個房間的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家裡來，就只用到臥室。」要用到肺臟的每一個部分(提供充分的氧氣)，唯一的方法就是在空氣好的地方勤加運動喘氣(例如爬山)。

C. 愉快的心情：前台大醫學院博士班第一名畢業的台大名醫，在用核磁共振掃瞄器檢查完他的病人後，他看機器還是開著，於是對準自己的肝臟來順便替自己做個掃瞄，結果發現他的肝臟中生有一個腫瘤(潘朵拉的盒子被打開)，於是在驚嚇之餘很自然的按照西醫的一般程序做切片與其他化療等，結果無法心情放輕鬆， 只活三個月，他就過逝了。我在彰中同學的哥哥念台大醫學系五年級讀到肺癌篇時，發現他咳嗽的情形似肺癌，檢查果然是肺癌(打開潘朵拉盒)，治療半年就英年早逝了。

事實上，即使打開了潘朵拉盒，像前101董事長陳敏薰、歸化台灣籍的律師文魯彬(肺癌)、30多年前得絕症淋巴癌的台大李豊 醫師及罹患3期肺癌，開刀時發現腫瘤已轉移，被宣告只剩幾個月生命的吳永志醫師均採用前述三要訣治癌成功，其中最重要的仍在愉快的心情。

罹患3期肺癌的吳永志醫師採用生機飲食(吃90％全生和10％煮熟的食物)，他每天喝6大杯以蕃茄、胡蘿蔔、紅色甜菜根為主打成的 500c c.蔬果汁，以大量蔬果類為主食，可以強化免疫系統，1天排便3次，改變飲食及生活作息才半年，腫瘤即消失無蹤。吳永志說，以每分鐘3萬轉以上的果汁機打汁即可將蔬果的纖維和種子裡所含有「植物生化素」牽釋出，可抗氧化、消除自由基。
他每天早上喝兩杯蔬果汁當早餐，午餐前一小時再喝一杯，中午則吃蕃茄、胡蘿蔔、苜蓿芽等作蔬菜沙拉。

前行政院大陸委員會主委蘇起透露，一九九一年健檢時發現 八公分 大的肝癌，也是由他的主播夫人陳月卿用每分鐘3萬轉以上的果汁機打出植物生化素，神奇地治好蘇起的肝癌。

台大病理科醫生李豐 女士 罹患過淋巴癌。同病的，或輾轉病榻，或早死了；她卻能夠好好地活著。
她的秘訣就是：她天天爬山(登山喘氣是最佳的補氧運動)及讀佛經-其意義在於不要煩惱。
反之，像我的好友在精神上遭受重大打擊後，就患了淋巴腺癌，在台大醫院折磨了生命最後的11個月，非常不幸！另一例，舍妹一向節衣縮食，前陣子被倒了500多萬元，頓時痛不欲生(得癌之前奏)，後來悟出佛教因果論，認為可能是上輩子欠他的，現世還他也是應該的，如此一來，她從痛苦深淵爬出，現在常emil笑料給我。
她有兩段名言：「 人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的！」
-(癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的，五榖雜糧加蔬菜、運動(氧)加樂觀，即可將癌細胞回成正常圓潤的細胞)。

而發生在英國倫敦的一對夫妻，兩人同時去做年度體檢，太太被告知得到乳癌，壽命只有一年，
先生被告知得到攝護腺癌，同時有三條心臟主動脈血管阻塞了，壽命也只剩下一年，二人經過討論後決定什麼都不做，再也不要聽到西醫說什麼病了，他們在一張白紙上寫下在這一年中他們將完全的五十件事，於是他們賣掉僅有的住家，拿了錢去做環遊世界的旅行，因為這是他們第一件想要做的事，於是高興的起程，經過半年的各地旅遊後又再回到倫敦後因為身體感覺很好，於是再回到同一位醫師那去檢查，結果醫師驚訝的發現二人的癌症已經消失了，同時丈夫的動脈血管阻塞也好了，這個結果讓醫師都無法明了為什麼會這樣呢!

前中華開發金控董事長陳敏薰，在場演講中首度透露生活秘辛。陳敏薰說，多年前莫名其妙生了一場病，是一種癌症，連學醫的媽媽都認為絕望了，一剎那「什麼都帶不走」，改變了她的一生，讓她體會到簡單生活的可貴。她認為:

"金也空，銀也空，死後何曾在手中。
妻也空，子也空，黃泉路上不相逢。
田也空，地也空，換過多少主人翁。
名也空，利也空，轉眼荒郊土一封。

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【肝的致命傷】~多看多了解

台大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱，原因是該院一位才 37 歲的主治醫師就是因為太過仰賴肝功能指數檢查（GOT、GPT），卻在春節前被檢出已有 10公分 肝癌！且肝已被撐破！

臨床上有太多太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切OK，這樣的誤解，連很多專業醫師都會犯，這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生，自己的常識竟還不正確。 

肝癌的預防要好，但台大早年推動肝癌防治，但最後仍是死於肝癌的許子秋署長最令人印象...，另外還有病理界頗負盛名的林文教授、醫界耆老杜教授，以及台大內科醫師、醫學院內科博士班的學生KK，均因罹患肝癌宣告不治． 

肝病防治學術基金會執行長、台大醫院內科教授許金川指出，近十幾年來，隨著小型肝癌的研究，臨床上才確定肝臟好壞並不能全然仰賴GOT、GPT數值，但醫學發展至此，觀念竟依然如故。 

許金川表示，醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知，更遑論一般民眾了；曾有一位 醫師也是誤信GOT、GPT，結果只幫他岳父監測數值，後來這位岳父大人還是得了肝癌！ 

台大這位年輕醫師，係因右上腹不舒服，自行用超音波探頭檢查才發現腫瘤。 

許金川說，肝臟本身並沒有什麼神經，因此常常在得肝癌已經很大了才會發現，但卻為時太晚；這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。 

在台灣，每天有30人死於肝病，肝臟疾病已是威脅國人健康的最大殺手，在肝病常識有限下，許醫師感嘆，有太多人都是被無知給害死的。 

日前，許醫師門診也是有位病人，最近一個月經常肚子痛而且體重也減輕了不少；經超音波檢查發現，肝臟部位有一個很大的肝癌，幾乎 80%的肝臟都「吃」掉了。 

病人大吃一驚，直呼「怎麼可能？去年才做健康檢查，結果都是正常的，怎麼可能才短短的一年，就長出這麼大的肝癌？」原來病人接受的體檢只有做肝功能檢查，檢查結果病人的肝功能都是「正常」? 

病人接受的肝功能檢查，是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查，但這項檢查卻是被國人誤解最深的一項。因為，很多人以為只要肝功能檢查出來的數值正常的，那肝臟就沒有什麼問題了；結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。 

許金川說：GOT、GPT是肝細胞裡面最多的酵素，如果肝臟發炎，或者是不管什麼原因細胞壞死，壞死之後GOT、GPT會跑出來，導致血液裡的GOT、GPT數值升高；但是，GOT、GPT指數不高，卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。 

因為形成肝硬化的時候，大部份肝炎患者，就算發炎情形都已經停止了，可是纖維化、肝硬化卻已經形成；一旦變成肝硬化，病人就很容易形肝癌。 

另外，肝癌在早期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長的時候，只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死，因此，GOT、GPT仍可能是正常的，即使會升高，不會太高；但是，由於很多人缺乏這些知識，因此造成不幸悲劇。


肝的致命傷原因如下： 

1 .晚睡晚起為最大致命傷。 
2.早上不排便。 
3.暴飲暴食。 
4 .不吃早餐→透支體力而不自知。 
5 .服用藥物過度。 
6 .防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）
7 .不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。 

8 .不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。 

9 .錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
1 0.急躁。

要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。


原因： 
晚上9- 1 1 點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。 

晚間11-凌晨 1 點 肝的排毒，需在熟睡中進行。 

凌晨1-3點 膽的排毒亦同。 

凌晨3- 5 點肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 

凌晨5- 7 點 大腸的排毒，應上廁所排便。 

早晨7- 9 點 小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到 9 、 10點吃都比不吃好。

晚睡晚起 混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

肝炎有四個現象

若有以下任何一個現象經常性的發作時要注意，為了大家的健康，請將本文舉手之勞傳送給您周遭的親朋好友們！

一、 右上腹悶痛 

二、 右後腰酸痛 

三、 右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來 

四、 小腿晚上睡覺時，容易抽筋 

肝臟出現問題時，我們的身體會產生的現象會有：肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面，正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰酸痛。 

全身的筋，都由肝臟主管，晚上血液必須進到肝，若肝臟有問題，血液進到肝臟會比較困難，所以翻來覆去睡不著；血液好不容易進入肝臟，出去也相對的困難，全身的筋需要血來滋養，人在睡覺翻身的時後需要動，動就需要血液提供，血液不容易從肝臟出來，筋就會僵硬，僵硬過度就會抽筋。 

肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著；起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸， 會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。 

肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了，不小心割傷了，傷口也不容易癒合。 

喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不癒的皮膚病，週而復始好不了，都要注意肝。

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酸梅除三毒　 

常謂梅子可除三毒之效，即除食物的毒，水的毒，血的毒。
吃酸梅少些皺紋、青春永駐、酸梅可當零嘴又可抗衰老，凡是女人都期盼能自己能夠青春永駐，就連男人也會害怕衰老，舉凡那些可以防止老化的秘方，都有不少人趨之若鶩，要是你覺得那些秘方都過於昂貴而不敢輕易嘗試，不妨試試 具有防止老化功用的酸梅！
因為施打胎盤素，可不是一般平民負擔得起，而且又有違反生態意識的衝突性，因此大多數的人只得打退堂鼓。
現在，有醫學專家指出，一般孕婦特別愛吃的酸梅，其中蘊含防止老化的功效。
有的人可能會誤以為吃多了酸梅，會產生過多的胃酸，導致胃痛；但實際上酸梅是屬於鹼性食物，它的功用可不僅止於讓人解饞當零嘴更有助於讓體內血液值酸鹼平衡，肝火有毛病的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能幫助脾胃消化，並滋養肝臟。
要是情緒常常暴躁的人，可以每天吃幾顆酸梅，保持心情愉快，自然凡事不易煩心。
另外，酸梅更含有豐富的有機酸和礦物質，其鈣含量與鐵含量都比香蕉多了好幾倍，是種不可多得的零食。
酸梅含有特別多的枸櫞酸，能夠有效抑制乳酸，並驅除使血管老化的有害物質。
要是你趕夜車或熬夜覺得精神疲憊，可以為自己弄一杯酸梅汁，讓自己提提神。
還有，酸梅可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，所以能生津止渴，並避免出遊時暈車，也能幫助醒酒，賦予筋骨、肌肉與血管組織等恢復活力，實在好處多多！
又多吃肉易造成酸性體質，罹患癌症等文明病機率相對增高；民眾應少攝食肉等酸性食物，並避免通宵熬夜。
張成國今天應邀在高雄市專題演講「企業人的食療與養生」，他希望忙碌的企業界人士，能將中醫食療方法融入平常養生裡，才能以最佳體能馳騁商場。
張成國指出，健康人的血液是呈弱鹼性的，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們體質逐漸轉為酸性。
百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。
他表示，酸性體質的人稍作運動即感覺疲勞，上下樓梯容易喘，體態是肥胖、下腹突出。
常見的酸性食品包括蛋黃、精緻的西點、乳酪、烏魚子、柴魚、肉類、花生、啤酒。發育中的少年多吃肉等酸性食物沒關係，但上了年紀的老人則要少吃，但要多吃小魚干及蔬菜等鹼性食物，以平衡體質。
他又說，餐飲業及企業常於午後安排午茶時間，但喝茶及咖啡時間最好是上午九時至十一時，這個時候最不傷身，提神效果也最好。常被蚊子咬的人好像也是屬於酸性體質的人喔！
常謂梅子可除三毒之效，即除食物的毒，水的毒，血的毒。
前二者屬殺菌的效果，第三者是指能淨化酸性體質的血液。
常吃酸梅，可將血液調整至中性或微鹼性，讓體質更好，身體更健康。衛生署中醫藥委員會主任委員 張成國

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【味噌功效神奇！醒腦、排毒又防癌】

◕‿◕ 分享給朋友，會幫助很多人 ◕‿◕

味噌的好處早在日本江戶時代就有流傳，人們都說「花錢看醫生，不如花錢買味噌。」

1.味噌比咖啡醒腦

味噌屬鹼性食物，可溫和喚醒神經系統。沒有酸性咖啡因的刺激性。據《味噌之書》作者，威廉‧下利夫（William Shurtleff)與青柳昭子夫婦訪問日本長壽村村民，發現村民平均每天喝4到6碗味噌湯，精力充沛。...

