目前日期文章:201304 (30)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要
不要再强迫别人喝酒了!!!一位醫生說的:今天我們科室又收來16 個食道癌的患者,最年輕的才27歲, 全是食管中段的病變。可以斷定的是,都是喝酒後嘔吐出血。幸運的是都是早期癌。再次給大家告知一次!!喝酒容易馬上臉紅的人是體内缺少解酒的功能,這樣的人喝酒比其他人患食道癌的機率多16到28倍!!
請轉發! 麻煩朋友們要自己多保重,也别强人所難!既然是朋友就要互相体諒,不要拼酒量。 認同的轉發一下!【轉自上海微薄】
%(肝膽腸胃科醫師回答)#
李文華診所負責人 李文華
喝酒會不會臉紅與肝臟功能有關,與肝臟代謝酒精速率有關,臉紅、身體紅是酒精在身體作用,使局部為血管擴張,呈現潮紅現象。當然代謝酒精速率較慢者易臉紅,較快者不易臉紅,但紅與不紅與傷肝程度大有關係,因不紅者表代謝快,所以飲酒量較多,傷肝也較厲害,反之較易臉紅者,因其肝代謝相較慢,易醉所以相對飲酒量較少,但繼續喝、長久喝,訓練久了,酒量也好起,即使臉紅也可喝不少,但肝也壞不少。
少量紅酒可促進心血管之循環,預防心臟病、腦中風,但對肝而言,卻無一是處,而且壞處是罄竹難書,傷胃、傷肝、傷胰、傷腦、傷腎等。

ws0098 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

【長期面對電腦必知6大排毒茶飲】

①綠豆薏仁湯(熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘);
②綠茶(刺激中樞神經,提振精神);
③枸杞茶(眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題);
④菊花茶(明目清肝);
⑤決名子茶(清熱、明目、鎮肝氣、益筋骨);
⑥杜仲茶(補血與強壯筋骨)。

ws0098 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

【德國為什麼要強制午睡】誰不午睡誰吃虧!
千萬不要小覷午睡,“午睡運動”這件小事已經被德國幼兒園規定,而少數公務機構和企業也開始倡導。午睡威力為何如此之大?

人們除了晚上正常的睡眠以外,白天也需要睡眠。其中上午9點、中午1點、下午5點是白天的三個睡眠高峰期,以中午1點的睡眠品質最好。

午睡是健康充電的最佳武器,經過上午高強度的工作,如果中午不休息一下的話,下午工作的效率很容易“打折”。

那麼,午睡一刻你得到了什麼呢?

1.壓力,緩解了
高壓下的生活,想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法,找個安靜舒適的地方躺一會,能夠幫助人們保持心境平和,有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老,睡醒後,繃緊的神經也得以緩解。

2.效率,翻倍了
不止是現代人有午睡的習慣,古近代名人也熱衷於午睡。英國首相邱吉爾將勝利戰功歸於午睡,
達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。

其中研究表明,過於疲勞的人午睡之後,工作效率能夠翻一倍,高出原來13%。

3.記憶力,增強了
多則研究都對午睡進行了系統的研究,發現午睡的人在測試反應中變得更加敏捷和準確,午睡不僅可以消除疲勞,還能提高記憶力,防止大腦被過度耗盡。

好的午睡後,一目十行並非難事!

4.創造力,敏銳了
工作時間長了,人們很容易走進一個“死胡同”,同一個問題怎樣也想不出一個所以然。但是午睡有助於神經系統的休息,大腦運作恢復正常,因此,短時間內就能全面打開你的思路,讓你迅速走出工作僵局。

5.大病小病,不犯了
研究表明每天午睡半小時可減少30%患心臟病的風險,這可能得益於午休能舒緩心血管系統,並降低人體緊張度;另外,工作壓力超重會使人的血壓升高,而午睡片刻則會有助降低血壓。


6.身材,苗條了
最令女星們欣喜的“苗條”方法,尤其是不用“動”的減肥方法”,午後小睡正是其一。睡眠被強制剝奪,會導致身體不進食也發胖,患癌症的可能性更高。

而除了健康飲食和運動鍛煉之外,還有維持身材苗條的新秘方:午睡!!

ws0098 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

[ 生活中簡單易行的養生小秘訣 ]

 很多人覺得,養生是件有學問又有講究的事,離自己很遙遠。其實不然,很多養生方法,不僅簡便易行,而且行之有效。比如在沒有現代文明的古代,人們的一些養生方法就既實用又有效。

1. 養肝就是閉眼睛

 古法雲:眼睛一閉,就養肝。因為“肝主藏血”,肝主目。眼睛幹澀、迎風流淚等眼疾其實多與肝病有關,迎風流淚是肝的收斂功能不足;眼睛幹澀則是肝的精血不足。

 閉目降氣法:將食指輕壓在眼瞼上,微揉眼珠,便會覺得舒服很多。也可直接閉目排除雜念。

2. 踮腳尖能補腎

 踮腳尖是有氧運動,不僅能促使血液供給心肌足夠的氧氣,還有保護心血管健康,鍛鍊小腿肌肉,增強踝關節穩定性等作用。

 踮腳尖走路法:踮起腳尖,每次走30~100步,稍稍休息一下,然後根據自己的身體狀況再重復幾組。速度可自我調節,以感覺舒適輕鬆為宜。初始練習者可扶墻,熟練後就不用借助外物了。

 另外,男性踮起腳尖小便,可起到強腎的作用。女性坐蹲時,把第一腳趾和第二腳趾用力著地,踮一踮,也可起到補腎利尿的效果。

3. 搖頭轉頸提精神

 看電視間隙,做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動,或用空拳輕輕叩擊頭部,能解除頸部肌肉的疲勞。

 具體方法:取直立體位,兩手下垂,頭緩緩抬起,仰視角儘量達最大限度,保持這種姿勢15秒鐘左右。此法能改善大腦的血氧供應,起到健腦提神的作用,還能輔助治療由神經衰弱引起的失眠等病症。 

(資料來源:黑龍江新聞網 )

ws0098 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

•‿• 步行的十二種好處

1. 步行能增強心臟功能,使心臟慢而有力。

2. 步行能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性。
⋯⋯
3. 步行能增強肌肉力量,強健腿足、筋骨,並能使關節靈活,促進人體血液迴圈和新陳代謝。

4. 步行可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,增加食欲,對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、 習慣性便秘等症都有良好的作用。

5. 在戶外新鮮空氣中步行,大腦思維活動變得清晰、靈活,可有效消除腦力疲勞,提高學習和工作效率。據有關專家測試,每週步行三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均佔優勢。

6. 步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定,當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時,以輕快的步伐散步15分鐘左右,即可緩解緊張,穩定情緒。

7. 定時堅持步行,會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。

8. 步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積,也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。

9. 步行能減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。

10. 步行能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。

11. 步行能減少激素的產生,過多的腎上腺素的產生,過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。

12. 步行可以保護環境,消除廢氣污染,對強健身體,提高身體免疫力,減少疾病,延年益壽也有積極的推動作用。

~圖文分享自 "安全法度"~

ws0098 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

健保卡到世界各地都可使用(你不可不知)


