目前日期文章:201303 (27)

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                        [浩喨生技股份有限公司]網址: http://peptide.sayok.tw/ 喨麗元素

人體皮膚的膠原蛋白由真皮層的纖維母細胞合成增生,但隨著年齡增長及自由基產生,膠原蛋白會發生結構變化而逐漸流失,45歲後人體每年會流失約1.5%膠原蛋白,皮膚外觀因此產生鬆弛、皺紋等老化現象。

膠原蛋白是維持皮膚與肌肉彈性的主要成分,「膠原蛋白胜肽」具有「抗老化」的神奇效果,可以增加皮膚真皮層膠原蛋白的含量,使皮膚緊緻、富彈性,減少皺紋及縮小毛細孔。皮膚可直接吸收的「膠原蛋白胜肽」因此一夕暴紅,令愛美人士趨之若鶩愛不釋手。

市售膠原蛋白原本從牛豬羊等動物萃取,但自從爆發狂牛症、口蹄疫及禽流感後,改以與人體皮膚同質性高的魚鱗膠原蛋白胜肽,遂成為膠原蛋白市場的新寵兒。

但是具有3股螺旋結構的膠原蛋白,因無法直接穿越皮膚,保養皮膚僅止於保溼功能,因此膠原蛋白必須透過奈米化、借助載體,或經由最先進技術裂解萃取成短鏈胜肽,才能順利穿越皮膚屏障到達真皮層、活化真皮層的纖維母細胞,進而促進膠原蛋白的合成增生,使皮膚有彈性。

胜肽級膠原蛋白(collagen peptide)的分子量大小也會影響皮膚吸收的速率。一般而言,胜肽的分子量越小,穿越皮膚毛細孔(1,500Dalton)的速率越快,越能活化真皮層的纖維母細胞,進而促進膠原蛋白的生合成。

 

虱目魚鱗膠原蛋白胜肽 獨創全方位保養功能

邱洋浩的研究團隊開發出「虱目魚膠原蛋白胜肽」的分子量只有1,000Dalton(約為100奈米大小),是全球最小的膠原蛋白胜肽,經國立屏東科技大學檢驗,其蛋白質含量98%、胺基酸全分析達96.62%以上、無藥物及重金屬殘留;另外嘉南藥理科大研究結果,除抑制自由基具有46.29%的清除率外,並能促使細胞新生多162%。

因此,保養肌膚效果要好且快,時效性長,分子量必須小於1,500Dalton為必備條件。以能由皮膚直接吸收的「膠原蛋白胜肽」為關鍵性原料,才有兼具防晒、美白、保濕、抑制自由基防止老化、除皺等全方位功能。浩喨生技公司所研發的胜肽保養品系列產品,領市場之先具備此功能。

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全效化妝品夯 膠原蛋白胜肽 保持青春

人體皮膚的膠原蛋白由真皮層的纖維母細胞合成增生,但隨著年齡增長及自由基產生,膠原蛋白會發生結構變化而逐漸流失,45歲後人體每年會流失約1.5%膠原蛋白,皮膚外觀因此產生鬆弛、皺紋等老化現象。

科技化時代對化妝品需求,一改以往多瓶單一功能,費時費事。全效化妝品的趨勢迎合時代需求。所謂全效,一般而言兼具防晒、美白、保濕、防老除皺等4大訴求,由保養達人邱洋浩來說明膠原蛋白胜肽保持青春的祕訣。

防晒 分成隔離紫外線、抑制黑色素沉澱、修復等三方面:

隔離紫外線:通常認為防晒只有隔離紫外線的作用,並以其系數之大小作為指標,認為系數越大功效越好,這是不對的觀念。因為隔離紫外線所使用的粉劑,會阻塞毛細孔,而二氧化鈦(Tio2)吸收紫外線後會破壞蛋白質,傷害皮膚。所以,胜肽不強調隔離作用。

抑制黑色素沉澱: 紫外線具有激發銅離子活性的功能,結合酪酸(乳酸)為酪酸銅,會造成黑色素沉澱。胜肽可止斷其反應,不易造成黑色素沉澱。

修護:胜肽為最佳修護劑,並具有消炎、止痛、消腫等功能。

美白: 市面上所使用的果酸和A酸(水楊酸),將皮膚角質層溶解去掉後,拉出真皮層,雖短期內馬上見到美白功效,但副作用不小,如不小心晒到陽光,會產生晒斑,及造成過敏等皮膚永久性傷害。胜肽美白則提供皮膚纖維母細胞及彈力纖維的原料,縮短代謝時間,產生如嬰兒般細緻皮膚。