2.味噌排毒大王、且可防癌

...要喝多少的味噌可有功效？據日本國家癌症研究中心發表研究稱，每天喝3碗以上味噌湯的女性，得乳癌的機率比每天只喝1碗的女性減少40%；而每天喝2碗的女性患癌機率也少了26%。...

全文：大紀元時報-健康版http://tw.epochtimes.com/b5/13/7/11/n3914464.htm

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芒果吃過量 嘴唇腫麻還氣喘
聯合新聞網作者： 記者陳麗婷/台北報導 | 聯合新聞網 – 2013年8月13日 下午3:12
夏天天氣炎熱，不少民眾吃當令水果消暑，甚至用水果取代部分正餐。但皮膚科門診近來發現，皮膚起紅疹、過敏個案增加一到兩成，部分病例和吃過多芒果、龍眼有關。一名年輕女性吃了含芒果的手工餅乾，不但嘴唇腫麻，半小時後連眼皮也腫，還引發氣喘，經診斷為嚴重過敏現象血管性水腫。
開業皮膚科醫師林上立醫師提醒，龍眼、芒果、鳳梨等水果富含組織胺，容易誘發過敏現象。有些魚蝦也易引起過敏，例如鯖魚的魚肉蛋白易變質為組織胺，過敏體質者吃太多容易過敏。有過敏體質應避開易引起過敏的水果。
開業皮膚科醫師趙昭明表示，夏天各種水果盛產，但近來接獲不少吃太多芒果、龍眼，引起皮膚紅疹、發癢的個案。甚至還有一名患有糖尿病的婦女，一口氣吃下一公斤的龍眼，因龍眼糖分高，原本控制得不錯的血糖瞬間快速飆高，趕緊就醫才獲控制。
林上立最近也收治一名20多歲女性，原來就對芒果過敏。日前吃了朋友送的手工餅乾後，嘴唇、眼皮腫，還引發氣喘，後來才發現餅乾中含有芒果，趕緊就醫。醫師檢查發現是血管性水腫，因呼吸道也腫了才會發喘現象，後來注射類固醇治療後，才慢慢恢復。
林上立提醒，易過敏的民眾，日常飲食可留意是否吃過某類食物導致過敏，平常最好避開這類食物；也可進行過敏原測試，了解自己對哪些東西過敏。
若已經發生過敏現象，可就醫口服藥物或塗抹皮膚用藥，緩解皮膚紅疹、癢的症狀。過敏發作時，最好不要再吃養樂多、優酪乳、香腸、臘肉等食物，以免過敏更嚴重。

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【吃了會死 ; 敢用嗎? 】
真么壽！年產紙餐盒、紙杯逾3億6千萬個，
供應國內上百家餐飲業的台中皇冠特殊印刷公司，
遭離職員工爆料，因紙容器在製程中沾染油污，
業者竟要員工用有毒溶劑甲苯擦拭除污。

成形機幾乎每15分鐘就故障，
須等維修員排除故障再啟動，
而接著製作的成品一開始常會沾到油污，
作業員檢查成品時，也熟練地沾相同液體將髒污擦乾淨。 
甲苯 小檔案
◆英文：Toluene
◆性質：
．清澈無色的易揮發性液體
．味道刺鼻，類似汽油或強力膠
．比重較水輕，不溶於水
◆用途：主要作有機溶劑使用，如汽油、指甲油、油漆等
◆危害：可由吸入、食入或皮膚接觸進人體，輕則嗜睡、頭痛、暈眩、噁心，嚴重恐致精神混亂、無意識，或腎肝衰竭死
◆須知：
．避免接觸，否則應使用手套或活性碳口罩
．在密閉空間每30分鐘應至空氣流通處休息
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20130814/35220479/《蘋果》臥底踢爆毒餐盒流市面 資料來源蘋果日報

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生活小偏方.......

1. 吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裏放上少許鹽，含一下再吐掉，漱下口，就不辣了。 
2. 若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛。 
3. 經常裝茶的杯子裏留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常乾淨。 
4.. 仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。 
5.. 嘴裏有潰瘍，就用維生素C 貼在潰瘍處，等它溶化後潰瘍基本就好了，嚴重的話補充維他命Ｂ2。 
6. 眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來。 
7. 剛被蚊咬，塗上肥皂就不會癢了 
8. 喉朧、牙齦發炎，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了。 
9.打嗝時就喝點醋，立桿見影。 
10. 吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。
11. 治療乾咳，晚上睡覺前用純芝麻油煎雞蛋，油多放些，什麼調味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯。 
12. 栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進微波爐轉一下，拿出後趁熱一搓，皮就掉了。 
13. 插花時，在水裏滴上一滴洗潔精，可以維持好多天。 
14. 把核桃放進鍋裏蒸十分鐘，取出放在涼水裏再砸開，就能取出完整的桃核仁了。 
15. 把蝦仁放進碗裏，加一點精鹽、食用鹼粉，用手抓搓一會兒後用清水浸泡，然後再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。 
16. 將泡過茶的茶葉，浸入水中數天後，澆在植物根部，可促進植物生長。 
17. 只要在珠寶盒中放上一節小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤。
18. 不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒，保證就不磨腳了。 
19. 烹調蔬菜時，如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡裡，這樣既保證營養，又使水餃餡味美。 
20. 夏天枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝曬枕心有利健康。 
21. 多吃薏米小米粥等潮濕健脾，可防暑濕。 
22. 防失眠：睡前少聊天，忌飲濃茶，勿太用腦，可用熱水加醋泡腳。 
23. 吃過於肥膩的食物後飲茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝。
24. 早餐多吃番茄、檸檬酸等酸性蔬菜和生果，有益於養肝。 
25. 葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠。 
26. 番茄湯所含番茄紅素有抗前列腺癌和保護心肌功效，最適合於男子。 
27. 將白醋噴灑在菜板上放上半小時後再洗，不但殺菌，還能除味。 
28. 酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，並且含鈣豐富，對緩解酒後煩躁尤其有效。 
29. 補充水分應少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良刺激，影響消化和食慾。因此夏天應多喝白開水。

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【讓寶寶更健康的10種水果】

幼兒飲食中的水果攝取量，一天總共以1～2份水果為佳，只要在總攝取量範圍內都可以。而那些水果最適合給寶寶吃？該怎麼吃？怎麼選？鍾政玲營養師特別提出10種既營養，又適合寶寶的水果，讓家長們做變化和選擇。

【蘋果】
1份蘋果＝中型１顆（約130公克）

˙營養素：維生素B、C、胡蘿蔔素、鉀、鋅、蘋果酸等。

˙好處：「每天一顆蘋果，可讓醫生遠離」，可見蘋果對健康的
助益，蘋果屬溫和、低過敏水果，是許多家長為嬰幼兒準備副食品時的優先選擇。蘋果所含果膠(膳食纖維)能促進排便，增加腸子蠕動功能；維生素B群對神經方面具保護效果；鉀有助於心血管健康；鋅則能夠增強記憶力。

˙吃法：可用湯匙刮果肉餵食，或打汁後加牛奶、切丁加些優格。

【香蕉】
1份香蕉＝1／2根

˙營養素：維生素C、E、鉀離子、鈣、磷、鐵等。

˙好處：鉀離子可平衡血液中的鈉離子，保護心血管，不過香蕉澱粉量較高，應避免一次攝取太多。

˙吃法：切半或切片直接吃，或加牛奶打汁、壓碎製成香蕉蛋糕、切丁加優格。

【奇異果】
1份奇異果＝1顆

˙營養素：維生素C、鉀等。

˙好處：奇異果雖小，卻含有高量的維生素C，一顆小小奇異果，維生素C含量和大顆芭樂相當；而且鉀離子含量勝過香蕉，更比蘋果、柑橘類高出二倍以上。

˙吃法：剛買回來的奇異果比較硬，也比較酸，寶寶不易接受，建議媽咪可在室溫中多放2~3天，等軟度及甜度提高後，再切丁或用湯匙刮給寶寶吃。

【葡萄】
1份葡萄＝約13顆

˙營養素：鈣、鎂、鐵等礦物質及維生素C。

˙好處：鐵可預防貧血，不過主要存在葡萄皮，想攝取豐富鐵質，建議買可以連皮吃的進口葡萄。

˙吃法：葡萄果肉軟，甜度夠，寶寶接受度高，較大小孩可先剝皮去子再吃，如果給小小孩吃，最好同時將果肉壓碎。

【柑橘類】
1份橘子（柑橘）＝中型１顆（約190公克）

˙營養素：維生素A、C、胡蘿蔔素等。

˙好處：柳丁、橘子等柑橘類水果所含維生素C比奇異果稍低，但是含量還是很高，而且果肉呈橘色，表示有豐富的維生素A，有些家長擔心寶寶吃多皮膚會變黃，其實這是正常現象，只要暫停幾天就會恢復。

˙吃法：剝皮後去子，再將果肉壓碎餵食。

【木瓜】
1份木瓜＝約200公克（1公斤重的木瓜約1／4顆）

˙營養素：維生素C、β胡蘿蔔素等。

˙好處：木瓜很適合亞熱帶地區生長，而且屬低過敏食物，大人、小孩都很適合吃，而且含有對消化道功能幫助很大的酵素。

˙吃法：切小塊或打汁加牛奶。

【芭樂】
1份芭樂＝約1／2個（160公克）

˙營養素：維生素C等。

˙好處：芭樂的維生素C很高，具極佳抗氧化功能，可預防腸胃道疾病，比起其他水果，芭樂因為比較不酸，大部分小朋友都很喜歡。

˙吃法：芭樂比較硬，怎麼吃要看寶寶年紀，1~2歲幼兒雖已長牙，但咀嚼能力不像大人那麼好，所以不一定能接受，建議選比較軟的芭樂，切小塊再給寶寶吃；或打汁後餵食。

【梨子】
1份梨子約200克（約1／2個～2／3個）

˙營養素：維生素B、C、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、膠質等。

˙好處：梨子所含的膠質特別高，代表膳食纖維豐富，可刺激腸子蠕動，並有調節體內水份的功效，對寶寶消化能力有很大幫助。

˙吃法：去子，切小塊，或打成汁餵食。

【芒果】
1份芒果＝225公克（果肉）

˙營養素：β胡蘿蔔素等。

˙好處：芒果和鳳梨都是台灣夏季盛產的水果，芒果呈鮮艷橘黃色，表示β胡蘿蔔素含量高。

˙吃法：去皮、去子，切小塊，或打汁、切丁加優格或製成冰沙。

˙注意！有些人會對芒果過敏，家長初次餵寶寶應先少量嘗試，並觀察皮膚是否有起疹子，如果有，可先暫停，等大一點再試，但不要未嘗試就認定會過敏，有過敏體質者不一定會對芒果過敏，必須吃過才知道，所以不要太過設限而拒絕這麼營養可口的水果。

【鳳梨】
1份鳳梨＝約1／6片（1個約1公斤）

˙營養素：維生素C、有機酸、蘋果酸等。

˙好處：含豐富蛋白酵素，可幫助消化、提高食慾。

˙吃法：先將中心的梗去除，再切小塊。

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如何快速檢驗你家的油沒含黃麴毒素。

一位中醫告訴我最簡單方法是: 

在炒菜時放一顆剝皮的蒜頭（蒜子），

蒜子對於黃麴黴素最敏感。... 