提醒出國的朋友!! 全民健保可給付國外緊急醫療權利是給知道的人
如果您不知道或晚知道,吃虧多大您知道嗎?!
全民健保可給付國外緊急醫療,要知道國外的醫療費用實在太高,曾有個Case:朋友的小女兒到上海探親時發高燒、掛急診...一天下來花了一萬多元(沒有住院哦!)回國後申請核退,一共退了七千多元,不無小補啦! 只是...千萬要記得索取診斷證明及收據,回國後才可核退哦!
⋯⋯ 
健保可給付國外緊急醫療, 這個是正確的消息!有機會周遊世界各國洽公的上班族們,出國或出差在外時,萬一身體不適緊急就醫而有醫療花費時,一般都認為有投保商業醫療保險人尚可就此申請補助,而未購買商業醫療保險人,可能就此自認了!其實政府所實施的全民健康保險照樣可以給付!只要檢附以下單據,回國後向全民健保局提出申請即可。

1. 繳費收據
2. 住院證明(若有住院須索取)
3. 當次的出入境證明(可影印護照上海關所蓋之進出入境戳章)若當地醫療院所允許也請影印或開立處方箋副本
4. 病歷表
5. 醫療院所全銜名
6. 住址
7. 主治醫師姓名
8.. 診斷證明書

回國後請向健保局要一份『自墊醫療費用核退申請書』而此申請書須先向投保單位蓋章,填齊資料備妥附件單據後即可遞送,健保局即會
核撥款。

※投保繳保費是我們的義務,申請給付是我們的權益,不要讓我們的權益睡著了,常常出國洽商或旅遊的人不可不知。

ws0098 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

極少人知道手機的隱密功能!!!
手機功能代碼:

1、當不喜歡別人打攪自己的時候,又不想關機,給大家一個辦法,使自己的號碼變成空號。


輸入**21*999999#,按打電話時候的撥出鍵。當別人撥打你的電話時候就你的號碼就變成空號了。再輸入##21#,在按撥出鍵 又正常了。


PS:這個功能電訊公司是不收費的,應該是手機號碼的一個漏洞。可以當場實驗,如果覺得好用就轉給你好友,以後不想接聽那個令你傷心的她/或他的電話的時候,就用得到了。

2、識別手機質量的好壞先按*#06#,然後在你的手機上會出現一個序列號給你,你就數到第七個和第八個數。假如你的第七個和第八個數是下面對應的兩個數,那麼你的手機質量的好壞就確定了。


02or20是很差的手機
08or80是好一點兒的手機
01or10是非常好的手機
00代表是原產公司生產的,是質量最好的手機(原裝手機)
13代表是阿賽拜疆生產的,是非常非常差的手機

我查了一下我的手機 原來是很差的手機 

3、隱形的備用電池你的手機電量不足了,為了讓它能夠繼續使用,按*3370#鍵,手機會重新啟動,啟動完畢後,你就會發現電量增加了50%。這部分隱藏的備用電量用完了你就必須得充電了,再次充電的時候,隱形的備用電池也同時充電,下次電量低的時候又可以用這個方法。知道這個在緊急情況下如果手機電量不足非常管用。

◎車用遙控器落在車裡了?
你的車用遙控能打開吧?如果可以,在你有一天將車用遙控器落在車里而且備用的遙控又在家裡的話,你會發現有個手機真方便,用手機撥通家里人的手機,將你的手機拿在離車門一英尺的地方,同時家里人拿著遙控器在他的手機旁邊按響遙控器上的開鎖鍵,這邊你的車門就可以打開了。這個方法不管你把車開得離家有多遠都奏效。

◎緊急情況
全世界的手機都可以撥打的共同緊急救援號碼是112,假如你發現自己所在的地區無手機信號覆蓋,同時你又遇到了緊急狀況,用你的手機撥打112準沒錯,因為這時候你的手機會自動搜索所有可用的網絡並建立起緊急呼叫。特別有趣的是,即使你的手機是在鍵盤鎖定的狀態,你同樣可以撥打112。試試吧!

◎手機被偷了?
有個辦法讓小偷也用不了,嘿嘿!查看手機的序列號,只需鍵入*#06#,15位序列號會出現在手機屏幕上,全世界的每一台手機都有一個獨一無二的序列號,把這個序列號記錄下來並保存好。

有一天如果你的手機不幸被偷了,打電話給手機提供商,並提供你的手機序列號,他們會幫你把手機屏蔽,這樣即使小偷換了SIM卡,仍然無法使用,你的手機對小偷來說變得一無是處。

如果全世界每個手機持有者都這麼做,那麼偷手機就沒有意義了。

在澳洲,警方甚至建立了一個被盜手機數據庫,如果你的手機被找到了,就可以歸還給你了。

◎日常維護必用:

1、手機電池不要等到沒電才充電
一般我們都會有一種想法就是手機的電池電力要全部放完再充電比較好基本上是沒錯的,因為我們在以前使用的充電電池大部分是鎳氫(NiH)電池,而鎳氫電池有所謂的記憶效應若不放完電再充的話會導致電池壽命急速減少。

因此我們才會用到最後一滴電才開始充電。但現在的手機及一般IA產品大部分都用鋰(Li)電池,而鋰電池的話就沒有記憶效應的問題。

若大家還是等到全部用完電後再充的話反而會使得鋰電池內部的化學物質無法反應而壽命減少。

最好的方法就是沒事就充電讓它隨時隨地保持最佳滿格狀態,這樣你的電池就可用的又長又久喔。這是從廠商那得到的訊息,並經過本身測試而得。

2、當手機正在充電時,請勿接電話
原因是手機在充電時,來電接聽的話會有潛在的危險。

印度有一個31歲在保險公司任職業務經理的年輕人,十幾天前在手機還接著充電器的時候接聽電話,過了幾秒大量的電流經過手機,這個年輕人被摔落到地面,家人發現時,手指燒傷、心跳微弱、已經失去意識,經緊急送到醫院後,醫生宣佈到院死亡。

行動電話是目前大家最常使用的現代發明,然而,我們也必須要警覺到儀器致死的危險。

3、手機剩一格時不要使用
收訊滿格與只剩一格時相比,發射強度竟然相差1000倍以上,所以常講手機的人要注意哦!

大家都知道手機的電磁波一直是讓人擔心的問題,而手機的設計為了在收訊較差的地區仍能保有相當的通話質量,會加強手機的電磁波發射強度,當收訊滿格與只剩一格時相比,發射強度竟然相差1000倍以上,電磁波強度高達0.6W(瓦特),0.6W究竟有多強呢


我無法具體描述它對你的腦袋會有什么不良影響,但可以換成兩個例子來比較:

(1)把喇叭直徑約4公分左右的小型收音機音量開到最大然後貼在耳朵上,那樣的噪音能量一般為0.25W,不到0.5W。

(2)把手指頭放在輸出強度0.1W的雷射光前面(相當於光纖網絡的幹線能量)幾秒鐘內你會有灼痛的感覺,你能長時間忍受上述這兩種狀況嗎?

◎手機一進水,請切記不要作任何按鍵動作,尤其是關機(一按任何動作,水馬上會跟著電路板流串),正確的方法為馬上打開外蓋,直接將電池拿下,直接強迫斷電,可保主機板不被水侵襲。這個常識非常重要,故轉告各位,使大家的手機可用久一點。學一學吧!以後以備不時之需啊!