保濕: 無可諱言,現階段最好的保濕劑是玻尿酸,它的吸水量是體積的500倍,而胜肽吸水量是體積的300倍,至於其他較常用的甘油和膠原蛋白,其吸水是體積的2.5倍。

為什麼胜肽與膠原蛋白的保濕度差別那麼大,因為一個膠原蛋白可裂解成300個胜肽,其表面積、空隙、離子吸附皆可容納更多的水分。

防老除皺: 造成老化的凶手是自由基(Free Radical),自由基為人體代謝產生物,它具有殺菌作用,但同時也會傷害到人體內有機體,造成人體老化。抑制自由基為當前防老化最熱門的課題。胜肽抑制自由基的功效為現階段日本最紅保養品Q102-3次方,(Q10與左旋C、硫辛酸皆為單股,膠原蛋白胜肽為3股),故其抑制自由基防老化功效特佳。

當前世界各名牌化妝品公司為迎合時勢所需,莫不致力於全效性化妝品的研究開發,胜肽產品因此成為化妝品主流。

邱洋浩表示,胜肽可分為動物性膠原蛋白胜肽和植物性胜肽兩大類,市面上標榜的小分子胜肽大多為植物性胜肽(植物不含膠原蛋白),為單鍊平面結構(如大豆異黃酮、凱因庭),與皮膚的動物性膠原蛋白(3股立體結構)不相容,故其功能性不佳。

動物性膠原蛋白因其分子量大(平均280,000 Dalton),無法由皮膚直接吸收,必須先裂解小分子的「膠原蛋白胜肽」,為目前生物科技最需克服技術方面課題。邱洋浩強調,「膠原蛋白胜肽」分子量只有1,000 Dalton(約100奈米),可直接由皮膚吸收,又因其吸水性特強,可將皮膚撐得飽滿光滑,故其除皺功效特佳。

[資料來源: 大紀元時報 ]

邱洋浩小檔案:
高雄師大化學系畢業
台灣師大、首府大學教育研究所碩士
雲林縣政府教育局長、文化局長8
台南縣南瀛養殖生產協會首任總幹事
全球最小膠原蛋白胜肽研發團隊成員
台南市工商企業異業交流會2011年會長

[浩喨生技股份有限公司]

電話: 0800888988 網址: http://peptide.sayok.tw/

備註: 台灣胜肽第一品牌 (喨麗元素)–  胜肽的專家 運用 [虱目魚鱗膠原蛋白胜肽] 創造 美白, 保濕, 修護, 防老除皺 的效果!


 

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♥‿★*幸福保健~心火胃火肝火 如何對症下火 春季,很多人都容易上火,有些人一上火就亂用降火藥,是最大的“滅火”禁忌。其實日常生活中有些看似“上火”的症狀並不是上火,例如便秘,或許是體虛的表現。所以,春季要弄清身體上的是哪把火,再對症下火。 心火:有虛火、實火之分,可見心悸、失眠多夢、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。實火多由痰火內鬱或情志所傷而致。若勞累過度,形成陰陽失衡,陽氣偏亢則會出現虛火。※預防春季心火可以多吃蓮子湯。 胃火:表現為牙齦腫痛、口臭、易饑、便秘等,虛火表現為輕微咳嗽、飲食少、便秘、腹脹、舌紅少苔,實火表現為上腹不適、口苦、大便硬等。※預防春季胃火可多吃綠豆湯 肝火:可表現為頭暈脹痛,面紅目赤,急躁易怒,舌邊尖紅,有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。常因肝氣鬱結日久,或過食辛溫之品,或熱內蘊化火上逆所致。※預防春季肝火可以多喝梨子水。