如果蒜子變紅色，就是含有大量黃麴黴素。 

食油良好的話，蒜子是白色的。 

為了自己，為了朋友，為了親人，以防萬一。

 

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【中醫師美顏秘方：10種天然抗老食物】

1.【香菇】百菇湯熱量低、纖維高又有飽足感，是女中醫們最常用來減重的湯料理。

2.【魚】魚具有補脾、消腫和通乳功效，很適合體弱、食慾不好以及銀髮族和坐月子女性。

3.【蕃茄】番茄屬於寒性，女性不能多吃，但番茄經過烹煮後性味改變，多吃無妨。

4.【優格】優格是中、西方公認的健胃整腸聖品！

5.【山藥】山藥人稱「神仙之藥」，中醫認為山藥能健脾胃、提升體力，並讓皮膚細嫩光滑。

6.【薑】薑能促進血液循環，是女性不可或缺的美人食物。中醫師建議：在生理期前喝杯「溫熱的紅糖或黑糖薑湯」，能幫助經血排除得更乾淨；坐月子期間以「老薑煮茶入菜」，可滋補溫暖產後虛弱的身體。但薑吃太多會上火，有發炎現象時，不宜吃老薑。

7.【豆漿】豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙。

8.【枸杞】枸杞有「紅寶石」美名，是歷代醫家公認抗衰老、預防疾病的良藥。「枸杞菊花茶」是女中醫師們最常用的養生茶飲。但枸杞並非吃愈多愈好，一天不超過20～30克，吃多會腹瀉。尤其發燒、感冒或發炎時，以及睡前、或有失眠症狀的人不宜吃。

9.【黑芝麻】黑芝麻是眾多中醫師們最愛的活力食物。秋冬乾燥，多補充黑芝麻，有益呼吸道健康，也可讓皮膚光采細緻。

10.【核桃】美顏抗衰老！中醫稱核桃「長壽果」，尤其是上班族女性最適合吃，能補腦、烏髮、使皮膚光潤！

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【熱點醫話】剖析喝咖啡的9大好處

1、喝咖啡對皮膚有好處
咖啡加速肌膚的新陳代謝，加速排出廢舊角質，淡化因迴圈不暢導致的黑眼圈；另外就是抗氧化，常飲咖啡能讓肌膚細胞保持充沛活力、防止細胞氧化、對抗衰老的作用大。

2、喝咖啡能防癌抗癌
咖啡中蘊含的多酚類物質是一種強抗氧化劑。每天喝點咖啡，對防癌抗癌都有一定效果。每天飲用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底細胞癌的風險比每月飲用不到一杯者低21%。咖啡因還能夠抑制腫瘤增長。如果女性每天能飲用4杯咖啡，那麼乳腺癌的發病率將會降低25%―70%，即使有乳腺癌家族史的女性也是一樣。這是由於咖啡可以減少具有致癌作用的雌激素的產生。

3、飯後喝咖啡養胃助消化
飯後喝咖啡對胃部健康是有好處的。但相對的，如果在胃裡空空的狀態下喝咖啡，分泌的胃液會損傷胃黏膜，進而損害胃部健康。愛吃肉的人最好飯後喝杯咖啡，有很好的解油膩、助消化作用。此外，咖啡中可溶性膳食纖維的含量比橙汁都高，咖啡因還能刺激腸道加快蠕動。因此，喝咖啡有緩解便秘的效果。

4、喝咖啡保護肝臟
近幾年來，越來越多的證據表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的風險。咖啡富含的多酚類物質對肝臟也有保護作用。建議肝炎患者每天喝點咖啡，對肝細胞的修復很有好處。喝咖啡可幫助酗酒、超重、有糖尿病或鐵負荷過量的人減少患肝病的風險，但沒有證據表明咖啡和茶能減少人們因脂肪肝或病毒性肝炎而患慢性肝病的風險。

5、喝咖啡可防止放射線傷害
放射線傷害已經成為目前較突出的一種污染和危害。尤其是家用電器的輻射：如長期操作電腦的人，家中的微波爐、電視機等等。尤其對孕婦的輻射，已影響到下一代的健康。有研究的確顯示，咖啡可能有助於防止放射線傷害。

6、喝咖啡可緩解運動酸痛
運動後喝兩杯咖啡，有助於緩解肌肉酸痛症狀。一項研究報告指出，喝咖啡可以幫助人們緩解運動過量造成的肌肉疼痛。咖啡因雖然有緩解運動疼痛的效果，但往往只對不常飲用咖啡的人有效。

7、喝咖啡能解酒
咖啡中的綠原酸可避免酒精中毒。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

8、喝咖啡可防膽結石
有研究認為含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇喝咖啡能減少人們患上最常見的、比較痛苦的膽結石病的風險。

9、喝咖啡預防抑鬱
規律飲用咖啡的人，飲用後會覺得愉快、煩躁感少了，心境得到改善。煩躁或情緒低落時，喝杯咖啡確實能讓心情平靜。

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印度式乘法口訣

中國小朋友會背９９乘法的同時，印度小孩在背１９X１９乘法了！
難怪印度高新科技進步得那麼快～
印度的乘法表是從１背到１９，不過您知道印度人是怎麼記１１到１９的數字嗎？
看了下麵之後才恍然大悟。

印度式計算訓練　」
請試著用心算算出下麵的答案：
１３Ｘ１２＝？
（被乘數）（乘數）
印度人是這樣算的。
第一步：
先把（１３）跟乘數的個位數（２）加起來，
１３＋２＝１５
第二步：
然後把第一步的答案乘以１０　(也就是說後面加個０)
第三步：
再把被乘數的個位數（３）乘以乘數的個位數（２），
２Ｘ３＝６
（１３＋２）Ｘ１０＋６＝１５６
就這樣，用心算就可以很快地算出１１Ｘ１１到１９Ｘ１９了喔！
這真是太神奇了！
我們試著演算一下：
１４×１３：
（１）１４+３＝１７
（２）１７×１０＝１７０
（３）４×３＝１２
（４）１７０+１２＝１８２

１６×１７：
（１）１６+７＝２３
（２）２３×１０＝２３０
（３）６×７＝４２
（４）２３０+４２＝２７２

１９×１９
（１）１９+９＝２８
（２）２８×１０＝２８０
（３）９×９＝８１
（４）２８０+８１＝３６１
真的好簡單喔!怎不早點讓我們知道呢?非常好用新的乘法演算法，有小朋友的家長要收藏了

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天然的胰島素—苦瓜(趁夏天多吃些苦瓜幫助身體排排毒)......

苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5-羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B 1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
　　
1、苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪的殺手”，它不但能從細胞裡攝取多餘脂肪，還能使多醣減少40%-60%，起到高效減肥的效果。
　　
2、苦瓜含有苦瓜皂苷，具有降血糖血脂、抗腫瘤、預防老年人骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等保健功能。

3、苦瓜中含有氣味極苦的金雞納霜，能抑製過度興奮的體溫中樞，起到解熱作用。
　　
4、苦瓜的新鮮汁液含有類似胰島素的多肽類物質，對於II型糖尿病具有良好的降血糖作用，因此它是糖尿病患者的理想餐桌食品。

　　苦瓜的吃法多種多樣，葷素搭配都很有營養價值。有些人在烹製苦瓜前用開水焯、清水泡，想盡辦法讓它減少苦味，但這樣做會使苦瓜丟失大量營養素，反而失去了其最重要的營養價值，得不償失。

　　現代很多人吃苦瓜都要用盡各種方法來去除苦味，但是在去除苦味的同時也會損失掉重要的營養素，所以糖尿病患者在吃苦瓜時，盡量要保持原生態喲。

苦瓜汁能防胰臟癌
苦瓜雖然很營養，但很多人不太敢吃苦瓜。美國科羅拉多大學癌症中心進行動物實驗發現，苦瓜汁或許可以預防胰臟癌，並可殺死胰臟癌細胞。老鼠食用苦瓜之後，罹癌風險減少約六成之多。

動物實驗顯示，苦瓜汁可以阻止癌細胞代謝葡萄糖，這樣癌細胞就會失去能量來源，最後慘遭殲滅。研究成果本周發表於「癌症形成」醫學期刊。

美國科羅拉多大學癌症中心癌症防治計畫主持人、藥學與製藥科學教授拉傑許•阿加爾瓦爾表示，三年前進行培養皿實驗時，早發現苦瓜萃取物可以抑制乳癌細胞。

這次研究更進一步採用動物實驗，測試苦瓜對不同癌細胞是否也有抑制效果。這次實驗用的是苦瓜汁，許多亞洲國家都有吃苦瓜的習慣。

研究結果發現，苦瓜會干擾癌細胞代謝葡萄糖，讓癌細胞沒有食物可吃，癌細胞失去能量，就會邁向死亡之路。

另外，苦瓜也能調節胰臟β細胞分泌胰島素。研究人員發現，老鼠食用苦瓜汁後，產生胰臟癌的機率減少了百分之六十。阿加爾瓦爾指出，許多新藥研究想盡辦法要抑制癌細胞吸取能量，結果天然食物成分也許就能達到這種效果，成果讓人振奮。

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檸檬的好處多多......

檸檬手搖飲料掀起熱潮，讓今年檸檬產業紅到不行，全台灣最大的檸檬園，位在屏東「九如」的1萬1千顆檸檬樹瞬間變成搖錢樹，其實早在90年代，屏東的檸檬產業奄奄一息，幾乎計劃要廢園，如今卻大翻身成為果園裡頭的綠寶石，單日出貨量就高達2萬噸，每個月創造出百萬營收。

檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

強化記憶力：面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力愈來愈差？面對學校繁重的課業，總是害跟不上進度？就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧！根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示，由於血液循環功能的退化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。

改善骨質疏鬆：檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。

達到美容效果：檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。

可防經濟艙症：你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢？日本科學家發現，檸檬汁有助防止乘搭長途飛機的旅客患上經濟客艙症候群，科學家建議長途旅客宜每隔5小時喝一杯檸檬汁，以幫助促進血液循環。研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上進行實驗，讓他們喝下一大杯檸檬汁，然後再進行試驗，實驗結果發現他們的血液循環比之前加快了19%。研究人員解釋，檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預防深靜脈栓塞，調整血液循環，減低血凝塊的機會。

料理美食：檸檬汁不但有以上幾種功能，它能夠去除腥味及食物本身的異味，無論是肉類中的腥味、海鮮腥味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道，只要加入少許檸檬汁，可減少這些味道而增加食物的風味。把一堆檸檬洗淨榨汁，將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊，再倒入密封袋（拉鍊袋）放在冷凍庫，要泡檸檬水時，只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。乘檸檬盛產時價格便宜，作好放冰箱就常有檸檬汁可用，

經常外食的上班族：由於蔬果、維他命Ｃ的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢？建議回家後可多喝檸檬汁來補充。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很貴，所以還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。

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《七種綠色安眠藥》

1.香蕉-含使肌肉放鬆的鎂；
2.菊花茶-可凝神靜氣；
3.溫奶-含能鎮靜的色氨酸；
4.蜂蜜-能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放鬆；
5.燕麥片-含有N-乙醯-5-甲氧基色胺助催眠；
6.亞麻籽-含Omega-3助睡眠；
7.全麥麵包-能助釋放胰島素催睡眠。
(圖文:健康保養大作戰)

