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★今夜熱門頭條：【午睡“超時”易患糖尿病】

據美國《赫芬頓郵報》報導，每天午睡超過半小時的中老年人，患2型糖尿病的風險會升高。志願者被分為沒有午睡、少於30分鐘午睡、30~60分鐘午睡及60~90分鐘午睡四組。研究者發現，當午睡時間超過30分鐘後，糖尿病的發病率與午睡時間呈現相關性。每天午睡30分鐘以上的人，比沒有午睡或午睡時間不足30分鐘的人血糖濃度高。

此外，在午睡超過30分鐘的人中，分別有40%和24%的人患有高血壓、高血脂等疾病，而沒有午睡習慣的人，上述比例為33%和19%。研究者認為，造成上述現象的原因有兩個：首先，每天午睡可能減少了運動時間；其次，白天睡眠過多會擾亂晝夜節律，使內臟接觸更高濃度的壓力荷爾蒙皮質醇，從而影響血糖水準 。 　經絡拳學校～❥喜歡就分享～謝謝大家^‿^

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