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生活樂事 ★ 吹風機的各種妙用 ★  對於日常生活必備的吹風機而言,很多人都不知它除了吹乾頭髮外,還有其他許多妙用! ✐A.家庭擺飾用的人造花,一段時間後佈滿灰塵,又不得用清水清洗可用吹風機小心冷吹,即可輕鬆完成! ✐B.洗完澡,霧氣充滿浴室,鏡面勢必模糊,若要吹整頭髮時,可順勢舉起吹風機除霧! ✐C.冬天騎機車凍麻的耳朵、手、腳,可趕緊用吹風機的熱風解除痛苦! ✐D.洗臉時,拿起吹風機,遠遠的對臉部稍微吹拂可使毛細孔張開,清潔更加徹底! ✐E.買禮盒送人時,上面的價錢標籤;或是各種商品玻璃瓶上的標貼紙,很難撕掉,如果用吹風機吹熱一下再撕,會很輕鬆的撕下來,不留一點痕跡! ✐F.因為紅外線熱風有局部加熱及乾燥的效果,因此,現代化的理療設備,如光、電、聲、熱等機械,其熱效應之熱量滲透度、治療效果很大,同樣有熱效應的吹風機,雖然無法與之相比擬,但卻也能治療某些常見的疾病。 不必出門,用這種家家戶戶都有簡單的器材、簡單的方法,即可解除許多病痛,何樂而不為呢?不妨一試! 除此以外,吹風機還有治療的功效: ▲1. 打嗝:持續打嗝不停,非常難受,甚至影響進食,常令人精神不佳,此係橫隔肌痙攣所致。可用吹風機往胃部吹大約十幾分鐘,打嗝即可緩解。 ▲2. 落枕:早晨起床後,發現頭頸僵持,不能轉動自如,係落枕現象。一般都請大夫用針灸和拔火罐的土方法治療,如果改以吹風機在肩頸部吹約十五分鐘左右,頭部即能活絡轉動,中午、傍晚,再各吹一次,即可完全痊癒。 ▲3. 頭痛:如果覺得腰非常不舒服,甚至有點噁心,頭痛欲裂,甚至冒冷汗,可請人幫忙用吹風機吹整條脊椎,大約吹了十幾分鐘後會開始覺得燙,而此時也不再冒冷汗,換成冒熱汗時,頭痛立可緩解,休息半個小時後,再吹一次,即可完全痊癒。 ▲4. 鼻竇炎、流鼻水用吹風機調到弱風,對著鼻孔輕輕的吹。想到就吹,鼻塞時吹,流鼻水時也吹,持續使用,讓鼻腔保持乾燥,病狀即能改善。 ▲5. 若因風寒、淋雨導致感冒,其初期症狀常伴隨頭暈、頭重、頭頸部緊繃、輕微畏寒等症狀,除了立即喝黑糖薑湯之外,可用吹風機對著「太陽穴」、「大椎穴」、「風池穴」吹送熱風,或者由頭頸部緊繃處吹到兩側肩膀,直到身體微微發熱為止,可立即舒緩症狀。 ▲6. 扭傷腰痛和腎虛腰痛,可俯臥在床上,請他人用吹風機對著腎俞(在第二腰椎旁邊1.5寸)、腰眼(背部第三、四腰推兩側凸陷處),或沿著兩側腰肌吹熱風,每個部位約3-5分鐘,早晚各1次,可減緩疼痛。 此外,吹風機尚可作為物理治療熱敷的工具,達到促進血液循環、消腫止痛的效果;同時配合適當按摩手法,對於肌肉酸痛能明顯改善。其他:如腰酸背痛、肌肉酸痛、痙攣、腳部抽筋等類病,亦有一定的療效。 【溫馨提示】: 不過在使用上,尤其是老年人、小孩子,尤需特別注意安全,吹風機應不斷更換吹風部位,並且與皮膚保持適當距離,以免燙傷皮膚。 ❤ 網路轉載歡迎分享 ❤

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小鐵星座: 十二星座 少奶奶排行榜 現代女性經濟獨立,職場上表現傑出;不過嫁入豪門,每天shopping、優雅地喝著下午茶,不用辛苦打拚、衣食無虞的生活似乎也很令人羨慕。今天就讓我們來看看,12星座中誰是最有機會成為少奶奶的前6名。 NO.1 雙魚座成為少奶奶機率95% 雙魚座女人一向都擁有楚楚可憐的氣質,讓名門之流更為傾心,所以是最有機會成為少奶奶的第一名。成為少奶奶之後也很落落大方,只是面對家族內的流言蜚語,偶爾會露出讓人心疼的模樣。 NO.2 巨蟹座成為少奶奶機率85% 對巨蟹座來說,一生最重要的夢想就是結婚,是個傳統的太太,讓身為豪門權貴的丈夫無後顧之憂。不過要注意的是,只替家族著想而忽略自己,小心變成像黃臉婆般的少奶奶喔! NO.3 天蠍座成為少奶奶機率80% 天蠍女鎖定的焦點絕對是有潛力才華的人,一起打拚幫助他成功,由於曾經辛苦過,所以成為少奶奶後,比較容易挑剔別人的缺點。 NO.4 雙子座成為少奶奶機率70% 雙子座的女生吃喝玩樂樣樣精通,最能符合豪門享樂的生活,無論是處理家務事或面對外人時的精明表現,都會受到歡迎。 NO.5 水瓶座成為少奶奶機率60% 水瓶女談戀愛是以感覺來抉擇,豪門子弟反而因此容易被吸引。嫁入豪門後也會滿另類的,例如別的少奶奶出門坐轎車,她就喜歡自己騎摩托車一樣。 NO.6 獅子座成為少奶奶機率50% 獅子座女生會在自己事業上先成功再嫁入豪門,成為少奶奶後態度會有點囂張,例如沒有節制地買名牌或對傭人大呼小叫。