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夏季濕氣排不出，睡再久也睡不飽………

夏天是最好的體內除濕機會，透過適當運動，幫助排出「寒與濕」。

為了應付長時間工作的體力負擔，以及保持苗條體態，曉玲固定到健身房運動，卻依然不見任何健美的效果。

近來她還常出現頭腦沉重、身體疲倦等症狀。有個週末，曉玲與同事在健康房運動之後，一起到麻辣鍋店慶生，再吃了一大碗無限續杯的冰淇淋，原本不舒服的情形更加嚴重……。

從中醫觀點看，曉玲種種不適都因為「陽氣鬱積在內無法宣發，進而形成寒濕」所致。衛生署台北醫院中醫科主治醫師張哲慈指出，夏天大家躲在冷氣房裡圖涼爽，造成「陽氣未宣發，反而在體表生出寒氣」，因為一分寒氣，常伴有一分濕氣，體內聚集的濕氣沒有排出去，在體表就會形成皮膚水腫，或皮膚長濕疹、發癢；在關節（筋骨）處則會造成四肢痠痛；在腸胃道則會形成拉肚子及吸收不良的問題，久而久之則會造成營養不良，常常覺得身體沉重。甚至產生「睡再久也都睡不飽」的感覺，因為陽虛（陽氣不升發），頭腦所需要的能量無法向上供應，所以會思緒不清、頭腦不清醒。

中醫比西醫重視出汗

具有中西醫師執照的張哲慈指出，依中醫理論，夏天提供人體最好的「除濕」機會。經過了秋天的涼、冬天的寒、春天的濕，身體陽氣已被壓抑了半年以上，累積許多寒氣、濕氣。所以應該在夏天時，透過適當的運動，身體體表的溫度上升、正確發汗，讓末梢的微循環打開，幫助體內排出這些寒與濕。

從西醫看，出汗的生理功能只是用來「調節體溫」，因為流汗後，皮膚溫度平均可降低攝氏4度左右，新光醫院家醫科主任陳仲達指出。

比較起來，中醫較重視出汗，並且會依據出汗的時間與狀況，判定身體的健康與否，中西結合神經醫學會理事長蘇三稜表示。

前台北市中醫師公會理事長陳潮宗補充，中國自古就有「出汗養生治病」之說，例如喝粥出汗、運動發汗、熱水泡腳發汗……等。甚而還主張：

■出汗可以通經活絡，疏通血脈。

蘇三稜引用「汗為心之液」的理論指出，有經驗的中醫師可以由人體出汗的狀況，觀察心臟的盛衰，因為出汗太多，體內的電解質不平衡，如果鈉離子不足，便會抽筋、心臟無力，嚴重時甚至還可能昏倒的情形。

■出汗可以清洗毛孔，排出體內的鉛、鍶等致癌物質和其他有毒物質及廢物。

西方科學家最近也發現：在每個汗腺內均存在免疫球蛋白A，這種物質能阻止外界細菌和病毒從汗腺進入人體。

蒸蒸出汗，但不可淋漓

中醫認為的正常出汗是「蒸蒸汗出，不可汗出淋漓」。也就是說：可以看到汗珠，汗卻不能像下雨一樣地流，台北市立聯合醫院中醫針傷科主任吳建隆指出。不正常出汗：不論冬、夏，完全不活動或是輕微活動下，出太多或太少汗都不好。

■太多汗

1‧自汗：白天不自覺地出一身汗。

●原因：「實氣太旺」或「陽氣過虛」、「元氣虛弱」。

●治療：「實氣太旺」，宜飲食清淡，或吃些西瓜、水梨等食物。

「陽氣虛」，要用補氣的藥，像是人參、粉光參……等。

2‧盜汗：晚上睡著了才出汗，醒了就不會出汗。

●原因：體內的陰液不足。

●治療：服用「當歸六黃湯」，或是吃點滋陰降火的藥，像是知母、黃柏、黃連等。

更年期婦女可以吃點山藥、野葛根、蝦與牡蠣等食物。

緊張、壓力大的人，可以用點菊花、牡丹皮、知母等藥材。

■太少或不出汗

●原因：

1.外寒─天氣或環境寒冷所致。

2.內寒─人體陽虛而無力發汗。

●治療：適度吃一些「辛味藥」，讓人體的「陽氣」宣發。

夏天多些自然流汗，冬天避免大出汗

此外，中醫養生理論也講究「出汗要依照四時（季）做調整」：春夏養陽，可以運動出點汗。秋冬養陰，不宜過度運動，汗應該流少一點。

從「正常出汗」及養生的觀點來看，張哲慈建議夏天最適合運動的時間是早上5～7點，太陽才剛出來的時候，以及下午3～7點陽氣開始轉弱的時候最佳。

而在運動出汗之後，一要調整呼吸，吸氣吸到腳底，吐氣吐到頭頂，且速度要慢，最好能到每分鐘呼吸6次，甚至是一個呼吸循環達半分鐘；二是不要馬上喝太多水。

不流汗易與肥胖形成惡性循環

體型較胖的人因為比較容易流汗，夏天更不願意運動，只想待在冷氣房裡。中醫師勸胖子多動，以免形成惡性循環，身體不但愈來愈不健康，身材也將愈來愈胖。

張哲慈指出，胖的人多半屬於「陽氣虛」的體質，很容易累積「濕」而成「痰」。由於人體出汗時，必須靠陽氣的鼓動，而陽氣虛的人陽氣已經不足，所以一旦出汗之後，反而不容易停止，而發生汗出太多的情況。如此一來，大量出汗會帶來不舒服的感覺，另一方面更會消耗已經過少的陽氣（能量）。

不過，雖然胖的人在運動時，會因為陽氣虛而氣喘，但是運動確實可以帶動陽氣的循環，有利於身體的健康。

所以，張哲慈建議如果胖的人想要健康減肥，一是要靠運動持之以恆，另一個則是要透過「補氣」的方法來調理身體。

由出汗預測健康

中醫認為，從一個人出汗的時間、部位、氣味及顏色，都可以看出身體異常的端倪。

1出汗時間：白天不正常出汗屬於「陽虛自汗」；晚上不正常出汗屬於「陰虛盜汗」。

2出汗部位： 「頭汗」過多可能是脾胃有濕熱，或暴飲暴食後的「積食」；老人及產後身體虛弱的女性，多半是因為氣虛所致。

▼「手足心多汗」多半是陰虛，也可能是胃熱或熱症。

▼「心窩、胸口多汗」多半是因為思慮過度所導致的「心脾虛弱」。

3汗的氣味：汗味腥臭多與熱證或濕熱有關，一般屬於「肝熱」。

4汗的顏色：黃汗、紅汗或黑汗分別代表身體不健康的徵兆。

夏天如何預防中暑？

中西醫師張哲慈強調，夏天要流汗才算健康，但是流汗過多，造成陽氣太過消散，也對身體不好，甚至脫水、休克。

所以預防中暑（濕熱未散）格外重要，吳建隆主任建議民眾如果在夏天有較大的運動量，或較長時間曬太陽之前，可以先吃些生脈飲，或補中益氣湯。

而吃些西瓜、絲瓜及蓮藕加牛奶等飲料，也是不錯的夏天保健飲料。不過，體質或腸胃過於虛寒的人，以及婦女月經期間不宜吃西瓜。

夏天正確吹冷氣的方法：

1.溫度：一般在攝氏26～28度最佳。陽氣盛的年輕人或小孩，冷氣的溫度可以再調低一些。但年紀大、陽氣虛的人，則溫度不宜太低。

2.穿著：有過敏體質的人，最好穿著薄的長袖、長褲。

3.其他禁忌：

▼避免頻繁進出室內外。

▼出完汗先擦乾再進入冷氣房。

▼避免在冷氣房中運動、吃麻辣鍋引發出汗，造成陽氣虛衰，無法產生抵抗力與循環力來保護人體。也不要在冷氣房吃冰冷的食物、飲料，在體內產生寒氣，使得陽氣被過度壓抑。

4.時間：每天至少開窗1小時，讓空氣充份流通，避免孳生病菌及霉菌。

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心臟病與腦中風的共通問題竟是「腸道」

說到心臟病與腦中風的相異點，你也許知道心臟病發作時，血壓會過低；而腦中 風發作時，血壓則會飆高吧！那麼兩者間有什麼共通點呢？根據某項研究結果顯示，心臟病與腦中風在發作時，都有個明顯的共同特徵——血管急遽痙攣與發炎。

令人吃驚的是，這些痙攣與發炎的現象，竟是由腸道內的腐爛物氧化後，排出毒素所造成，因此不論心臟病或腦中風，發作時腸道內都會產生異味。也就是說，腸道 內累積的毒素，其實是造成動脈緊張的原因之一。

不曉得各位有沒有這樣的經驗：忍住屁不放，過了一陣子後，是不是發覺不想放了呢？這是因為腸內的氣體被腸壁所吸收後，溶於血管中的緣故。腸道環境與血管有密切關係，這聽起來或許很令人意外，但請務必記得，守護腸道健康就是保持血管年輕的重要秘訣。


文章源自：疾病是才能　日本 自凝心平　著

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香蕉，不要吃太少！
香蕉，不要一次吃三根
香蕉不能放進冰箱？你知道原因嗎？

美國食品及藥物管理局宣佈，
允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。

香蕉含有三種天然糖份：
蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。

研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。
但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

抑鬱症：
最近一項調查發現，患抑鬱症的人， 在吃過香蕉後，感覺好好多!因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。

貧血 ：
香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

血壓高 ：
香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

腦力 ：
在英國Twickenha就有200名學生， 為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

便秘 ：
香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動! 消除便秘，無需服用輕瀉劑。

宿醉 ：
香蕉加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，舒緩精神。

心絞痛 ：
香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

早上無精打彩：
早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

蚊釘蟲咬 ：
用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

緊張 ：
香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。

超重 ：
奧地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的人做研究，發現體型肥胖的，通常都是職司壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。

胃潰瘍 ：
香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

體溫控制 ：
在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。

戒菸 ：
香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

壓力 ：
香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，及調節當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平下降。 鉀含量高的香蕉，正好作補充。

中風 ：
據著名醫學雜誌'The New England Journal of Medicine'的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。
香蕉的確可以治療許多疾病。
如果跟蘋果比，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、 多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。
香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。
所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」

猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃很多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋上，然後用乾布擦淨，效果真神奇！

緩解眼睛干澀避免其過早衰老：
在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。
這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。
文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

香蕉中含有大量的胡蘿素：
當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老!