◎如何讓手機電池起死回生

當你的行動電話電池使用時間變短(記憶效應或老化)時,你是否會再買一顆電池來更換呢?下次當你碰到這種情況時請省下你的錢,告訴你一個很有效的方法不妨試試看:

(1)把電池用報紙包起來再放進塑料袋裹包好放入冷凍庫三天(報紙可吸收多餘水份)

(2)三天後取出常溫下放二天

(3)二天後將電池充電,充飽後裝進行動電話裹測試(預估可救回80%~90%)本訊息由知名電池廠商工程師透,根據測試過的朋友指出效果相當有效!

至於有沒有效果,反正電池快沒用了,而且冰箱人人有,各位朋友不妨試試看吧!

◎給你的手機做個CPR吧!
手機是否常斷電?或是明明充飽了電沒多久就又沒電了?一定懷疑過是不是手機的壽命終了?別擔心,它只是一時"心跳停止",只要一塊小小的橡皮擦就能起死回生了!


把電池取出後用橡皮擦把電池上的接點(黃銅片)擦乾淨,再裝回手機上,你會發現真是太神奇了!它竟然活過來了!還像顆新的呢
BY_P.S

網路轉載

ws0098 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

請使用塊狀肥皂沐浴

十年後的代價真的很大!(FYI ONLY)沐浴乳含防腐劑恐誘發乳癌

每天洗澡都會用到的沐浴乳,每天和皮膚親密接觸,當心洗出病來!

沐浴乳裡面有種叫做PARABEN的成分,是用來防止沐浴乳變質的防腐劑。不過醫師在乳癌的切片中,也發現PARABEN的成分

輕輕按一下,瓶子馬上吐出濃濃沐浴乳,三兩下馬上清潔溜溜。但看似平常的沐浴乳,竟然和乳癌有了關連!

醫界在在乳癌切片中,發現一種叫做PARABEN的成分就是藏在沐浴乳中,用來抑制沐浴乳變質的防腐劑。

由於這PARABEN不會造成皮膚病變,所以一般人使用都不會有症狀,一旦超過十年,就可能造成誘發乳癌,小孩子皮膚解毒力很弱,也千萬不要碰觸!

你喜歡使用沐浴乳洗澡嗎,現在,恐怕你要開始改變了!

很多人使用沐浴乳洗澡,多半都只是因為沐浴乳方便使用,但是,方便使用卻未必是健康的,因為方便之中,利潤是最終考量,創造方便可以刺激產量,進而帶入利潤,對生產者而言,營收的重要性大過消費者的健康重要性,因此,沐浴乳的發明,雖然帶來了消費者的方便性與生產者的利潤,表面上是雙贏的局面,實際上,使用的消費者永遠是輸家!

首先,我們來探討沐浴乳的製造過程,一般的香皂,無非是使用成本低廉的動物性油脂,如牛或羊;或者成本高昂的植物性油脂,如椰子油與甘油,在過程中,加入化學凝固劑,或者自然凝固,然後成為一塊塊的香皂。

但是,沐浴乳就不同了,由於水與油天生不相溶,試想不能相溶的水與油,如果要合而為一,唯一的方法,當然就是加入化學所製造的化工蘇打與穩定劑,而化工蘇打與穩定劑,卻是醫學界所公認的致癌物質之一。

也就是說,如果你使用一般的化學香皂,裡面所含的化學成分已經足以讓你的皮膚產生過敏或者病變,而沐浴乳則又加了更多更高的化學成分,大大縮短了你的皮膚病變的時間。 

這一切,當我們年輕尚有足夠的免疫力時,我們不會有太大的感覺,因此我們總是選擇了方便性,但是,如果有朝一日,我們老了或者生病,免疫力下降,這些長期累積在我們肌膚皮下層,甚至滲透進入我們體內各臟器的物質,將會大舉反撲,致使我們永遠失去健康,萬劫不復!

別為了一時方便的迷思,選錯了沐浴乳,否則十年後的代價真的很大

轉載於網路

ws0098 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

大蒜的營養價值高於人參

大蒜這一神奇而古老的藥食兩用珍品,被稱作“健康保護神”。世界上首家大蒜研究所就在德國,它的宗旨就是向全世界人民宣傳吃蒜的學問。

在德國,幾乎人人都喜歡吃大蒜,年消耗量在8000噸以上,近年來更是經常舉辦歐洲大蒜節。

大蒜研究所負責人哥特林博士介紹說,大蒜含有400多種有益身體健康的物質,如果人想活到90歲,大蒜應該是食物的基本組成部分

研究還表明,大蒜的營養價值高於人參,應列為保健品之首。

◎大蒜是血管清道夫

大蒜研究所的研究人員指出,人類的很多疾病都是因為血液中脂肪水準過高引起的。許多日常食物,像雞蛋、香腸、乳酪、鹹肉等,吃了之後就會使血液中的脂肪成倍上升。

但是如果同時吃蒜,脂肪上升的趨勢就會受到遏制。除了有助於降低血脂外,大蒜還具有預防和降低動脈脂肪斑塊聚積的作用。

這一點很重要,因為脂肪斑塊在冠狀動脈聚積後,就有可能導致心臟病。

抽煙喝酒也會使血液變得粘稠,如果同時能吃些大蒜,就會平衡稀釋血液。大蒜能使血液變稀,而且還具有類似於維生素E和維生素C的抗氧化特性。

大蒜所具有的這些潛在功效,為預防和改善粥狀動脈硬化、防治心臟病,開闢了一條嶄新的天然護理途徑。

同時,大蒜對降低高血壓也有一定作用。高血壓患者每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜,並喝兩湯勺醋汁,連吃半月就可以降低血壓。

只要保持血液正常,就不容易患高血壓、心臟病、腦溢血等疾病。大蒜研究所的專家表示,每天都吃蒜,能夠殺菌解毒、延長壽命。

常吃大蒜的人,比不常吃的人患胃癌的幾率要少將近一半。而且,多吃大蒜的人患直腸癌的幾率也非常低。

◎熟吃不如生吃

大蒜研究所的專家認為,大蒜之所以能有這麼出色的功效,是因為它含有蒜氨酸和蒜酶這兩種有效物質。

蒜氨酸和蒜酶各自靜靜地呆在新鮮大蒜的細胞裡,一旦把大蒜碾碎,它們就會互相接觸,從而形成一種沒有顏色的油滑液體———大蒜素

◎吃人參不如吃大蒜

大蒜素有很強的殺菌作用,它進入人體後能與細菌的胱氨酸反應生成結晶狀沉澱,破壞細菌所必需的硫氨基生物中的SH基,使細菌的代謝出現紊亂,從而無法繁殖和生長。

但是大蒜素遇熱時會很快失去作用,所以大蒜適宜生食。大蒜不僅怕熱,也怕鹹,它遇鹹也會失去作用。

因此,如果想達到最好的保健效果,食用大蒜最好搗碎成泥,而不是用刀切成蒜末。並且要先放10—15分鐘,讓蒜氨酸和蒜酶在空氣中結合產生大蒜素後再食用。

轉貼自:幸福拳家庭『夫妻、親子、尊親』

@這是我天天吃的保健品.記得要切片等10分鐘後再食用ㄛ-----

@這兒是親朋好友.家人互愛的地方;