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【拜佛是最好的科學養生】 1.為什麼拜佛時要輕微低頭?     佛法:拜佛不是向外追求,而是自心開發,故俯首返觀。我們的佛性,本具一切光明、智慧和福報,但被貪、嗔、癡、慢、疑等烏雲垃圾蒙蔽,需開發謙恭的美德,才能撥開烏雲,方能展現自身佛性光明,處處吉祥。  生理:低頭時拉開頸椎各關節間隙,糾正頸椎,解除神經、血管、淋巴管及腦脊髓的壓迫。 2.為什麼拜佛要頭面貼地?  佛法:徹底放下「傲慢」的煩惱和自私我執的妄念,才能契合佛道。  生理:頭、心臟、全身和足底幾乎拉平,拉開脊椎關節,腦脊髓液回流順暢。跪地時使下半身與心臟接近,血流回心時不需耗費很多能量。脊椎向背部拱起,不致壓迫腹腔,脊椎前大血管,血流阻力小,使腹部、下肢血流供應豐富。 3.為什麼拜佛站立時要收下巴?後頸貼衣領?  佛法:人往外看時,下巴會不自覺地抬起而看不見自己,收下巴時才能返照自身,都攝六根,如果終日忙著反應外來的刺激,追逐外境而不自覺,將迷不知返。佛有「重頷」(念ㄔㄨㄥˊㄥ ㄏㄢˋ 指雙下巴)之相,即收下巴之相,不向外馳逐,追求諸己。  生理:收下巴,後頸貼衣領時,脊椎最直,使腦-脊椎-胸椎之間氣血流暢順利。 4.為什麼要合掌垂手鬆肩?  佛法:代表放下。放下煩惱、憂愁、緊張,若心有羈絆,則肩必聳起。肩放鬆、放下的同時,妄念也放下,萬緣放下,一心正念。  生理:拉開放鬆肩胛附近的肌肉、韌帶,使肩關節靈活,解除肩硬、酸痛等症狀。一般人平日肩胛周圍肌肉都在緊張狀態,常常不自覺就聳肩、緊繃。時間一久肌肉就緊縮變硬,壓迫血管,血流不通,肌肉代謝廢物局部堆積,出現肩膀酸痛等症狀。現代人生活壓力大,肩周炎等病症出現的年齡明顯提前。 5.為什麼要跪坐在兩足跟內側?  佛法:徹底放棄根本執著,徹底降伏根本煩惱。另外對練習「跏趺坐」很有幫助。正如《首楞嚴經》雲:「狂心頓歇,歇即菩提」,坐定放鬆,狂心歇息。  生理:以中醫經脈理論而言,足部六條經脈都通過足踝,若是踝僵硬,不靈活,則各經脈受阻。拜佛時,跪坐又坐起,等於一壓一放,活絡其經脈。 6.為什麼要俯首伸手迎接佛?  佛法:伸手迎佛,代表背塵合覺,澄濁返清,與佛相應。保持俯首(不能中途仰頭),表一路恭敬,謙卑到底,才能與佛相應。坐定重心不動,表一路觀心,心神安定,不動不轉。兩肩拉開,含開心之意。 7.為什麼要翻掌接佛?  佛法:(1)代表我要轉變自己的心境來迎接佛的光明,我要用自己的心,毫無保留地來供養佛。(2)手心盡量翻平向上,勿傾斜,表示心氣平和。(3)雙手如蓮,心開花開。手指柔軟而整齊,是因為心境放鬆,內在本具的力量從心中湧出。  生理:末稍的細微精密活動屬高層腦部管轄。手指活動的管轄區在大腦中占極大比例,尤其小指和注意力集中程度密切聯繫。注意力不集中,小指很難聽從使喚,所以由小指帶動做翻掌的柔軟動作可舒解內心的緊張,放鬆大腦相應管轄部位的功能。 8.為什麼接佛後又翻掌平貼地?  佛法:(1)接佛後輕輕半握拳,代表接納佛光,領受佛教,歡喜信受。(2)握拳又平貼地,代表領受佛教後,以平等心普遍布施。

