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《七種綠色安眠藥》
1.香蕉-含使肌肉放鬆的鎂；
2.菊花茶-可凝神靜氣；
3.溫奶-含能鎮靜的色氨酸；
4.蜂蜜-能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放鬆；
5.燕麥片-含有N-乙醯-5-甲氧基色胺助催眠；
6.亞麻籽-含Omega-3助睡眠；
7.全麥麵包-能助釋放胰島素催睡眠。
(圖文:健康保養大作戰)
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