@背後推動精神是來自"救人健康的使命"-----

@歡迎大家分享----謝秉錠——

ws0098 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

枸杞有這麼多的功能, 可以多吃喔~~

【枸杞的16種防病養生功效!】

1、增強學習記憶功能。
2、抗疲勞。
3、強身壯陽、提高男性的性功能。
4、降血糖,可輔助治療糖尿病。
5、對過敏性炎症有緩解作用。
6、提高機體免疫功能,增強機體適應調節能力。
7、增強人體的造血功能。
8、提高機體的適應性。
9、保肝、抗脂肪肝。
10、能降血脂、治療高血壓。
11、抗癌。
12、美容肌膚。
13、可以治療慢性肝炎、肝硬化。
14、可以治療肥胖症。
15、明目。
16、有效地延緩衰老。

ws0098 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

美人日安 •‿• 什麼時間吃飯 最傷胃

早上7∶00 晨起第一杯水喝什麼? A 淡鹽水 B 溫開水 C 涼開水 D 茶水 案:B。便秘的人,喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。

上午來一頓美“胃”早餐。調查資料表明,不吃早餐引發肝膽疾病的概率為11.7%,引發胃病的概率高達36%。一份營養均衡的早餐中應包含穀類、奶類及製品、肉類、豆製品以及水果與蔬菜等幾大類食物。

中午吃飯配湯對消化有沒有影響? 案:喝湯最好在吃飯前。南瓜:含大量果膠,可保護胃黏膜。木瓜:含木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎。但木瓜偏寒,不建議空腹食用。淮山:健脾胃、益腎氣,可促進消化吸收,黏稠質地也有保護胃黏膜功效,促進食欲。

晚餐後什麼姿勢對消化最好? 躺著 B站立 C坐著 答案:B。胃有問題,容易嘔酸水或有胃灼熱感的胃食道反流的人,儘量不要飯後躺著、坐下,這樣胃酸可能會反流到食道,使症狀加劇。用餐半小時以內不要做劇烈運動。餐後血液會流向胃部並刺激胃酸分泌幫助消化,做劇烈運動,易消化不良。

幸福拳家庭『夫妻、親子、尊親』 ~❤~愛分享

ws0098 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

睡前吃這四種食物 減肥又助眠

經常聽別人說睡覺就能減肥瘦身,但這種減肥方法真的有效嗎?其實,只要選擇一些低熱量又助睡的減肥食物,你還真的可以光睡覺就瘦身。

1.溫牛奶
睡前喝杯溫牛奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中含有一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣施展沉著的功能。另外,牛奶中的鈣和其他成分,如乳清蛋白可以幫助燃燒多餘的脂肪。不過,牛奶本身也有一定的熱量,所以最好選擇低脂原味牛奶。

2.紅酒
紅酒中所含的維生素C、E及胡蘿蔔素都具有超強的抗氧化力,能提高原本隨著年齡增加而降低的新陳代謝,同時能讓皮膚變得更好。紅酒含有豐富鐵質,加上酒精本身具有活血暖的作用,因此可以改善睡眠,暖和腰腎,有效減少身體內水分的堆積。

3.蜂蜜
蜂蜜具有良好的殺菌效果與解毒效果,它有助於把體內積聚下來的廢物排出體外。同時,如果蜂蜜的糖分能從胃運送到血液中,就會變成能量,很快地消除疲勞。由於血糖值上升,空腹感也消失了。晚上睡前用溫水沖服一杯蜂蜜(1:10的比例),有益於助睡養顏,補充各種微量元素、潤腸排毒,排便通暢,小肚子自然也就減小了。

4.香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,香蕉熱量較低,且富含食物纖維,可以促進排便。但要提醒的是,睡前吃香蕉要在晚餐清淡飲食的基礎上進行。如果晚餐吃了過多的澱粉和肉食,則香蕉還是少吃為宜。

ws0098 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

《上班族最易疲勞春困 6食物能醒神》

 為了緩解疲勞,有些人經常吃一些零食,例如巧克力、餅乾及碳酸飲料等。這些食物含糖較高,食用後能迅速產生能量,對抗疲勞有一定的作用,但若進食量多,會影響正餐的進食,而且過多攝入的糖可在體內轉化成脂肪,引起肥胖、血脂異常等疾病。

1、濃茶、咖啡等
 含有咖啡因,對提神有一定作用,但攝入過多的咖啡因,使精神持續處於興奮狀態,可能會影響夜間的睡眠,使第二天疲勞症狀加重。

2、多吃蔬菜,少吃肉

為什麼:

 現代人主食攝入減少,肉類攝入增多。肉類食物中的脂肪、蛋白質等在碳水化合物攝入不足的情況下會代謝不完全,從而使血液中積聚更多的有毒廢物——酮,引起噁心、疲勞等症狀。

 過多的蛋白質攝入還會加重肝臟和腎臟的負擔,誘發多種疾病。蔬菜和水果中含有多種維生素、礦物質以及植物化學物,如維生素C和維生素E等均具有抗氧化能力,可預防鉀、鎂等礦物質缺乏引起的疲勞狀態。

怎麼吃:

 在保證肉類攝入不過量的基礎上,適當增加魚類的攝入。魚類中的不飽和脂肪酸含量較高,具有抗氧化的能力,對改善慢性疲勞有一定作用。根據我國居民平衡膳食寶塔,成人每日攝入畜禽肉不要超過75克,海產品不超過100克,蔬菜300~500克,水果200~400克。

3、適當攝入粗糧

為什麼:

 大米、麵粉這些主食並非加工得越精細越好。在谷粒最外層的谷皮和糊粉層含有豐富的礦物質和維生素B1,谷粒加工得越精細,谷皮和糊粉層去掉越多,礦物質和維生素B1丟失就越多。維生素B1對產生能量和維持神經系統的功能有重要作用,長期缺乏維生素B1可使人產生慢性疲勞。

怎麼吃:

 在日常飲食中適當增加粗糧的攝入,如一些全麥麵包、玉米、紅薯等。也可以在白米中加入少量的紅豆、燕麥、玉米,煮一鍋雜糧粥。

4、堅持每日足量飲水

為什麼:

 水是人體重要組成部分,水攝入不足會使人感到口渴、煩躁、全身乏力,嚴重時會導致休克甚至死亡。當我們感到口渴時,身體已經失水達2%了,所以不要等到口渴時才喝水。喝足夠水可以幫助營養成分的吸收,加速體內有毒物質的排泄。在疲勞時,喝杯涼開水是非常好的選擇。

怎麼喝:

 為自己制定一個喝水的時間表,每日規律喝8杯水。

5、少量堅果作為零食

為什麼:

 堅果含有豐富的亞麻酸和維生素E,具有抗氧化的作用,而且還是一種高能量的食物。在緊張的工作之餘進食少量堅果,可以為身體提供一定的能量。但值得注意的是,堅果中含脂肪較多,每次不宜食入過多。

怎麼吃:

 堅果的攝入應適量,每日1~2次,每次2顆核桃或15顆花生米即可。

6、吃點苦瓜

為什麼:

 苦瓜很多人都有這種體會,吃一餐苦瓜就能健脾開胃,增加食欲。中醫認為,苦瓜味苦,可除邪熱,解勞乏,清心明目。

怎麼吃:

  平時可以煲一些苦瓜的湯,或者做一些苦瓜的菜式,如苦瓜黃豆排骨湯、苦瓜炒蛋等。

(資料來源:愛美網 )

ws0098 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

《看耳朵辨氣血》

  中醫認為人體各個器官都和人體氣血密切相關,氣和血都能從一些細節看到五臟六腑的運行狀態,所以我們只要懂得這些知識就能輕易預知疾病、保持健康。

  耳朵是人體的縮影,和耳朵關係最密切的當屬腎。腎氣充足,耳朵大,人常說“耳朵大有福”也就是源於此;耳朵薄而小的人,多為腎氣虧虛;耳朵大且柔軟,肉多就說明這個人營養狀況好;耳朵僵硬、小、骨多是先天不足的緣故。

  耳朵紅腫,多是“上火”的表現,常見於肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋,說明心氣虛;耳朵色淡白,多見於風寒感冒,也見於陽氣不足的人;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷,而且沒有光澤的人,多提示有慢性器質性疾病,如肝硬化、腫瘤等。

ws0098 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

五種食品~~男人多吃更健康... 