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■ 歡迎常來&用力按分享 ^^ ●●● 【檸檬養腎】 ◆ 看完本篇章,請再續往下閱讀相關(養腎)文章 ❤ like =>【新.丹道氣功-震撼引動】- 點讚加入! ❤ http://www.facebook.com/vicsun001 ❤ http://www.facebook.com/XinDanDaoQiGong 檸檬養腎  ◆【建議事項】看完本篇章,請再續往下閱讀相關(養腎)文章 善用檸檬,對腎臟尤其好處多多,同時還可強化肝臟: 1.溫檸檬汁保養腎臟 每日起床後鮮榨一個檸檬,加入一杯 200CC溫開水調和(可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口),慢慢喝下,可以清潔腎臟,也可通大小便。 2.檸檬汁排腎結石 將一個新鮮檸檬榨汁(要喝之前再榨汁、現榨現喝),加入適量溫開水調和(可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口),連續喝七天(一天一個檸檬喝 7天、其餘飲食照舊)。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候,會有刺痛的感覺;如果腎結石很大,已經造成發炎疼痛,可以喝小紅莓汁來消炎止痛。 3.腎如何失調? 腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。 全身的血液每小時經過腎臟二十次,血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。 4.腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感,甚至神經錯亂。 5.任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟,如果污染物質太多,造成腎臟負擔太重,短期也許會出現阻塞、發炎現象,長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病,最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染,不然會有生命危險。 腎的日常保養-「預防勝於治療」。 注意保健,避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下: 1.食用過多的動物性高蛋白質食物,產生過多尿酸,讓腎臟工作過量。 2.工作過勞,壓力太大,沒有充分的休閒。 3.服用西藥,如消炎止痛藥、抗生素等。 4.環境污染:水源、土壤、空氣、噪音。 5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。 6.潮濕寒冷的天氣。 要保護腎臟就要減少以上的傷害,多喝水,多吃多喝漿果類--如草莓、蔓越莓(cranberry小紅莓)、藍莓、覆盆子(raspberry)、西瓜、檸檬等水果、果汁,攝取植物性蛋白質,規律運動,清淡的天然飲食,充分的休息,開朗的心情,避免腰部受寒,常用手擦熱按摩腰部,達到強腎的功效。 【注意事項】使用前請與你的主治醫師諮詢 . 【底下的檔案連結 非常豐富喔,請往下看】 . ✬內容僅供參考,如需要解決具體問題, 建議粉絲們~諮詢相關領域的專業人士? . ✬其次,一切有益身心的食物也好,均不宜過量, 否則物極必反,均衡飲食最為重要。 ==================▲▲▲▲ ●●●●● 香菜已被證實為最好及天然的清洗腎臟治療用料? http://www.facebook.com/photo.php?fbid=518966831459263&set=a.505381919484421.109270.290690874286861&type=3&theater ●●●●● 女性腎不好有什麼症狀 http://www.facebook.com/photo.php?fbid=433862603357364&set=a.411712235572401.96436.362037253873233&type=1&theater ●●●●● 別讓5件事廢了你的腎 http://www.facebook.com/photo.php?fbid=418887814854843&set=a.378163595593932.88638.362037253873233&type=1&permPage=1 ●●●●● 吃的過鹹 很傷腎 http://www.facebook.com/photo.php?fbid=442081549202136&set=pb.362037253873233.-2207520000.1363484230&type=3&theater ●●●●● 三多三少四不一沒有 遠離腎臟疾病 http://www.facebook.com/photo.php?fbid=418373544906270&set=pb.362037253873233.-2207520000.1361467271&type=3&theater ●●●●● 【控糖有方!糖尿病救命7大錦囊】◆根據衛生署統計,去年糖尿病高居十大死因第4名,也是造成洗腎的主要原因! http://www.facebook.com/photo.php?fbid=441374955939462&set=pb.362037253873233.-2207520000.1363326439&type=3&theater ●●●●◇ 腎臟的七個飲食禁忌 http://www.facebook.com/photo.php?fbid=379335202143438&set=a.378163595593932.88638.362037253873233&type=3&theater ●●●●● 【腎臟想吃啥:維生素B6】 ◆ 最好從自然食材中攝取 http://www.facebook.com/photo.php?fbid=447918668621794&set=a.219196654827331.54338.100002109955791&type=3&theater ●●●●● 多喝檸檬汁可防腎結石 http://www.facebook.com/photo.php?fbid=434717086605249&set=pb.362037253873233.-2207520000.1362060644&type=3&theater ●●●●● 12種食物有助增強記憶力 http://www.facebook.com/photo.php?fbid=412673005476324&set=a.411712235572401.96436.362037253873233&type=3&permPage=1 ●●●●● 高血壓病人運動八注意 http://www.facebook.com/photo.php?fbid=357204881062193&set=pb.100003180518968.-2207520000.1363418914&type=3&theater ●●●●● 高血壓病人的飲食注意要點 http://www.facebook.com/photo.php?fbid=357210231061658&set=pb.100003180518968.-2207520000.1363418914&type=3&theater ●●●●● 蔬菜界抗擊骨質疏鬆三大高手 http://www.facebook.com/photo.php?fbid=412669348810023&set=a.411712235572401.96436.362037253873233&type=3&theater ●●●●● 過期化妝品的妙用方法 http://www.facebook.com/photo.php?fbid=526096684079611&set=a.505381919484421.109270.290690874286861&type=1&theater ●●●●● 洋蔥浸葡萄酒的驚人效果 http://www.facebook.com/photo.php?fbid=328924817223533&set=pb.100003180518968.-2207520000.1362507699&type=3&theater ●●●●● 【免洗一次性紙杯的第一杯水不要喝】 ◆ 工業石蠟對人體有害 http://www.facebook.com/photo.php?fbid=357214544394560&set=pb.100003180518968.-2207520000.1363420738&type=3&theater ●●●●● 抬腳有利健康 http://www.facebook.com/photo.php?fbid=529701340385812&set=pb.290690874286861.-2207520000.1362361704&type=3&theater ●●●●● 晚餐早吃 降低尿結石 http://www.facebook.com/photo.php?fbid=530526290303317&set=a.465079606847986.101213.290690874286861&type=3&theater ●●●●● 土地公的煩惱 http://www.facebook.com/photo.php?fbid=431015090308782&set=a.410821478994810.96236.362037253873233&type=1&theater ●●●●● 潤喉茶的做法 潤喉茶其實有很多種類,以下介紹簡單的六種做法 http://www.facebook.com/photo.php?fbid=357211317728216&set=pb.100003180518968.-2207520000.1363419450&type=3&theater ●●●●● 冰敷、熱敷的運用 http://www.facebook.com/photo.php?fbid=529695863719693&set=pb.290690874286861.-2207520000.1362361704&type=3&theater ●●●●● 不會喝水毀健康 早晨千萬別喝這4種水 http://www.facebook.com/photo.php?fbid=322855397830475&set=pb.100003180518968.-2207520000.1362507699&type=3&theater ●●●●● 【身體缺鈣易消化差 4種食物讓鈣質無窮】 ◆ 除了要補充足量鈣,還要弄懂你缺哪種鈣 http://www.facebook.com/photo.php?fbid=357217621060919&set=pb.100003180518968.-2207520000.1363421940&type=3&theater ==================▲▲▲▲ ❤ like =>【新.丹道氣功-震撼引動】- 點讚加入! ❤ http://www.facebook.com/vicsun001 ❤ http://www.facebook.com/XinDanDaoQiGong ==================▲▲▲▲ . . (知識學習|健康.樂活) . [文章來源:網路文章] . ✬內容僅供參考,如需要解決具體問題, 建議粉絲們~諮詢相關領域的專業人士? ✬其次,一切有益身心的食物也好,均不宜過量, 否則物極必反,均衡飲食最為重要。 .