但是......這麼多的好處，到底跟不要把香蕉放進冰箱有什麼關係呢？

香蕉是越熟透越有效果，就是要叫你趕快把香蕉都吃光，而不要放入冰箱冷藏，忘了他的存在~~

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葡萄的神功妙用，在於它含有豐富的葡萄糖和果糖。將葡萄吃進胃裡，可以直接為人體所吸收，並迅速轉化為人體活動的能源。另外，葡萄汁多味甜，老幼皆宜，富含蛋白質、胡蘿蔔素、多種維生素，以及鈣、磷、鐵、鉀等人體需要的營養成分，對大腦尤有補益作用。

一、吃葡萄後不能立刻喝水
吃葡萄後立刻喝水，不到一刻鐘可能會引起腹瀉。這是因為葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸道蠕動，就產生腹瀉。

二、葡萄別與牛奶同吃
葡萄裡含有維生素C，而牛奶裡的有些成分會和葡萄裡含有的維生素C發生反應，對胃有傷害，兩樣同時服用也會拉肚子，嚴重者還會嘔吐。

三、吃海鮮後別吃葡萄
在吃海鮮的同時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，因為在這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質會凝固沉澱，形成不容易消化的物質。

四、吃葡萄不宜過量
由於葡萄含糖很高，所以糖尿病人應特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應適量。在食用葡萄後應間隔4小時再吃水產品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質，影響健康。

五、吃葡萄後一定要漱口
有些葡萄含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的葡萄殘渣易造成齲齒。

六、葡萄清洗要乾淨徹底
如果喜歡吃葡萄，記得清洗葡萄一定要乾淨徹底，葡萄表皮可能會有殘留的汙物，而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的，將不利於身體健康。

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【如何保存蔥薑蒜，你不可不知的好方法】 【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】 蔥薑蒜的保存，曾經在很長一段時間以來，是我廚房中的重大問題。 買回家，直接扔在陽臺？大蒜變空，大蔥變幹，薑慢慢萎縮。元兇，都是因為水分的流失。 放在保鮮袋裏？存冰箱？幾天之後，大蒜長須，大蔥發芽，薑長綠毛兒。 放在保鮮盒裏？存冰箱？一周以後，依然出現上述問題。因為啥？保鮮袋和保鮮盒裏的保存環境，太濕潤了。 保存前，千萬不要清洗蔥薑蒜（絕對不能帶有水分）。將錫紙剪成大小合適的尺寸，將從蔥薑蒜分別包裝，儘量在包裹的時候將錫紙緊貼被保存的食物，錫紙很隨形，怎麼弄都可以。 包裹好後，放在室內陰涼通風的地方就行了。不需要佔用我們冰箱內的空間。 這樣的方法，就算在室外存放蔥薑蒜，也可以保證它，不發芽，不變乾，不發黴，而且時間可以保存至少一個月以上。 錫箔紙可以常年反復使用，不存在浪費問題。 (網路轉載‧歡迎分享) 網路好文轉載,如知道出處煩請告知以便引用,謝謝! ------- 茶世界泡沫紅茶& 珍珠奶茶 開業諮詢服務 Opening your Bubble Tea & Peal Milk tea Shop 免付費電話 0800-678321 Tol-free:886-800-678321 www.tea-world.com.tw

這個請大家千萬千萬要努力傳哦，因是個知識，可以教人，也可以救人哦！ 噎到東西、落枕、腳抽筋、腳發麻 救命的方法分享： １.噎到東西 只要「把手舉起來」 美國紐澤西州大西洋城五歲男童史賓斯，機靈地救了祖母一命，他的方式很簡單，只要「把手舉起來」！ 五十六歲的雪兒丹恩史都華日前在家一邊看電視一邊吃果凍，當史都華轉過頭時，一塊果凍卡在喉嚨。她試著擠壓腹部自救，但沒有用， 此時孫子史賓斯問：「奶奶，妳噎到嗎! ？」史都華說不出話。 「我猜妳噎到了，奶奶，把手舉起來，把手舉起來。」 史都華照做，結果真的把果凍吐出來。 史賓斯當時很鎮靜，他說這是在學校學到的。 噎到東西之處理方式----只要「 把手舉起來」！ ２. 落枕 您偶爾早上起床會發現自己落枕了嗎？就是脖子疼痛。 一旦落枕您該怎麼辦？ 一旦落枕時，只要將你的腳抬起來！把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉。 3. 腳抽筋 左腳抽筋時高高的舉起右手， 右腳抽筋時高高的舉起左手，馬上舒緩。 4. 腳發麻 若左腳麻了，用力甩你的右手掌， 若右腳麻了，則用力甩你的左手掌。

【六種瓜助你清脂減肥】~有你愛吃的嗎?

1.苦瓜：苦瓜素，可刺激唾液、胃液分泌，增食慾

2.南瓜：含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，有利於減肥

3.絲瓜：絲瓜中所含的皂甘和黏液有利於大便通暢

4.木瓜：可分解脂肪，促進新陳代謝

5.冬瓜：利尿消痰、清熱解毒

6.黃瓜：含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低

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小蘇打粉的妙用
魔法清潔劑～小蘇打粉
看到了是你的福氣辣～

小蘇打化學名稱為重碳酸鈉，呈弱鹼性，也稱為「萬用寶」，除了用做糕餅烘痛的發粉（英文俗稱為bakingsoda）價格低廉！能自然分解、無毒性、不會污染環境，且不刺激皮膚。

使用小蘇打粉清潔已有5年經驗，常常購買小蘇打粉，因為我每次都買5小包20X5=$100元，常被老闆或顧客詢問買小蘇打粉做什麼？經常要解釋，乾脆寫篇心得，下次可請詢問者自行上網查閱。

小蘇打粉妙用無窮，且聽經驗談。

小蘇打粉有分：
食用小蘇打粉--價格適中，適用烹煮、個人清潔、美容、清洗食用杯碗盤用。
工業用小蘇打--價格便宜，適用拖地、洗衣、清潔家居用。

小蘇打粉購買處：購買時請問清楚是食用性或工業用小蘇打粉
Costco好事多所販賣的鐵鎚牌小蘇打粉，是屬於工業用(5.44KG)$185元，適用於洗衣、拖地、居家清潔用。

也可到西藥房、超市、雜糧行、化工材料店、大賣場購買。我大部分都是到雜糧行買小包裝的食用小蘇打粉使用，適用烹煮、食用、烘培、清洗杯碗盤、刷牙、沐浴。

同樣小包裝蘇打粉我曾買過20-40元間的價格，請多比價，小蘇打粉價格很混亂，很多老闆都是自由心証亂賣。
　
使用小蘇打粉注意事項：
1、使用時請分清楚是食用性或工業用小蘇打粉。
2、烘培食用、個人美容清潔，請注意勿過量。
加入過量的蘇打粉，除了使西點有上述破壞風味或導致鹼味太重的結果，食用後會使人有心悸、嘴唇發麻、短暫失去味覺等徵狀。

個人清潔美容：
小蘇打粉(食用性)可用於個人清潔美容。
牙齒美白：極好的天然「牙粉」，沾點食用小蘇打粉刷牙，讓牙齒閃亮潔白。

去除臉部粉刺：
材料：小蘇打粉、熱開水、面膜(市面上賣的壓縮面膜)
作法：
將1/2的小蘇打粉用熱水調均，把面膜用熱水沾濕給展開，然後在將展開的面膜沾上調均的小蘇打粉，最後敷在臉上10-15分即可。

去除鼻頭粉刺：

用棉片（鼻頭大小），浸泡在小蘇打加水調成糊狀，敷在鼻頭上或任何有黑頭的地方10分鐘。最後，用幹凈的紙巾輕輕（注意要輕輕的哦）揉鼻頭，你會發現，黑頭幾乎全部出來了。

柔軟肌膚：洗澡時加ㄧ小匙小蘇打粉&香精，可讓水質軟化，肌膚潔白柔軟。

小蘇打粉泡水　除蔬果農藥
蔬果農藥殘留問題，朝陽科技大學陳耀寬博士發現一個極簡單的辦法那就是小蘇打粉。
小蘇打粉一湯匙泡水，水變成微黃顏色，再把水果蔬菜放進去浸泡個2～3分鐘就OK了。
2分鐘去掉農藥，再看看它怎麼去除自來水中的氯。

小蘇達粉這麼神奇，能除農藥又能除氯，專家說其實這很簡單，小蘇達粉其實就是碳酸氫鈉粉，化學式是NaHCO3，NA是鈉帶正電，放到自來水裡面，會跟水中帶負電的氯結合變成氯化鈉，也就是鹽巴，這解決了自來水氯毒的問題。再來就是Ｈ氫，氫帶正電加入水中會結合帶負電的水分子O2，變成OH弱鹼水，一般大部份的農藥都是酸性，因此弱鹼水中和酸性之外，還能加速去除附著在蔬果上的農藥。

居家清潔用：
沒有不能清洗的物品，314家中的廚房、浴廁、洗衣機旁都會放置ㄧ罐小蘇打粉，方便取用。
食用小蘇打粉價格適中，適用烹煮、個人清潔、美容、清洗食用杯碗盤用。
清洗杯碗盤(請用食用性)：使用小蘇打加水調成糊狀，超級好用，就像新的一樣摸起來ㄅㄅㄅ，不像洗碗精洗後滑滑的。對於頑固的茶垢，浸泡ㄧ會再刷洗，閃閃發光如新的一般。

清潔用可用廉價的工業性小蘇打粉
洗衣服：
換季的衣服拿出後會發黃，用漂白劑越洗越黃嗎？洗衣機中浸泡髒衣物時，同時加入洗衣精+小蘇打粉，可保衣物潔白（浸泡時以溫熱水效果更佳），有漂白衣服的效果，顏色鮮豔不褪色。洗襪子時，浸泡洗衣粉+小蘇打粉，頑垢易掉還可除臭。洗衣除臭，洗衣時加一大匙進洗衣機可除汗臭味；家有乳幼兒，亦可去除布尿片及衣服被單之尿臭，讓洗好的衣物有股清爽之氣味。

流理台上、瓦斯爐架的陳年油垢
使用小蘇打加水調成糊狀，配合菜瓜布，ㄧ下子就清潔溜溜，根本不用買化學有毒的清潔劑來使用(314從不用買魔術靈...等相關產品)，好用又安全，經常使用小蘇打粉清洗流理台、水龍頭，常保閃亮潔淨。
使用小牙刷或菜瓜布沾小蘇打清洗水龍頭，就會閃閃動人！
　
浴廁的馬桶
ㄧ般使用小蘇打粉就可以閃亮潔白，若是碰到超髒馬桶，請用小蘇打粉+白醋，簡直是清潔雄兵，無往不利！將一杯或250ml的白醋，再加上少許蘇打粉調勻倒在馬桶內，等候10～15分鐘，便用長柄刷擦去污漬，然後放水沖洗即可，清洗磁磚還有防霉作用！

當除臭劑：
可裝好一小瓶小蘇打粉放置冰箱內、衣櫥內、廁所、鞋櫃內當除臭劑，ㄧ個月後更換新蘇打粉，舊的蘇打粉可用洗衣拖地、清潔爐頭、通水管去淤塞，不浪費喔！在垃圾筒底灑蘇打粉或是在冰箱放一包開封的蘇打粉可以去除臭味。

除鞋臭：
偶爾撒一層蘇打粉在鞋子裡，可以除鞋臭。將少量蘇打粉直接撤入長筒靴、運動鞋，或常穿而易有異味、溼氣的鞋中，在蘇打粉作用之下，它會吸收溼氣及異味，很快你就會有一雙乾爽的鞋子了。貓沙中加入少許小蘇打粉可以除臭。

去淤塞：洗面盆或水管有輕微的淤塞現象，可用1/4杯蘇打粉及半杯白醋，加上熱水沖洗約3分鐘。

烹煮時：烹調時，可裝在牙籤罐上，利用罐上的小細孔，少量且均勻的在食材上撒小蘇打粉。

肉類--在肉類上撒少許小蘇打粉，用手拌勻後再烹調，可使肉較軟嫩。

海帶--煮海帶時撒少許小蘇打粉，可使海帶較容易煮軟。煮軟後的海帶再進行烹煮。

乾魷魚--發泡時加入小蘇打粉，魷魚發後有彈性。
青菜--炒綠色蔬菜時，撒上少許的小蘇打粉，也可以使青菜更加地翠綠。
糕餅--小蘇打粉不但價格低又方便取得，一般人大多用來作為製作糕餅的發粉。

除蟑劑：
糖和蘇打粉各半，混合一起，放置在蟑螂出沒地方，約3～14天後，蟑螂就會消失不見。因為蟑螂的胃是酸性的，
不能接受糖和蘇打混合體的鹼性進入牠們胃內，會中毒死亡。

愛護地球，請使用無污染的清潔聖品--小蘇打粉，讓我們盡一份心力疼惜地球、保護自己！

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【試試無糖高纖豆漿減肥法～】

喝豆漿可以瘦身？！1個月甩1公斤？！近日實驗結果發現，每日午晚餐前30分鐘各飲用乙瓶無糖高纖豆漿，能夠有效協助體重控制，降低BMI值以及體脂肪，甚至對於代謝指標也有幫助，有民眾在3個月內就利用無糖高纖豆漿減下13公斤。

肥胖專科醫師蕭敦仁表示，與其他傳統的減重方式不同，無糖高纖豆漿瘦身法強調的是「餐前減重」概念，藉由餐前30分鐘飲用無糖高纖豆漿，膳食纖維可增加飽足感，延長胃排空的時間，有利於體重控制，同時也減少再度進食的慾望。

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看一下你自己的手指尾指..........有意思~粉準喔!!! 

