健康與食物 Health & Foods (#20) - 檸檬的22種神奇好處

1、增強腦力

2、消除疲勞和腳部酸痛:若腳部酸痛,把一個檸檬搾汁混入一盆熱水,用來浸腳,效果奇佳。

3、增強抵抗力

4、防治心血管疾病、降血糖:方法很簡單,取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。青檸檬,可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣,含有一種近似胰島素的成分,能降血糖。

5、殺菌

6、促進消化

7、抗炎

8、治療風熱感冒:感冒時一天喝上500至1000cc,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快。

9、防治腎結石

10、祛痰:將檸檬汁加暖水和鹽,飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出,十分靈驗。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。

11、改善骨質疏鬆:在日本曾實驗過,參加試驗的共7人,年齡平均為36~59歲,每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升,連續飲用3個月後,7人中有6人骨密度上升。

12、治療風濕病

13、防止壞血病

14、檸檬水是美容佳品

15、喝檸檬水能減肥:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天做15分鐘的運動,效果會十分顯著。

16、檸檬水幫你消除便秘:早上起床後,正是胃部最敏感的時刻,胃部送入食物後,就會引起大腸催便之收縮運動,是催起便意的最好時刻。

17、平衡pH值

18、幫助消化

19、是一種利尿劑

20、減輕呼吸道問題

21、幫助精神

22、幫助戒除喝咖啡的習慣

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