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早上唐僧醒來看見悟空暴死在地上,八戒和沙僧啜泣不止, 忙問:“悟空怎麼死了! ”八戒邊哭邊說到: “師傅,你昨晚說夢話念了一晚上緊箍咒… ………

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中國佛學66句震撼世界的禪語

  1.人之所以痛苦,在於追求錯誤的東西。
  2.如果你不給自己煩惱,別人也永遠不可能給你煩惱。因為你自己的內心,你放不下。
  3.你永遠要感謝給你逆境的眾生。
  4. 你永遠要寬恕眾生,不論他有多壞,甚至他傷害過你,你一定要放下,才能得到真正的快樂。
⋯⋯   5.當你快樂時,你要想這快樂不是永恆的。當你痛苦時,你要想這痛苦也不是永恆的。
  6.今日的執著,會造成明日的後悔。
7.你可以擁有愛,但不要執著,因為分離是必然的。
  8.不要浪費你的生命在你一定會後悔的地方上。
  9.你什麼時候放下,什麼時候就沒有煩惱。
  10.每一種創傷,都是一種成熟。
  11.狂妄的人有救,自卑的人沒有救,認識自己,降伏自己,改變自己,才能改變別人。
  12.你不要一直不滿人家,你應該一直檢討自己才對。不滿人家,是苦了你自己。
  13.一個人如果不能從內心去原諒別人,那他就永遠不會心安理得。
  14.心中裝滿著自己的看法與想法的人,永遠聽不見別人的心聲。
  15.毀滅人只要一句話,培植一個人卻要千句話,請你多口下留情。
  16. 根本不必回頭去看咒罵你的人是誰?如果有一條瘋狗咬你一口,難道你也要趴下去反咬他一口嗎?
  17.永遠不要浪費你的一分一秒,去想任何你不喜歡的人。
  18.請你用慈悲心和溫和的態度,把你的不滿與委屈說出來,別人就容易接受。
  19.同樣的瓶子,你為什麼要裝毒藥呢?同樣的心裡,你為什麼要充滿著煩惱呢?
  20.得不到的東西,我們會一直以為他是美好的,那是因為你對他瞭解太少,
沒有時間與他相處在一起。當有一天,你深入瞭解後,你會發現原不是你想像中的那麼美好。
  21.活著一天,就是有福氣,就該珍惜。當我哭泣我沒有鞋子穿的時候,我發現有人卻沒有腳。
  22.多一分心力去注意別人,就少一分心力反省自己,你懂嗎?
  23.憎恨別人對自己是一種很大的損失。
  24.每一個人都擁有生命,但並非每個人都懂得生命,乃至於珍惜生命。
不瞭解生命的人,生命對他來說,是一種懲罰。
  25.情執是苦惱的原因,放下情執,你才能得到自在
  26.不要太肯定自己的看法,這樣子比較少後悔。
  27.當你對自己誠實的時候,世界上沒有人能夠欺騙得了你。
  28.用傷害別人的手段來掩飾自己缺點的人,是可恥的。
  29.默默的關懷與祝福別人,那是一種無形的佈施。
  30.不要刻意去猜測他人的想法,如果你沒有智慧與經驗的正確判斷,通常都會有錯誤的。
  31.要瞭解一個人,只需要看他的出發點與目的地是否相同,就可以知道他是否真心的。
  32.人生的真理,只是藏在平淡無味之中。
  33.不洗澡的人,硬擦香水是不會香的。名聲與尊貴,是來自於真才實學的。有德自然香。
  34.時間總會過去的,讓時間流走你的煩惱吧!
  35.你硬要把單純的事情看得很嚴重,那樣子你會很痛苦。
  36.永遠扭曲別人善意的人,無藥可救。
  37.說一句謊話,要編造十句謊話來彌補,何苦呢?
  38.白白的過一天,無所事事,就像犯了竊盜罪一樣
  39.廣結眾緣,就是不要去傷害任何一個人。
  40.沉默是譭謗最好的答覆。
  41.對人恭敬,就是在莊嚴你自己。
  42.擁有一顆無私的愛心,便擁有了一切。
  43.來是偶然的,走是必然的。所以你必須,隨緣不變,不變隨緣。
  44.慈悲是你最好的武器。
  45.只要面對現實,你才能超越現實。
  46.良心是每一個人最公正的審判官,你騙得了別人,卻永遠騙不了你自己的良心。
  47.不懂得自愛的人,是沒有能力去愛別人的。
  48.有時候我們要冷靜問問自已,我們在追求什麼?我們活著為了什麼?
  49.不要因為小小的爭執,遠離了你至親的好友,也不要因為小小的怨恨,忘記了別人的大恩。
  50.感謝上蒼我所擁有的,感謝上蒼我所沒有的。
  51.凡是能站在別人的角度為他人著想,這個就是慈悲。
  52.說話不要有攻擊性,不要有殺傷力,不誇已能,不揚人惡,自然能化敵為友。
  53.誠實的面對你內心的矛盾和污點,不要欺騙你自己。
  54.因果不曾虧欠過我們什麼,所以請不要抱怨。
  55.大多數的人一輩子只做了三件事;自欺、欺人、被人欺。
  56.心是最大的騙子,別人能騙你一時,而它卻會騙你一輩子
  57.只要自覺心安,東西南北都好。如有一人未度,切莫自己逃了。
  58.當你手中抓住一件東西不放時,你只能擁有這件東西,如果你肯放手,你就有機會選擇別的。人的心若死執自己的觀念,不肯放下,
那麼他的智慧也只能達到某種程度而已。
  59.如果你能夠平平安安的渡過一天,那就是一種福氣了。
多少人在今天已經見不到明天的太陽,多少人在今天已經成了殘廢,
多少人在今天已經失去了自由,多少人在今天已經家破人亡。
  60.你有你的生命觀,我有我的生命觀,我不干涉你。只要我能,我就感化你。如果不能,那我就認命。
  61.你希望掌握永恆,那你必須控制現在。
  62.惡口永遠不要出自於我們的口中,不管他有多壞,有多惡。
你愈罵他,你的心就被污染了,你要想,他就是你的善知識。
  63.別人可以違背因果,別人可以害我們,打我們,譭謗我們。
可是我們不能因此而憎恨別人,為什麼?我們一定要保有一顆完整的本性和一顆清淨的心。
  64.如果一個人沒有苦難的感受,就不容易對他人給予同情。你要學救苦救難的精神,就得先受苦受難。
  65.世界原本就不是屬於你,因此你用不著拋棄,要拋棄的是一切的執著。萬物皆為我所用,但非我所屬。
  66.雖然我們不能改變週遭的世界,我們就只好改變自己,用慈悲心和智慧心來面對這一切。