雅虎健康新聞報導列出了5種食物,富含男人最需要的營養成分,包括ω-3脂肪酸、鋅、番茄紅素、鎂、維生素B族、葉酸、抗氧化劑、維生素E等等。
1.脂質魚類

美國心臟學會推薦吃魚,特別是脂質魚類,每週至少吃上兩次。脂質魚有令人難以置信的營養。最好的一些魚類選擇包括沙丁魚、鯖魚、湖魚、虹鱒魚、金槍魚、鮭魚、鳳尾魚和青魚等。這些魚類的營養成分特點是含有高蛋白質、低飽和脂肪,以及豐富的鈣和有益心臟健康的ω-3脂肪酸。

以脂肪為例。以盎司來計算,相較於瘦牛肉含量95%的小餡餅,野生銀鮭魚含有瘦牛肉餅一半的飽和脂肪,並含有更多的蛋白質。但不像漢堡裡面的飽和脂肪會大大增加血液中膽固醇的產生,鮭魚體內含有的ω-3脂肪酸,對人體血液的循環系統有清潔作用,能夠減少血液粘質和凝塊,降低血脂水平和血壓。ω-3脂肪酸不僅可以最大限度的減少心髒病和中風風險,還有助於促進血液循環。

2.全燕麥

燕麥是微量元素錳和硒的極好來源,也富含色氨酸、磷、維生素B1 (硫胺)、食纖維質、鎂和蛋白質。一杯煮熟的燕麥,能夠提供超過6克的蛋白質,幾乎超過所有的早餐穀類食品,也遠勝於那些以小麥或玉米為主的早餐食品。

哈佛大學研究者對21,376名參與者進行的一項為期20年的研究發現,每天吃全麥穀物食品的男性,心臟衰竭的風險降低29%。燕麥含有一種可溶性纖維,叫作β-葡聚醣。這種成分對身體極其有益,能夠幫助減少血液中的脂肪,預防導致心髒病、中風和血栓風險的動脈硬化;還能預防心腦血管疾病,刺激白血細胞活性,促進身體免疫反應,穩定血糖,降低2型糖尿病風險。

3.番茄

番茄及其衍生製品,如番茄醬,包含多種支持身體健康的營養成分。它們是強效的抗氧化劑番茄紅素來源,而且不像其它種類食物,如西瓜和番石榴中含有的番茄紅素,番茄全年到處都可得到。

研究發現,較高的番茄紅素消費和較低的前列腺癌發生率之間有強烈的關係。而前列腺癌是造成男性死亡的第二大原因。除表現出預防效果外,番茄紅素還能夠抑制現有的癌症以及減少惡性腫瘤。對胰腺癌也有預防效果。胰腺癌是最致命的癌症之一,在男性中更多發生。研究還表明,其能夠促進不育男子的精子濃度。另外,番茄還含有抵抗肺癌的酚酸,而肺癌是導致美國男性和女性癌症死亡的首要原因。

4.蘑菇

蘑菇是一種強力的免疫刺激劑和免疫調節劑。它們能夠在腐朽的東西上茁壯成長,本身是一種極好的解毒劑,靈芝已被證明,能夠減少50%導致癌症發生的自由基。各種外來的蘑菇品種都有益健康,在當地的食品店或農夫市場都可買到。

以雙孢蘑菇為例。雙胞蘑菇是硒、銅、鉀、磷元素和色氨酸、維生素B2(核黃素)、B3、B5的豐富來源,鋅、錳、蛋白質和維生素B1、B6含量也很高,另外,還能夠提供相當數量的葉酸、膳食纖維、鎂、鐵和鈣。

B族維生素對身體非常益處,能夠消除疲勞、保持精力和降低膽固醇水平,穩定血糖,協調肌肉和神經活動,幫助神經細胞發育,協助調節情緒和心臟功能。人體必須的微量元素硒,能夠治療男性不育,預防帕金森氏病;還能夠促進損壞的DNA修復,抑制癌細胞擴散,刺激癌細胞死亡。而且蘑菇幾乎可以附加到任何食品中,煎蛋卷、皮薩、意大利面,特別是番茄醬類食品,都可加入蘑菇。

5.軟體動物

軟體動物構成了陸地、海洋以及淡水中最大的動物群體之一。雙殼貝包括蛤、蚌、牡蠣和扇貝類等軟體動物,是提高男性健康的極其豐富的獨特營養組合。這些都是低熱量的含鐵蛋白質的豐富來源,飽含鋅和維生素B12。

以蛤蜊為例。蛤蜊含有超級豐富的鐵、錳、磷、維生素B12 和維生素C,也是菸酸、鉀、核黃素、硒和鋅的很好來源。三盎司的蛤蜊只含有63卡路裡的熱量,但你可以從中得到11克蛋白質、每日建議補充鐵元素吸收量的 66%,以及維生素B12每日建議量的700%。

維生素B12在世界營養家族中佔有重要角色,對大腦和神經系統的正常運作發揮著重要作用,而且能夠幫助消化和從食物中充分吸收營養物質,對抗慢性疲勞,幫助發出促進睡眠的褪黑激素,提高睡眠質量;還有利於保養紅血細胞和神經細胞,幫助形成DNA。鋅有助於平衡血糖,提高嗅覺和味覺,支持免疫功能,對男性升值健康也發揮重要作用。

ws0098 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

【吃對分享】解決便秘推薦4菜色

想解決惱人的便秘困擾,台大醫院營養部主任鄭金寶,和生機飲食專家歐陽英,分別提出4道建議菜色和爽口飲品,以解決惱人的便秘困擾。

●蘆薈木瓜奶:蘆薈性涼,體質較寒的人避免多吃,也可直接加在豆花中或優格裡,清涼通便。

●三黑炒百頁:海帶、黑木耳、香菇都含有豐富纖維,豆類食物屬於瀉性食物,通便效果佳。

●蒸蛋:蛋是「濃縮型營養」,鼓勵銀髮族一天吃一顆,尤以軟嫩易食的蒸蛋最佳。

●雙筍燴蒟蒻:蘆筍為瀉性食物,竹筍和蒟蒻都為低脂高纖維食材,加速通便。不過烹調時要注意,蒟蒻較韌,可先煮軟備用。

(*哪些食物助腸胃?輕鬆好讀>>http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5016321

ws0098 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

睡8小時才對?醫生揭5迷思~俊良關心您!

