睡越久身體越累 小心睡眠障礙找上門

(優活健康網實習記者陳思綺/採訪報導)平日工作忙碌,假日當然拿來補眠,這是許多忙碌的現代人的心聲,但假日補眠,你是不是常常一睡就超過10個小時?睡醒了下午吃飽還可以繼續睡?醫師表示,睡覺睡不醒,或是睡超過八小時仍覺得累,恐是睡眠障礙搞的鬼!

 

 

台灣人拼「命」工作玩樂 睡眠時間不足比例高

 

新光醫院睡眠中心林嘉謨醫師表示,睡眠不足為台灣人目前最嚴重的問題,因為習慣夜生活,而養成了台灣人不愛睡覺、犧牲睡眠時間去玩樂,或者是工作狂,將工作帶回家做,最終導致睡眠時間被壓縮。

 

一般來說,睡眠障礙分為睡眠品質不佳,以及長度不夠兩種,雙和醫院胸腔內科張志誠醫師表示,睡眠品質不佳的主要是因為睡眠期間受到干擾,而長度不夠則是與個人的生活作息有關。

 

所謂睡眠長度不夠,除了是個人作息不當導致外,也可能是失眠造成,躺在床上翻來覆去,久久無法入睡,因此,唯有藉由睡眠檢查找出失眠的原因,才能正確去除干擾素,幫助你一夜好眠。

 

呼吸中止有跡可循 注意脖子是否變粗變短

 

另外有些人睡覺時間夠長,但睡醒總還是覺得很累,這就表示可能是睡眠品質不佳造成,睡覺中以淺層睡眠居多,甚至常常會在夜裡醒來,造成這樣的原因有很多種,林嘉謨醫師表示,門診中常見打鼾、呼吸中止症或者是不寧腿症狀的病人前來求診。

 

其中又以睡眠呼吸中止最常發生,雖然此症狀不易被發現,但嚴重時會有危及性命的風險,所以,一旦發現自己有打呼打到一半突然停止的情形,就需注意是否有睡眠呼吸中止症的疑慮,此外,醫師也提醒民眾,呼吸中止其實也可從外觀來觀察,通常呼吸中止症的病人會有肥胖、呼吸道狹窄、短脖子的徵象。

 

治療睡眠障礙 從睡眠檢查找原因

 

林嘉謨醫師與張志誠醫師同時呼籲民眾,若有任何睡眠問題都應到醫院作睡眠檢查,找出真正的原因才能對症下藥,有些問題不需要靠藥物解決,也千萬不要自己亂服用,以免造成藥物成癮。

引用自http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=36571

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