看一下你自己的手指尾指（男左女右，手掌向自己），小拇指的三個指節當中，指節最長的，就是你 優點所在。

1第一節指節頭最長，此人充滿吸引力，而且語言同表達能力極佳，觀察力亦強，不容易為人所騙。

2.中間一節指節最長，代表天生擅長照顧人，並且忍耐力極強，好多醫護人員都擁有這樣的手指尾節。

3.手指底部一節最長，這種人喜歡自由自在，嚮往無拘無束的私人生活，此種指節同時代表能言善道，鍾意講道理，擅長辯論。 

4.第一節指節最短，此人表達能力弱，加上天生怕羞，自然較難令人了解自己，人緣也較差。

5.中間指節最短，代表為人忠心耿耿，處事態度經常維持一致，立場不易改變，看似優點其實不然，壞在不知變通、冥頑不靈。 

6.手指底部一節最短，代表個性天真容易相信他人，本來都無不妥，但現今社會亂經濟差壞人多！所謂的「天真」有時會變無知，小心！

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【健康養生】洗完頭涼水沖一下可防脫髮

有些人剛剛邁入中年，頭頂的頭髮就開始變得稀疏，造成其心理上的恐慌。其實，脫髮不僅僅是生理上的問題，還跟你的洗髮護髮習慣息息相關。如何正確養護，才能拯救你脆弱的頭髮呢？

梳頭時，頭髮大把大把地掉；剛剛邁入中年，頭頂的頭髮就開始變得稀疏。其實，保持一些正確的洗髮護髮習慣，就能將脫髮問題拒之千里。近日，美國著名美容時尚專家蜜雪兒•潘介紹了8個護髮心得，幫你拯救脆弱的頭髮。

兩三天洗一次頭。
洗頭過於頻繁會令頭皮乾燥，進而傷害頭髮。一般人最好每2~3天洗一次頭髮，將洗髮水搓出泡沫再塗抹在頭髮上，輕搓頭皮片刻清除多餘皮脂。頭髮容易出油的人，可以適當增加洗頭的頻率。

洗頭前先梳順。
這樣既能除去頭髮間的污垢，把皮脂帶到頭髮表面，形成天然防護層，還能避免頭髮糾結在一起造成脫髮。

洗完後用涼水沖一下。
水溫過高會導致頭皮和頭髮乾燥，建議用39℃左右的溫水洗頭，再用涼水沖一下髮絲，這樣做能讓毛鱗片關閉，保護頭髮。

頭髮濕的時候別梳頭。
濕頭髮很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭後儘量不要梳，若發梢有打結，可以用寬齒梳輕輕分開，然後讓頭髮自然乾燥。

用棉質舊T恤擦乾。
用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦髮絲，可以用乾淨的舊棉T恤輕輕拍打頭髮吸收水分，再讓頭髮陰乾。

溫風吹頭皮，冷風吹髮絲。
電吹風會傷害頭發毛鱗片，導致頭髮枯燥，要儘量少用。如果需要用，可以用低溫檔來吹幹頭皮，再用冷風吹幹髮絲。

儘量散著頭髮。
馬尾辮容易造成發根鬆動，導致脫髮、髮際線上移等。披散著頭髮可以讓頭髮不受束縛，自然生長。

使用絲綢枕套。
絲綢材質的枕套不易起靜電，且表面光滑，能減少對頭髮的摩擦，與棉質、化纖等枕套相比，對頭髮的傷害最小。

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鍵盤快捷鍵! 你會幾個？快來學一學吧！ [漢語版]

F5------刷新
DELETE-----刪除
TAB----改變焦點
CTRL+C-----複製
CTRL+X-----剪切
CTRL+V----粘貼
CTRL+A-----全選
CTRL+Z-----撤銷
CTRL+S-----保存
ALT+F4-----關閉
CTRL+Y-----恢復
ALT+TAB-----切換
CTRL+F5---強制刷新
CTRL+W----關閉
CTRL+F----查找
SHIFT+DELETE永久刪除
CTRL+ALT+DEL任務管理
SHIFT+TAB-反向切換
CTRL+空格--中英文輸入切換
CTRL+Shift輸入法切換
CTRL+ESC--開始菜單
CTRL+ALT+Z QQ快速提取消息
CTRL+ALT+AQQ截圖工具
CTRL+ENTERQQ發消息
【窗口】+D顯示桌面
【窗口】+R打開“運行
【窗口】+L屏幕鎖定
【窗口】+E打開我的電腦
【窗口】+F搜索文件或文件夾
【窗口】+TAB項目切換cmd----CMD命令提示符

鍵盤快捷鍵
F1幫助
CTRL+Z撤消
F2改名
CTRL+O打開
F3搜索
SHIFT+DELETE永久刪除
F4地址
DELETE刪除
F5刷新
ALT+ENTER屬性
F6切換
ALT+F4關閉
F10菜單
CTRL+F4關閉
CTRL+A全選
ALT+TAB切換
CTRL+C複製
ALT+ESC切換
CTRL+X剪切
ALT+空格鍵窗口菜單
CTRL+V粘貼
CTRL+ESC開始菜單
拖動某一項時按CTRL複製所選項目
拖動某一項時按CTRL+SHIFT創建快捷方式
將光盤插入到CD-ROM驅動器時按SHIFT鍵阻止光盤自動播放

Ctrl+1,2,3...　功能：切換到從左邊數起第1,2,3...個標籤
Ctrl+A　功能：全部選中當前頁面內容
Ctrl+C　功能：複製當前選中內容
Ctrl+D　功能：打開“添加收藏”面版(把當前頁面添加到收藏夾中)
Ctrl+E　功能：打開或關閉“搜索”側邊欄(各種搜索引擎可選)
Ctrl+F　功能：打開“查找”面版
Ctrl+G　功能：打開或關閉“簡易收集”面板
Ctrl+H　功能：打開“歷史”側邊欄
Ctrl+I　功能：打開“收藏夾”側邊欄/另:將所有垂直平鋪或水平平鋪或層疊的窗口恢復
Ctrl+K　功能：關閉除當前和鎖定標籤外的所有標籤
Ctrl+L　功能：打開“打開”面版(可以在當前頁面打開Iternet地址或其他文件...)
Ctrl+N　功能：新建一個空白窗口(可更改,Maxthon選項→標籤→新建)
Ctrl+O　功能：打開“打開”面版(可以在當前頁面打開Iternet地址或其他文件...)
Ctrl+P　功能：打開“打印”面板(可以打印網頁,圖片什麼的...)
Ctrl+Q　功能：打開“添加到過濾列表”面板(將當前頁面地址發送到過濾列表)
Ctrl+R　功能：刷新當前頁面
Ctrl+S　功能：打開“保存網頁”面板(可以將當前頁面所有內容保存下來)
Ctrl+T　功能：垂直平鋪所有窗口
Ctrl+V　功能：粘貼當前剪貼板內的內容
Ctrl+W　功能：關閉當前標籤(窗口)
Ctrl+X　功能：剪切當前選中內容(一般只用於文本操作)
Ctrl+Y　功能：重做剛才動作(一般只用於文本操作)
Ctrl+Z　功能：撤消剛才動作(一般只用於文本操作)
Ctrl+F4　功能：關閉當前標籤(窗口)
Ctrl+F5　功能：刷新當前頁面
Ctrl+F6　功能：按頁面打開的先後時間順序向前切換標籤(窗口)
Ctrl+F11　功能：隱藏或顯示菜單欄
Ctrl+Tab　功能：以小菜單方式向下切換標籤(窗口)
Ctrl+拖曳功能：保存該鏈接的地址或已選中的文本或指定的圖片到一個文件夾中(保存目錄可更改,Maxthon選項→保存)
Ctrl+小鍵盤'+'　功能：當前頁面放大20%
Ctrl+小鍵盤'-'　功能：當前頁面縮小20%
Ctrl+小鍵盤'*'　功能：恢復當前頁面的縮放為原始大小
Ctrl+Alt+S　功能：自動保存當前頁面所有內容到指定文件夾(保存路徑可更改,Maxthon選項→保存)
Ctrl+Shift+小鍵盤'+'　功能：所有頁面放大20%
Ctrl+Shift+小鍵盤'-'　功能：所有頁面縮小20%
Ctrl+Shift+F　功能：輸入焦點移到搜索欄
Ctrl+Shift+G　功能：關閉“簡易收集”面板
Ctrl+Shift+H　功能：打開並激活到你設置的主頁
Ctrl+Shift+N　功能：在新窗口中打開剪貼板中的地址,如果剪貼板中為文字,則調用搜索引擎搜索該文字(搜索引擎可選擇,Maxthon選項→搜索)
Ctrl+Shift+S　功能：打開“保存網頁”面板(可以將當前頁面所有內容保存下來,等同於Ctrl+S)　
Ctrl+Shift+W　功能：關閉除鎖定標籤外的全部標籤(窗口)
Ctrl+Shift+F6　功能：按頁面打開的先後時間順序向後切換標籤(窗口)
Ctrl+Shift+Tab　功能：以小菜單方式向上切換標籤(窗口)

Alt+1　功能：保存當前表單
Alt+2　功能：保存為通用表單
Alt+A　功能：展開收藏夾列表

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健康與食物 Health & Foods (#20) - 檸檬的22種神奇好處

1、增強腦力

2、消除疲勞和腳部酸痛：若腳部酸痛，把一個檸檬搾汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。

3、增強抵抗力

4、防治心血管疾病、降血糖：方法很簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。

5、殺菌

6、促進消化

7、抗炎

8、治療風熱感冒：感冒時一天喝上500至1000cc，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快。

9、防治腎結石

10、祛痰：將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。

11、改善骨質疏鬆：在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為36～59歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用3個月後，7人中有6人骨密度上升。

12、治療風濕病

13、防止壞血病

14、檸檬水是美容佳品

15、喝檸檬水能減肥：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天做15分鐘的運動，效果會十分顯著。

16、檸檬水幫你消除便秘：早上起床後，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入食物後，就會引起大腸催便之收縮運動，是催起便意的最好時刻。

17、平衡pH值

18、幫助消化

19、是一種利尿劑

20、減輕呼吸道問題

21、幫助精神

22、幫助戒除喝咖啡的習慣

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窮人為什麼窮？富人為什麼富？ 

1、思考你想要的生活
如果你對自己當下的生活狀態不甚滿足，甚至到了絕望需要拯救的時刻了！那麼，此刻最好的療傷醫生就是你自己了。任何人都可以過自己想過的生活，而關鍵在於只有你能幫自己做決定。因此，現在的你，請少些抱怨，多些思考與行動，過你想要的生活並非什麼難事！

2、明白你為誰工作
有人說，“職場上最悲哀的事情，就是你無法選擇你的老闆！”如果當下的你，因為遭遇老闆的不公平待遇，每天處在憤憤不得自拔的工作狀態中，那麼，大可“以退為進”，“甩了他”！要知道我們工作的價值用最簡單的分析，除了滿足我們自身的生活物質需求外，更是表達自我社會意義的一種價值認同。工作在很多時候都是刺激生活的衝勁和動力！因此，你必須將需要優先考慮的事重新排序，在工作中追求自我成就感，不要因為“老闆”原因忘掉工作實質目標，同時更要調整你對自己和對他人的期望值。