台灣睡眠醫學會最近調查,全台每5人中,就有1人為失眠所苦,包括入睡困難、早醒、半夜醒來不易再入睡等,影響白天生活。尤其,持續超過1個月以上睡不好,變成慢性失眠,「睡覺」就是沉重的負擔。

各年齡層,包括兒童,都可能失眠。其中,「30歲到60歲的中壯年人,是高危險群,」林口長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏說。

他進一步分析,失眠有四成是因為壓力、焦慮、憂鬱等心理因素。另外,遺傳、疾病,或疾病合併心理問題等,也會引起失眠。

長期失眠絕對有害身心健康。從高血壓、高膽固醇、糖尿病、心臟病、癌症,到憂鬱症、焦慮症、記憶力變差、注意力不能集中……,一籮筐毛病隨之而來。

五大迷思 愈睡愈糟
關於睡眠,一般人常有五個錯誤迷思。

迷思 1:喝酒可助眠
恰恰相反。新光醫院精神科主任王恩南解釋,黃湯下肚雖然讓人很快有睡意,但睡到半夜,酒精在體內代謝完,反而讓人異常清醒,並且會感到頭痛、噁心,更難再入睡。陳濘宏更提醒,喝酒加上安眠藥,會加重安眠藥的副作用,抑制呼吸,有窒息而死的危險。

迷思 2:每天要睡8小時
睡眠時數長短,因人而異。「睡得夠不夠,白天精神好不好,是很重要的指標,」新光醫院睡眠中心臨床心理師林晏瑄說。

迷思 3:晚上11點前要睡覺
林晏瑄注意到,這個迷思讓很多失眠的人更焦慮。事實上,「睡眠醫學強調每天規律作息,而不是一個客觀的時間,」她說。尤其,每天固定時間起床,比固定時間上床更重要。

高醫附設醫院睡眠中心執行長徐崇堯醫師指出,起床時間是調生理時鐘的重點。失眠者可強迫自己接觸清晨的陽光,夏天約7點前、冬天約8點前。這時的陽光有充足的藍色光譜,有助於調整錯亂的生理時鐘。

迷思 4:晚上運動可幫助睡眠
研究顯示,規律運動是增加深睡的有效方法。但,美國睡眠醫學會提醒,運動時間離就寢太近,會讓人的核心體溫升高,反而更難入睡。醫學會並建議,入睡前1到2小時,要避免有氧運動,可改做輕度的伸展或瑜伽。

迷思 5:平時睡不夠 周末再補眠
不少上班族一到週末就賴床,睡到中午過後才起床。小心,會愈睡愈累。徐崇堯指出,週末起床時間不能比平常晚兩小時,否則會影響生理時鐘。

他提供「3:1」法則:前3天睡得少,只要第4天稍微早點睡,就可彌補前3天的睡眠負債。但隔天仍要固定時間起床,或起床時間不能比平常晚2小時。

想要一夜好眠,平時要多接觸陽光,讓身體在夜晚分泌更多褪黑激素,更有睡意。此外,要注意飲食,例如,睡前至少4到6小時,不喝咖啡。睡前或半夜醒來,別抽菸,因為尼古丁的負面效果類似咖啡因,會讓人亢奮與清醒。睡前也不要看電視、手機,遠離聲光刺激。

....分享讓你開始富有...計較讓你永遠貧窮....上白下目老和尚

ws0098 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

【70個做飯技巧】
現在很多年輕人都不會煮飯,或者就算會,也就是煮煮麵什麼的,但是,咱不能總是這樣,一定要學會用自己雙手養活自己哦!年輕人必須學會的70個做飯技巧,

1、【煮水餃】時,在水里放一顆大蔥或在水開後加點鹽,再放餃子,餃子味道鮮美不粘連;在和麵時,每500克麵粉加拌一個雞蛋,餃子皮挺刮不粘連。

2、【燉肉】時,在鍋裡加上幾塊桔皮,可除異味和油膩並增加湯的鮮味。

3、【煮骨頭湯】時加一小匙醋,可使骨頭中的磷、鈣溶解於湯中。

4、【燉雞】:洗淨切塊,倒入熱油鍋內翻炒,待水分炒乾時,倒入適量香醋,再迅速翻炒,至雞塊發出劈劈啪啪的爆響聲時,立即加熱水(沒過雞塊),再用旺火燒十分鐘,即可放入調料,移小火上再燉20分鐘,淋上香油即可出鍋;應在湯燉好後,溫度降至80~ 90攝氏度時或食用前加鹽。因為雞肉中含水分較高,燉雞先加鹽,雞肉在鹽水中浸泡,組織細胞內水分向外滲透,蛋白質產生凝固作用,使雞肉明顯收縮變緊,影響營養向湯內溶解,且煮熟後的雞肉趨向硬、老,口感粗糙。

5、【泡菜】壇中放十幾粒花椒或少許麥芽糖,可防止產生白花。

6、【燒豆腐】時,加少許豆腐乳或汁,味道芳香。

7、將【綠豆】在鐵鍋中炒10分鐘再煮能很快煮爛,但注意不要炒焦。

8、【煮蛋】時水里加點醋可防蛋殼裂開,事先加點鹽也可。

9、【煮海帶】時加幾滴醋易爛;放幾棵波菜也行。

10、【煮火腿】之前,將火腿皮上塗些白糖,容易煮爛,味道更鮮美。

11、【羊肉去羶味】:將蘿蔔塊和羊肉一起下鍋,半小時後取出蘿蔔塊;放幾塊桔子皮更佳;每公斤羊肉放綠豆5克,煮沸10分鐘後,將水和綠豆一起倒出;放半包山楂片;將帶殼的核桃兩三個洗淨打孔放入;1公斤羊肉加咖哩粉10克;1公斤羊肉加剖開的甘蔗200克;1公斤水燒開,加羊肉1公斤、醋50克,煮沸後撈出,再重新加水加調料。