感恩柯慶宗菩薩分享
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【飯前香蕉 百病消】

日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗,比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性,結果證實其中以香蕉的效果最好,能夠增加白血球,改善免疫系統的功能,還會產生攻擊異常細胞的物質TNF。
 
山崎教授的試驗也發現,香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。

⋯⋯ 香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度加。

因此,專家們研究認為,香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

在日常生活中,我們不妨每天吃1∼2根香蕉,透過提升身體的抗病能力來預防感染,特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。山崎教授指出,在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉,其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。

研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持*90 分鐘劇烈的運動。

但是,香蕉不單隻提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。

1. 抑鬱症:
患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好好多。因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人鬆馳、提升情緒。

2. 貧血:
香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。

3. 血壓高:
香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。
最近,美國食品及藥物管理局宣佈,允許香蕉業宣傳:香蕉能降低血壓高和中風機會。

4. 腦力:
在英國 Twickenha就有200 名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。

研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。

5. 便泌:
香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動,消除便泌,無需服用輕瀉劑。

6. 宿醉:
香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水平,抒緩精神和製做炭水化合物。

7. 心絞痛:
香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。

8. 早上無精打彩:
早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。

9. 蚊釘蟲咬:
用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。

10. 緊張:
香蕉的維生素 B含量高,可幫助抒緩神經系統。

11. 超重:
澳地利心理學學校研究發現,工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究,發體型肥胖的,通常都是司職壓力非常大的工作。

研究總結認為,要避免引起對抒緩情緒食物的欲念,就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物,以降低身體內的血糖水平。

12. 胃潰瘍:
香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。

對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

13. 體溫控制:
在不同國家、地區和文化中,都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,可以用作降低身、心的熱度。在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,臨盆時就會吃香蕉。

14. 戒菸:
香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6 和*B12,也含鉀和鎂,可以複元戒菸者,因為沒有了尼古丁刺激的影響。