3、找到“窮”與“富”、“忙”與“閒”的平衡
其實對於“窮”與“富”，“忙”與“閒”並沒有絕對意義上的數字劃分。而有錢也並非奢求。這是因為，對於有錢到底意味著什麼，所有人都有不同的見解。其實，就有錢而言，最讓人吃驚的一個事實就是：人們總認為比自己現在的錢更多的那些人便是有錢人。你將發現：如果你現在對有錢的定義是每年掙50萬元，一旦達到這一收入，你對有錢的定義起碼會變成每年掙100萬元！搞清楚要錢幹什麼、錢將怎樣改變你的生活，而不僅僅是確定一個數字然後拼命朝這個數字去努力，甚至將之“窮”“富”與“忙”“閒”的字眼組合中，也加之感情色彩。　　

4、你必須積累財富
雖然我們不相信“貧賤夫妻百事哀”，金錢也不能帶來全部幸福。不過，在這個經濟社會不斷發展的時代，積累財富則是提升我們生活品質的必須門檻。這也是《錢經》倡導的理財理念的用意，理好財，你不僅會享受到財富數字增長的樂趣，更能享受財富帶來的品質生活。

5、適時地控制慾望
有人認為，通過滿足慾望的手段和資源擴張後就會取得一種幸福感。比如要住豪宅，買到了便覺得幸福！但為什麼全世界沿著這條路走的人最終都解決不了幸福的問題呢？誠如馮侖在《野蠻生長》一書中談到的，原因就在於慾望永遠比滿足慾望的手段跑得快，而且慾望是永遠滿足不完的。

6、清晰的人生規劃
在充滿變化的世界裡，對於未來我們很難掌控。但有目標、有規劃的人生永遠是最快樂，因為當你為自己制訂出一張清晰的人生規劃圖時，你便完成了一次“找自己”的過程，而在追逐自己夢想的路上，本身就是一種幸福。　
　
7、持久的耐力
英國最年輕的白手起家的百萬富翁湯姆•哈特利就曾說過，要想成功，必須有個目標，並為實現目標不懈努力、持之以恆。持久的耐力是更是獲得成功的必備素質。

8、良好的人際關係氛圍
作為社會人，擁有良好的人際關係，不僅幫助在財富積累的路上開闢更多道路，更是我們在生活中可以分享成功喜悅，以及承擔傷痛與挫折的強大支撐！因此，古人便有云，“有朋自遠方來，不亦樂乎！”

9、培養自己的業餘愛好
能夠將個人愛好與工作結合實屬人生一大幸運，而在現實中，這樣的人畢竟是少數。更多的人被繁重的工作所累而忽視了自己的愛好。其實，每個人都有自己的興趣點，當你抓住這種興趣點，不僅為枯燥的工作生活增添亮色，更可能將其發展成為成就你一生的事業財富。

10、不斷挑戰自己
充滿挑戰的人生總在被人津津樂道，就像馬雲在《贏在中國》中的經典評語，“人一輩子不會因為你做過什麼而後悔，而會因為你沒做什麼事情而後悔。 ”當然，對於幸福人生、完美的生活狀態，或許始終都沒有標準答案，但只要你保持一顆平和樂觀的心態，擁有不斷挑戰的動力，享受快樂的財富人生並非難事。

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【李開復：7個有效率利用時間的秘訣】 

一、不要成為“緊急”的奴隸。 
事分輕重緩急，這裡面的“重”和“急”是不一樣的。 “準備明天的考試”是“急事”，而“培養自己的積極性”是“重要事”。人的慣性是先做最緊急的事，但往往因為這麼做而致使重要的事被荒廢。大部分緊急的事情其實是並不重要的，而許多重要的事情並不緊急。因此，不要把全部的時間都去做那些看起來“緊急”的事情，一定要留一些時間做那些真正“重要”的事情，比如打好知識基礎，學習做人等等。每天管理時間的一種方法是早上立定今天要做的緊急事和重要事，睡前回顧這一天有沒有做到兩者的平衡。 

二、分清楚事情的重要性 
“必須做”的事和“不必須做”的事，做到“足夠好就好”的事和“足夠好仍不夠好”的事。有那麼多的“緊急事”和“重要事”，想把每件都做到最好是不實際的。 “足夠好仍不夠好”的事要做到最好，但是“足夠好就好”的事盡力而為就可。建議你用良好的態度和胸懷接受那些你不能改變的事情，多關注那些你能夠改變的事情。雖然我提倡“追隨我心”，但是在追隨你的興趣的同時，一定要把必須做的事做好。這是一種基本的責任心。 

三、以終為始，做好長期的藍圖規劃。 
一步一步地向你的目標邁進，這樣，你就能一步步地看到進展，就會更有動力、更自信地繼續做下去（請看看我的《給中國學生的第三封信》） 。時間管理與目標設定、目標執行具有相輔相成的關係，時間管理與目標管理是不可分的。每個小目標的完成，會讓你清楚地知道你與大目標的遠近，你每日的行動承諾是你的壓力和激勵，而且行動承諾都必須結合你的長遠目標。所以，要想有計劃地工作和生活，需要你管理好自己的時間。 

四、知道你的時間是如何花掉的。 
挑一個星期，每天記錄下每30分鐘做的事情，然後做一個分類（例如：讀書、準備GRE、和朋友聊天、社團活動等）和統計，看看自己什麼方面花了太多的時間。凡事想要進步，必須先理解現狀。 

五、學會使用時間碎片和“死時間”。 
如果你做了上面的時間統計，你一定發現每天有很多時間流失掉了，例如等車、排隊、走路、搭車等，可以用來背單字、打電話、溫習功課等。大家喜歡用MP3播放器聽音樂，但是為什麼不把一些學習的內容（英語會話、生字和錄下來的廣播新聞等）放入你的MP3播放器呢？在國外，現在流行podcast，就是把一些可以用聽來了解的信息，錄入MP3播放器，在開車回家時聽。我前一陣和同事一起出差，他們都很驚訝為什麼我和他們整天在一起，但是我的電子郵件都可以及時回答？後來，他們發現，當他們在飛機上和汽車上聊天、讀雜誌和發呆的時候，我就把電子郵件全回了。重點是，無論自己忙還是不忙，你要把那些可以利用時間碎片做的事先準備好，到你有空閒的時候有計劃地拿出來做。 

六、排好每天的次序。 
每天一大早把一天該做的事排好優先次序，按照這個次序來做，並要求自己這天把最重要的三件事做完。我感到在工作和生活中每天都有乾不完的事，唯一能夠做的就是分清輕重緩急。有的年輕人會說自己“沒有時間學習”，其實，換個說法就是“學習沒有被排上優先級次序”。曾經有一個教學生做時間管理的老師，他上課時帶來兩個大玻璃缸和一堆大小不一的石頭。他做了一個實驗，在其中一個玻璃缸中先把小石、砂倒進去，最後大石頭就放不下了。而另一個玻璃缸中先放大石頭，其它小石和砂卻可以慢慢滲入。他以此為比喻說：“時間管理就是要找到自己的優先級，若顛倒順序，一堆瑣事佔滿了時間，重要的事情就沒有空位了。” 

七、運用80％—20％原則。 
人如果利用最高效的時間，只要20％的投入就能產生80％的效率。相對來說，如果使用最低效的時間，80％的時間投入只能產生20%效率。一天頭腦最清楚的時候，應該放在最需要專心的工作上。與朋友、家人在一起的時間，相對來說，不需要頭腦那麼清楚。所以，我們要把握一天中20％的最高效時間（有些人是早晨，也有些人是下午和晚上；除了時間之外，還要看你的心態，血糖的高低，休息是否足夠等綜合考量） ，專門用於最困難的科目和最需要思考的學習上。許多同學喜歡熬夜，但是晚睡會傷身，所以還是盡量早睡早起。

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【 排汗與排尿的差別 】转载

德國體育醫學龍頭艾倫斯特(譯音)博士發現，所有運動選手當中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。

因此艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因，不斷的研究，結果發現了一項驚人的事實。

艾倫斯特博士採集了每天跑步30公里以上的馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成份，結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。

艾倫斯特博士下的結論是「每天跑30公里以上的馬拉松手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的致癌成份〝重金屬〞排出體外，徹底去除癌症的根源，因此馬拉松選手是不會得癌症。」

根據以上的研究結論，艾倫斯特博士發表了「以排汗的方式，徹底去除體內的累積物，可預防癌症」的研究報告，艾倫斯特博士強調的

「想要健康長壽，就要一天一次大量排汗。」這句話是絕對值得信賴的。

【出汗能夠排泄體內有害物質！】

對身體而言，為何出汗特別重要呢？

排泄體內不需要物質功能，就是排便、排尿與出汗的。其中， 汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。

雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。亦即藉由汗，能夠排出大量的重金屬。

汗也具有調節體溫的重要作用。

全身健康的出汗，就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。

汗從體表氣化，令人得到爽快感，對精神也有很大的幫助。藉著氣化熱消耗熱量，能夠提升代謝力，減少體脂肪，有助於消除肥胖。

對身體而言具有重要作用的汗，不會對身體造成負擔，全身出汗，就能夠強化自律神經，提升代謝力，排出老舊廢物與毒素，對於美容與健康都有幫助。

汗與尿中的重金屬元素量(100克中)

鉛(μg)：汗84、尿4.9

鎘(μg)：汗6.5、尿0.65

鈷(μg)：汗1.2、尿0.6

鎳(μg)：汗32、尿3.1

銅(mg)：汗0.11、尿0.01

(註) 假設1天出汗量為2公升

資料來源：醫學博士 石井宏子、松原英多合著『遠紅外線三溫暖的秘密』(安立出版社)

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九種病一杯白開水就能搞定 1、心臟病：睡前一杯救命水 　　如果你心臟不好，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。 　　心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發的危險。 　　因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。 2、色斑：清晨一杯涼白開 　　很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什麼水最好呢? 　　人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的! 　　如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。 3、感冒：要喝比平時更多的水 　　每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。 　　因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、唿吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。 　　多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。 4、胃疼：喝粥“水養護” 　　有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種煳化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。 5、便秘：大口大口地喝水 　　便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。 　　記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。 6、噁心：用鹽水催吐 　　出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。 　　如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態。 7、肥胖：餐後半小時喝一些水 　　有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。 　　體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。 8、失眠：熱水的按摩作用是強效的安神劑 　　人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。 　　睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。 9、煩躁：多多喝水 　　人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。 　　當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出。或者大哭一場，腎上腺素也會同淚水排出。 （來源：阿波羅新聞網 ） 網路好文轉載 ------- 茶世界泡沫紅茶& 珍珠奶茶 開業諮詢服務 Opening your Bubble Tea & Peal Milk tea Shop 免付費電話 0800-678321 Tol-free:886-800-678321 www.tea-world.com.tw

