冬令進補先了解體質 小心傷身
天氣冷颼颼，又到了冬令進補時節，但新店慈濟醫院中醫部發現，近來不少民眾因吃了太多麻油雞、薑母鴨或十全大補湯進補，導致便祕、長痘子、嘴破而求診，中醫師楊淑君提醒民眾，進補前應先了解本身體質，避免沒補到身體先傷了元氣。
楊淑君表示，依中醫理論，人體體質約分為4種，包括虛寒體質、燥熱體質、上熱下寒體質，以及痰濕體質，民眾應先就診了解自身體質後，再決定是否適合進補，或採用何種進補藥材、食材。
她建議，虛寒體質者適合溫補，可食用十全大補湯、八珍湯等兼有補氣、補血，甚至補腎功能的藥膳；燥熱體質者可食用四神湯、四君子湯來調整脾胃功能，若出現口乾舌燥情況，可加入百合、沙參、麥門冬等養陰藥材或食材；上熱下寒體質者不適合進補，應先養成充足睡眠及運動習慣，調整好體質。
中醫師游明謙表示，若選錯藥材和食材或補過頭，不如不要補，不要以為吃幾次補就能發揮效果，依照體質的變化「慢慢補」，才能讓身體功能變好，達到治本的效果，否則沒先補到身，卻先傷了身。
他提醒感冒、孕婦、糖尿病、高血壓、腎臟病、甲狀腺疾病等慢性病患者，或有特殊疾病像自體免疫疾病、癌症、子宮肌瘤的人，進補前一定要諮詢醫師，而小孩子、老年人與月經周期前的女性，也不要隨意進補。
引用自http://www.chinatimes.com/realtimenews/20141224004763-260405
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