12、【煮水餃】時,在鍋中加少許食鹽,鍋開時水也不外溢。

13、【煮麵條】時加一小湯匙食油,麵條不會沾連,並可防止麵湯起泡沫、溢出鍋外。

14、【煮麵條】時,在鍋中加少許食鹽,煮出的麵條不易爛糊。

15、【熬粥或煮豆】時不要放鹼,否則會破壞米、豆中的營養物質

16、用開水【煮新筍】容易熟,且鬆脆可口;要使筍煮後不縮小,可加幾片薄荷葉或鹽。

17、【豬肚煮熟】後,切成長塊,放在碗內加一些鮮湯再蒸一會兒,豬肚便會加厚一倍。

18、【煮豬肚】時,千萬不能先放鹽,等煮熟後吃時再放鹽,否則豬肚會縮得像牛筋一樣硬。

19、【煮牛肉】:為了使牛肉燉得快,燉得爛,加一小撮茶葉(約為泡一壺茶的量,用紗布包好)同煮,肉很快就爛且味道鮮美。

20、【煮牛肉和其他韌、硬肉類以及野味禽類】時,加點醋可使其軟化。

21、【燉老雞】:在鍋內加二三十顆黃豆同燉,熟得快且味道鮮;或在殺老雞之前,先灌給雞一湯匙食醋,然後再殺,用文火煮燉,就會煮得爛熟;或放3~4枚山楂,雞肉易爛。

22、【老雞鴨】用猛火煮,肉硬不好吃;如果先用涼水和少許食醋泡上2小時,再用微火燉,肉就會變得香嫩可口。 

23、【燉老鴨】:在鍋裡放幾個田螺容易爛熟。

24、【燒鴨子】時,把鴨子尾端兩側的臊豆去掉,味道更美。 

25、【煮鹹肉】:用十幾個鑽有許多小孔的核桃同煮,可消除臭味

26、【紅燒牛肉】時,加少許雪裡紅,肉味鮮美。

27、【做紅燒肉】前,先用少許硼砂把肉醃一下,燒出來的肉肥而不膩,甘香可口。 

28、【油炸食物】時,鍋裡放少許食鹽,油不會外濺。

29、在【春捲】的拌餡中適量加些麵粉,能避免炸製過程中餡內菜汁流出糊鍋底的現象。

30、【炸土豆】之前,先把切好的土豆片放在水里煮一會兒,使土豆皮的表面形成一層薄薄的膠質層,然後再用油炸。

31、【炸豬排】時,在有筋的地方割2~3個切口,炸出來的豬排就不會收縮。

32、將【雞肉先醃】一會兒,封上護膜放入冰箱,待炸時再取出,炸出的雞肉酥脆可口。

33、【煎荷包蛋】時,在蛋黃即將凝固之際澆一點冷開水,會使蛋又黃又嫩。

34、【煎雞蛋】時,在平底鍋放足油,油微熱時蛋下鍋,雞蛋慢慢變熟,外觀美,不粘鍋。

35、【煎雞蛋】時,在熱油中撒點麵粉,蛋會煎得黃亮好看,油也不易濺出鍋外。

36、用【羊油炒雞蛋】,味香無異味。

37、【炒雞蛋】時加入少量的砂糖,會使蛋白質變性的凝固溫度上升,從而延緩了加熱時間,加上砂糖具有保水性,因而可使蛋製品變得膨鬆柔軟。 


38、【炒雞蛋】時加入幾滴醋,炒出的蛋鬆軟味香。 

39、【炒茄子】時,在鍋裡放點醋,炒出的茄子顏色不會變黑。 

40、【炒土豆】時加醋,可避免燒焦,又可分解土豆中的毒素,並使色、味相宜。

41、【炒豆芽】時,先加點黃油,然後再放鹽,能去掉豆腥味。

42、【炒波菜】時不宜加蓋。

43、【炒肉片】:肉切成薄片加醬油、黃油、澱粉,打入一個雞蛋,拌勻,炒散;等肉片變色後,再加佐料稍炒幾下,肉片味美、鮮嫩

44、【炒牛肉絲】:切好,用鹽、糖、酒、生粉(或雞蛋)拌一下,加上生油泡醃,30分鐘後再炒,鮮嫩可口。

45、【炒肉菜】時放鹽過早熟得慢,宜在將熟時加鹽,在出鍋前再加上幾滴醋,鮮嫩可口。

46、【肉絲】切好後放在小蘇打溶液里浸一下再炒,特別疏鬆可口不論做什麼糖醋菜餚,只要按2份糖1份醋的比例調配,便可做到甜酸適度。 

47、【炒糖醋魚、糖醋菜幫等】,應先放糖,後放鹽,否則食鹽的“脫水”作用會促進菜餚中蛋白質凝固而“吃”不進糖分,造成外甜裡淡。

48、【做肉餅和肉丸子】時,一公斤肉餡放2小匙鹽。 

49、【做丸子】按50克肉10克澱粉的比例調製,成菜軟嫩。 

50、【做滑炒肉片或辣子肉丁】,按50克肉5克澱粉的比例上漿,成菜鮮嫩味美。

51、【做饅頭】時,如果在發麵裡揉進一小塊豬油,蒸出來的饅頭不僅潔白、鬆軟,而且味香。

52、【蒸饅頭】時摻入少許桔皮絲,可使饅頭增加清香。 

53、【蒸饅頭】鹼放多了起黃,如在原蒸鍋水里加醋2~3湯匙,再蒸10~15分鐘可變白。

54、將少量明礬和食鹽放入清水中,把切開的【生紅薯】浸入十幾分鐘,洗淨後蒸煮,可防止或減輕腹脹。

55、【牛奶煮糊了】,放點鹽,冷卻後味道更好。

56、【放有辣椒的菜太辣時或炒辣椒】時加點醋,辣味大減。

57、烹調時,【放醬油若錯倒了食醋】,可撒放少許小蘇打,醋味即可消除。

58、【菜太酸】,將一隻松花蛋搗爛放入。

59、【菜太辣】,放一隻雞蛋同炒。

60、【菜太辣】,放些醋可減低辣味。

61、【菜太苦】,滴入少許白醋。

62、【湯太鹹又不宜兌水】時,可放幾塊豆腐或土豆或幾片蕃茄到湯中;也可將一把米或麵粉用布包起來放入湯中。

63、【湯太膩】,將少量紫菜在火上烤一下,然後撒入湯中。

64、【花生米用油炸熟】,盛入盤中,趁熱撒上少許白酒,稍涼後再撒上少許食鹽,放置幾天幾夜都穌脆如初。

65、【菜籽油有一股異味】,可把油燒熱後投入適量生薑、蒜、蔥、丁香、陳皮同炸片刻,油即可變香。

66、用菜油【炸一次花生米】就沒有怪味了,炒出的菜餚香味可口,並可做涼拌菜。

67、【炸完食物後的油留下一些殘渣並變得混濁】,可將白蘿蔔切成厚圓片,用筷子把蘿蔔戳幾個洞,放入剩油中炸,殘渣會附著在蘿蔔片上,取出清除殘渣,再反复放入鍋中炸,混濁的油可變清澈。

68、【炒菜時】應先把鍋燒熱,再倒入食油,然後再放菜。

69、當鍋內溫度達到最高時加入料酒,易使酒蒸發而【去除食物中的腥味】。

70、【熬豬油】:在電飯褒內放一點水或植物油,然後放入豬板油或肥肉,接通電源後,能自動將油煉好,不濺油,不糊油渣,油質清純。

ws0098 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()



                        [浩喨生技股份有限公司]網址: http://peptide.sayok.tw/ 喨麗元素

人體皮膚的膠原蛋白由真皮層的纖維母細胞合成增生,但隨著年齡增長及自由基產生,膠原蛋白會發生結構變化而逐漸流失,45歲後人體每年會流失約1.5%膠原蛋白,皮膚外觀因此產生鬆弛、皺紋等老化現象。

膠原蛋白是維持皮膚與肌肉彈性的主要成分,「膠原蛋白胜肽」具有「抗老化」的神奇效果,可以增加皮膚真皮層膠原蛋白的含量,使皮膚緊緻、富彈性,減少皺紋及縮小毛細孔。皮膚可直接吸收的「膠原蛋白胜肽」因此一夕暴紅,令愛美人士趨之若鶩愛不釋手。