【相由心生 - 改變相貌由修心開始 】 美貌也是一種福報。任何福報都有其必然的成因，就像財富來自施捨，尊貴來自謙恭一樣，美麗的容顏來自柔和善良的性情。人到中年以後，就顯現出現世性格影響所致的面相了。 寬厚的人多半一臉福相，性情柔和的人面相柔和美麗。性格格外粗暴的人，總是一臉的凶相；許多品行不太好的中老年婦女，往往一臉的刻薄相， 這就是所謂的薄命相、剋夫相。實際上不是生來就這樣的相貌，而是長期的心與行為的修煉在臉上的投影，這些相貌也在預示著其未來的命運。 相術也就是一種經驗積累，相由心生，由臉觀心，由心知未來。那麼幼年與少年、青年時期相貌的成因是什麼？相貌特徵與父母的遺傳因素有關，臉型身材與稟受的先天之氣有關，漂亮程度是前一生帶來的習氣所致。人的前半生是活在前世的影響...之下，下半生更多地活在前半生的影響之下。 所以說，人到中年以後，要對自己的臉負責任。 慈悲心也是一個特別重要的因素。比較有愛心的人，往往從內而外散發出一種過人的光華，讓人越看越順眼，越來越喜歡與其接觸。而過於自私、狡猾、計較的人是很不耐看的，甚至醜陋。即使僥倖生得姣好的容貌，也會在臉上逐漸顯現出一些不招人喜歡的地方，比如面無和氣，僅是「第一眼順眼」，稍多接觸就毫無吸引力了。 請相信相貌是能逐步改變，尤其是美好的相貌是會由內而外散發出一種吸引力，讓見者不知不覺心生傾慕。很多時候，美麗與否是從看到的人心裡生出來的，「情人眼裡出西施」就是這個道理。所以，若要相貌美，先要心靈美！ 一、心甘情願吃虧的人，終究吃不了虧。 能吃虧的人，人緣必然好，人緣好的人， 機會自然多。人的一生，能抓住一兩次機會，足矣！ 二、愛佔便宜的人，終究占不了便宜，撿 到一棵草，失去一片森林。你看那些一到買單就上廁所或錢包半天掏不出來的聰明人，基本上都沒啥成就。 三、只有惜緣才能續緣。在人生的路上， 我們會遇到很多人，其實有緣才能相聚， 親人多半是前世的好友，好友多半是前世的親人，給你帶來煩惱的，多半是你前世 傷害過的。因此切記:善待身邊的親人， 關心身邊的朋友，寬恕那些傷害你的人。 這就是因果。 四、心中無缺叫富，被人需要叫貴。快樂不是一種性格，而是一種能力。 五、笑看風雲淡，坐對雲起時。不爭就是 慈悲，不辯就是智慧，不聞就是清淨，不看就是自在，原諒就是解脫，知足就是放下。 六、不亂於心，不困於情，不畏將來，不念過往。 ------- 網路好文轉載,如知道出處煩請告知以便引用,謝謝! ------- 茶世界泡沫紅茶& 珍珠奶茶 開業諮詢服務 Opening your Bubble Tea & Peal Milk tea Shop 免付費電話 0800-678321 Tol-free:886-800-678321 www.tea-world.com.tw

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阿基師的忠告：亂吃東西中年以後會很痛苦 

奉勸大家，外面餐廳桌菜等等，吃過就不要打包回家，毒一餐就好，亂吃東西，中年以後會很痛苦。 

名廚阿基師說過好吃的菜不養生，養生的菜不好吃。那就看你自己的選擇啦，任何菜(食物、飲料)應該都一樣，天然的最好。 

加工的壞東西好吃，未加工的好東西不好吃。如果愛吃好味道，不容易健康長壽。現在的廚師做菜好吃，但是不道德，在外面吃多了，中年以後會很痛苦！以下的資訊告訴您：為什麼中年以後，會很痛苦 

您若讀過，一定會對你的飲食習慣，造成永久的 影響。 
第一條守則：人應符合大自然的規定，吃：蛋白質12%，脂肪25%，醣63%。經常吃40%以上的蛋白質，則得癌症。應多吃符合大自然守則的食物。 

例如：排骨便當：有40%蛋白質，對腎臟負擔太重了，吃太多，人就垮了。麵筋、烤芙：麵粉團一直沖水，沖掉了所有的醣，產生100%的蛋白質，也就是麵筋、烤芙。每天吃這些，對腎臟負擔太重，很快就落葉歸根了。用太白粉勾芡的食物：經水分解變成最小的葡萄糖，被身体迅速而完全的吸收，造成100%醣，四十歲以上者，身体會受不了。 
所以，廚師考照是不隨便勾芡的。燒仙草等黏稠點心，或菜名中有「羹、膾、滑、溜」的，都用太白粉勾芡，對健康危害較大。

謹記： 
麵粉是粗食，不容易消化，血醣慢慢的上升，腎臟沒有負擔。 
太白粉是細食，容易消化，血醣迅速的上升，腎臟瞬間大負擔。 
五星級飯店的菜：有90%以上的蛋白質與脂肪。 
許多五星級飯店的年菜，60%的蛋白質，30%的脂肪，不利健康。 
現在，中年以後得癌症、糖尿等文明病的人，多得不得了， 
都是因為吃錯了食物。 

骨骼疏鬆：原來都以為是缺乏鈣。最近研究發現，是因為蛋白質吃太多，血液變成酸性，所以骨骼的鈣，怎樣也留不住，被抓走了。 
怎麼治療？病因不是缺乏鈣，而是要降低蛋白質，使血液漸趨鹼性，才能根治。 

糖尿病：少吃糖不會好。 
病因是胰島素沒有發揮作用，所以醣類沒有辦法代謝。為什麼呢？因為高蛋白質吃太多，把身体胰島素作用壓抑成無能。 
怎麼治療？只要降低蛋白質，回復胰島素本來的作用。 

注意：不是吃低蛋白質的食物，是要吃正常蛋白質，只是降低量的攝取。並且要減少慾望，特別是食慾。 

癌症腫瘤：因高濃度的蛋白質吃太多， 
例如營養補品、肉類、麵筋、種子類等。尤其營養補品，是最小分子的食品，代謝困難；或者吃太多加工食品，毒素無法代謝。 
怎麼辦？若有癌，要降低蛋白質至８%以下。 

第二條守則：吃食物，不要吃「食品」。未加工的叫食物，加工的叫食品。若「食品」吃得堆積如山，則一定得癌症。因為身體代謝辛苦！ 
但是，加工的壞東西好吃，未加工的好東西不好吃。如果愛吃好味道，不容易健康長壽。一生中，食物的攝取質、量，累積時間，關係到生命的長短。 

食品：麵包（添加人工甜味、乳化劑、發漲劑等等）癡生病，自己做麵包最安全。 
食物：饅頭（不添加）礙健康，所以，每天吃外買麵包的人，較容易得癌症。 

「食品」可以吃，但不要天天吃。加工的食品，有時以健康食品的面貌出現，如何分別？什麼是缺德食品，不可以吃呢？

脫脂奶粉：是缺德的食品，常吃會得結石。 
因為脫脂奶粉一定添加高鈣D（脂溶性）或高鐵，而脂肪已經被去除，人体就無法吸收、代謝鈣。因此這個添加的鈣，容易傷腎，成為結石。 
所以要吃低脂奶粉，有一點脂肪的。脫脂與低脂奶粉，都會添加合成香料，因為奶粉中已去除脂肪，不加點合成香料，如何入口呢? 

素食加工品：因為素食蛋白質的黏性不好，所以會加添（劣等）動物蛋白質。另外，一切的造形素（素火腿、素雞鴨、素龍蝦等），不但是高蛋白質，更添加了人工色素、人工染色，合成香料、合成調味，以及葷食材料。因為人工的色素，幾乎永不退色，而自然色素會退色。 
若常常吃素食餐廳的合成造形素，則危害身体，容易致病、早死。 
米蛋白質食品是高蛋白質食品，又是加工化學物，危害身体， 
少吃為妙。 

第三條守則：不要太注重口味與口感，否則死得早！了解味道的來源，才知道好吃，是會吃死人。不要太講究口味，外面的好吃料理，九成以上都是很缺德的。先了解味道如何來的，才能不被味道牽著鼻子走。
1、蛋白質：胺基酸（提供鮮味）。 
2、脂肪：脂肪酸（提供香╱濃味）。 
3、醣：簡單糖（提供甜味）。 

這三種味道來源，如果粒子体積越小，與舌頭接觸交涉面就越廣，味道就越叫人喜好。而可怕的是，粒子越小，身体也就越難以代謝。 
所以基本上，食物不應該太好吃。以前沒有那麼好吃，現在變好吃，都是害人的。 

4、蛋白質：胺基酸（鮮味）。這是最要命的好味道。鮮味只要放得重，人一輩子脫離不了那個味道。 

5、胺基酸，有必要與不必要兩種： 

身体所需要的，叫作必要胺基酸。它的粒子大，不好吃，而且很貴，但因為人體自己無法合成，所以必須攝取。相反的，不必要胺基酸（毒），危害人體，卻好吃得不得了，又便宜，可提煉出鮮度，可以說俗又大碗。所以常常被用來做成加添味道的「鮮味劑」。 

常見的「鮮味劑」：各種味精、蠔油、雞粉、香菇 精、魚露、柴魚、雞精、高湯塊、烤肉醬、醬油（化學醬油），各種速食麵的調味包等等。 

其中蠔油不含蠔、雞粉沒有雞、魚露也沒有魚。它們不會壞，也不發霉，因為連細菌也不敢吃。它們是什麼？它們都是不必要胺基酸，好吃的廢棄物，對身体毒，很不容易代謝，所以食用以後，吸水性強，身体中毒，會非常口渴。在外面吃東西，愈是鮮、香、甜的口感，愈會產生口渴，愈會造成身体不適。

所以，吃東西時，可以先叫一碗飯吃下去，等血糖等一切上昇，飢餓感減低時，再吃其他東西，以免吃過量，反而傷害身體，造成負擔。在台灣，九成的餐廳，是不熬湯，只用雞粉、鮮味劑的。餐廳飯店每一家都看過以後，可以告訴你：外面一切的餐廳，如果不用雞粉、鮮味劑，就要結束營業了。 

某些鮮味劑加水，它的味道更勝於純雞湯，你知道嗎？如果不用上述的鮮味劑，您會煮菜嗎？如果不放味精，您還吃得下嗎？中華美食要好吃而不口渴。頂級廚師的挑戰在這？你能好好用心去想：怎麼煮嗎？ 
必要的胺基酸，貴又不好吃，對身体好，粒子大，身体必須先消化再吸收。不必要的胺基酸，便宜又好吃，對身体差，粒子小，身体會先吸收，再想辦法消化，代謝非常困難。但便宜，所以普及性高。真是集一切好處於一身，只是會吃死人。 

可怕的食品實例：健康食品：所謂的健康食品，都是最小分子量的食品，粒子小而難以代謝，對人体很危險。自已要多看書，去了解營養的吸收，應該從多種的來源，非單一品。不要被不實的宣傳所誤導。 

QQ的飯：好吃的飯的便當，便利商店QQ的飯團。又Q、又軟、又一粒粒晶瑩剔透的，好像日本皇家吃的好米，而且放久也不會酸。那是為什麼？因為添加了一種叫炊飯劑的東西。 

炊飯劑的成份是酵素，離胺酸，胺基乙酸NH 2C H2、矽力焢（silicon），屬於樹脂類的防腐消毒劑。它又是最小分子的胺基酸與酵素，要命的好吃口感，但吸水量大，所以沒有細菌，使便當的飯不容易壞，又Q、又好吃、又透明，外面廣為使用，只是對身体完全的負面，非常不好。 

好吃的湯頭：胺基乙酸，用買的還要錢。有一種久遠就有的味素（三十年老店時就普及了），可以用醋和人尿合成，發酵一個星期即成。 
醋（=乙酸），加上尿（=阿摩尼亞），也是最劣質的胺基酸。 
別忘了：蛋白質、胺基酸、阿摩尼亞都難排泄。 
這種胺基乙酸（古早味味素）若加在湯頭中，就變成了你所吃過最順口的自然美味，很難形容，很好吃，不像加了化學味精。只是這種胺基乙酸缺德，而且對人体非常不好，很傷腎。所以常吃這類的東西以後，有時還可能會忽然不明的腰酸。 

雞湯塊等：基本的雞湯塊，如果連吃上六年，則可能洗腎。而九成以上的餐廳，都是使用同類的大量高鮮味精，這種味精比傳統的更鮮美。

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