市售膠原蛋白原本從牛豬羊等動物萃取,但自從爆發狂牛症、口蹄疫及禽流感後,改以與人體皮膚同質性高的魚鱗膠原蛋白胜肽,遂成為膠原蛋白市場的新寵兒。

但是具有3股螺旋結構的膠原蛋白,因無法直接穿越皮膚,保養皮膚僅止於保溼功能,因此膠原蛋白必須透過奈米化、借助載體,或經由最先進技術裂解萃取成短鏈胜肽,才能順利穿越皮膚屏障到達真皮層、活化真皮層的纖維母細胞,進而促進膠原蛋白的合成增生,使皮膚有彈性。

胜肽級膠原蛋白(collagen peptide)的分子量大小也會影響皮膚吸收的速率。一般而言,胜肽的分子量越小,穿越皮膚毛細孔(1,500Dalton)的速率越快,越能活化真皮層的纖維母細胞,進而促進膠原蛋白的生合成。

 

虱目魚鱗膠原蛋白胜肽 獨創全方位保養功能

邱洋浩的研究團隊開發出「虱目魚膠原蛋白胜肽」的分子量只有1,000Dalton(約為100奈米大小),是全球最小的膠原蛋白胜肽,經國立屏東科技大學檢驗,其蛋白質含量98%、胺基酸全分析達96.62%以上、無藥物及重金屬殘留;另外嘉南藥理科大研究結果,除抑制自由基具有46.29%的清除率外,並能促使細胞新生多162%。

因此,保養肌膚效果要好且快,時效性長,分子量必須小於1,500Dalton為必備條件。以能由皮膚直接吸收的「膠原蛋白胜肽」為關鍵性原料,才有兼具防晒、美白、保濕、抑制自由基防止老化、除皺等全方位功能。浩喨生技公司所研發的胜肽保養品系列產品,領市場之先具備此功能。

[浩喨生技股份有限公司]網址: http://peptide.sayok.tw/ 喨麗元素

全效化妝品夯 膠原蛋白胜肽 保持青春

人體皮膚的膠原蛋白由真皮層的纖維母細胞合成增生,但隨著年齡增長及自由基產生,膠原蛋白會發生結構變化而逐漸流失,45歲後人體每年會流失約1.5%膠原蛋白,皮膚外觀因此產生鬆弛、皺紋等老化現象。

科技化時代對化妝品需求,一改以往多瓶單一功能,費時費事。全效化妝品的趨勢迎合時代需求。所謂全效,一般而言兼具防晒、美白、保濕、防老除皺等4大訴求,由保養達人邱洋浩來說明膠原蛋白胜肽保持青春的祕訣。

防晒 分成隔離紫外線、抑制黑色素沉澱、修復等三方面:

隔離紫外線:通常認為防晒只有隔離紫外線的作用,並以其系數之大小作為指標,認為系數越大功效越好,這是不對的觀念。因為隔離紫外線所使用的粉劑,會阻塞毛細孔,而二氧化鈦(Tio2)吸收紫外線後會破壞蛋白質,傷害皮膚。所以,胜肽不強調隔離作用。

抑制黑色素沉澱: 紫外線具有激發銅離子活性的功能,結合酪酸(乳酸)為酪酸銅,會造成黑色素沉澱。胜肽可止斷其反應,不易造成黑色素沉澱。

修護:胜肽為最佳修護劑,並具有消炎、止痛、消腫等功能。

美白: 市面上所使用的果酸和A酸(水楊酸),將皮膚角質層溶解去掉後,拉出真皮層,雖短期內馬上見到美白功效,但副作用不小,如不小心晒到陽光,會產生晒斑,及造成過敏等皮膚永久性傷害。胜肽美白則提供皮膚纖維母細胞及彈力纖維的原料,縮短代謝時間,產生如嬰兒般細緻皮膚。

保濕: 無可諱言,現階段最好的保濕劑是玻尿酸,它的吸水量是體積的500倍,而胜肽吸水量是體積的300倍,至於其他較常用的甘油和膠原蛋白,其吸水是體積的2.5倍。

為什麼胜肽與膠原蛋白的保濕度差別那麼大,因為一個膠原蛋白可裂解成300個胜肽,其表面積、空隙、離子吸附皆可容納更多的水分。

防老除皺: 造成老化的凶手是自由基(Free Radical),自由基為人體代謝產生物,它具有殺菌作用,但同時也會傷害到人體內有機體,造成人體老化。抑制自由基為當前防老化最熱門的課題。胜肽抑制自由基的功效為現階段日本最紅保養品Q102-3次方,(Q10與左旋C、硫辛酸皆為單股,膠原蛋白胜肽為3股),故其抑制自由基防老化功效特佳。

當前世界各名牌化妝品公司為迎合時勢所需,莫不致力於全效性化妝品的研究開發,胜肽產品因此成為化妝品主流。

邱洋浩表示,胜肽可分為動物性膠原蛋白胜肽和植物性胜肽兩大類,市面上標榜的小分子胜肽大多為植物性胜肽(植物不含膠原蛋白),為單鍊平面結構(如大豆異黃酮、凱因庭),與皮膚的動物性膠原蛋白(3股立體結構)不相容,故其功能性不佳。

動物性膠原蛋白因其分子量大(平均280,000 Dalton),無法由皮膚直接吸收,必須先裂解小分子的「膠原蛋白胜肽」,為目前生物科技最需克服技術方面課題。邱洋浩強調,「膠原蛋白胜肽」分子量只有1,000 Dalton(約100奈米),可直接由皮膚吸收,又因其吸水性特強,可將皮膚撐得飽滿光滑,故其除皺功效特佳。

[資料來源: 大紀元時報 ]

邱洋浩小檔案:
高雄師大化學系畢業
台灣師大、首府大學教育研究所碩士
雲林縣政府教育局長、文化局長8
台南縣南瀛養殖生產協會首任總幹事
全球最小膠原蛋白胜肽研發團隊成員
台南市工商企業異業交流會2011年會長

[浩喨生技股份有限公司]

電話: 0800888988 網址: http://peptide.sayok.tw/

備註: 台灣胜肽第一品牌 (喨麗元素)–  胜肽的專家 運用 [虱目魚鱗膠原蛋白胜肽] 創造 美白, 保濕, 修護, 防老除皺 的效果!


 

ws0098 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

台大園藝博士教我們自製橘皮清潔劑。太棒了!

橘子皮,無價的寶自製超強去污水—廢物利用又環保在柑橘類水果盛產期,把橘子皮水煮好後分罐裝,洗碗盤時去油漬,超級無敵好用的

煮橘子皮水的水壺和鍋子更是變得亮晶晶,根本不用刷洗,一舉兩得

自製超強去污水—廢物利用又環保,用柳丁皮或橘子皮所煮出來的水,一擦就乾淨,還帶有淡淡的水果香,這不是什麼最新品牌的清潔劑,就有這種神奇效果。
從事無毒清潔劑研究十多年的台大園藝博士 林碧霞 女士說,這還算是小CASE,想要加強去污能力,還有撇步,橘子皮或是柳丁皮加水覆蓋煮20分鐘,煮沸後再加醋,水醋比大約100:1,就可以拿來擦桌子、沙發、地板。

同樣的方式,如果把醋換成蘇打粉,水和蘇打粉的比例大約200:1,就可以擦拭比較油膩的排油煙機或是瓦斯爐。

在別人眼中不起眼的橘子皮,卻是無價的寶,因為它含有豐富的橘油,可以讓我們清潔環境,避免吸入毒害污染,又可以廢物利用。

ws0098 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

1 2
找更多相關文章與討論