15. 壓力:
香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉,正好作補充。

16. 中風:
據著名醫學雜誌"The New England Journal of Medicine" 的研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低 40%。

香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較,香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A
和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀,是最有益的食物。所以,應該把那句老句子改為:「一日一香蕉,醫生遠離我。」

17. 香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老:
在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的緩解作用。

這是台灣番薯藤健康網站的一篇 文章日前告訴讀者的。文章中指出,香蕉保護眼睛的功能:首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉 中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。

此外,香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼 痛、干澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免其過早衰老。
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Baking soda 2分鐘去掉農藥

蔬果殘留農藥,政府提供的辦法只有多泡水,一項新研究發現,竟然只要一包幾十塊錢的小蘇打粉就能去除殘留農藥和自來水中的氯氣,帶您一起看看專家的研究。

蔬果農藥殘留問題,連政府農政單位都只能勸大家多泡水。朝陽科技大學陳耀寬博士卻發現一個極簡單的辦法那就是小蘇打粉。

⋯⋯ 小蘇打粉一湯匙泡水,水變成微黃顏色,再把水果蔬菜放進去清洗。陳耀寬 博士:「這樣浸泡2到3分鐘就OK了,就
可以吃了。」

2分鐘去掉農藥,再看看它怎麼去除自來水中的氯。

小蘇打粉這麼神奇,能除農藥又能除氯,專家說其實這很簡單,小蘇打粉其實就是碳酸氫鈉粉,化學式是 NaHCO3! ,Na是鈉帶正電,放到自來水裡面,會跟水中帶負電的氯結合變成氯化鈉,也就是鹽巴,這解決了自來水氯毒的問題。

再來就是H氫,氫帶正電加入水中會結合帶負電的水分子O2,變成OH弱鹼水,一般大部份的農藥都是酸性,因此弱鹼水中和酸性之外,還能加速去除附著在蔬果上的農藥。

專家強調,小蘇打粉還有一個妙用,燙青菜前加一點,可以防止葉綠素流失,燙好 的青菜比較不會變黃。

家庭必備 好物—小蘇打粉 baking soda

一直知道小蘇打粉用途多多,這個週末終於買了。其實並不難買,超市裡面擺麵粉那櫃一定有,通常拿來做蛋糕。如果
能去大賣場或化工行買大包裝的更便宜。

洗衣服

我最主要的目的是要拿它來洗衣服,據說它有軟化水質的功力,對汗漬和分泌物有奇效,連小朋友的尿布只要先在小蘇
打粉裡面泡一下再洗,就算穿兩年也潔白如新,一點發黃的尿垢痕都不會留下。

這次實驗洗衣還有另外一個令我驚喜的附加效果,消異味。

我住的地方很潮濕,偏偏又沒有陽台,洗完的衣服只能晾在室內陰乾,晾衣服的那幾天我的心情都會像空氣的味道一樣霉霉的。格外令我想念高雄乾燥溫暖大太陽曬出的舒爽。加了小蘇打粉洗出來的衣服居然一點霉味也沒有!連洗衣槽聞起來都特別的乾淨。

小蘇打粉小蘇打粉阿,你真是我的 好朋友。

冰箱/浴室

挖到寶的我趕快上網查小蘇打粉還有什麼功用,沒錯,消異味正是它的招牌魅力。我也放了一點點在冰箱裡面,冰箱臭味也是我最討厭的臭味來源,以後不用常常更換很貴的冰箱除臭劑了。

小蘇打粉俗又大碗,凝結成塊以後還可以二次利用拿來洗衣服。

小蘇打粉是弱鹼性,據說拿來洗茶壺對付茶垢也有奇效,不過大概是我沒有耐心,搓沒兩下就放棄了,沒有網路上所說
的閃閃亮亮宛若新生的奇蹟。

洗澡的時候把小蘇打粉也帶進去,用熱水溶解,朝水龍頭罩頭淋下去,再刷地板,消水漬,根據我這個懶人實驗的結果,效果不輸一罐上百元的去漬霸。

我一向是家庭清潔劑的愛用者,就算用手用力刷刷得掉我也寧願借助清潔劑,效果 好又省力。

小蘇打粉的確有讓浴室迅速亮晶晶的效果。

小蘇打粉,真乃家庭必備好物阿!

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請使用塊狀肥皂沐浴

請 您耐心的看完此篇資料,對 您及家人都有幫助

當我們年輕尚有足夠的免疫力時,我們不會有太大的感覺,因此我們總是選擇了方便性,但是,如果有朝一日,我們老了或者生病,免疫力下降,這些長期累積在我們肌膚皮下層,甚至滲透進入我們體內各臟器的物質,將會大舉反撲,致使我們永遠失去健康!

⋯⋯ 年輕不是揮霍的時代,而是儲存的黃金期,現代人追求健康與養生的同時,更應該減少化學物質對我們的腐蝕.

建議使用塊狀肥皂沐浴

十年後的代價真的很大!(FYI ONLY)沐浴乳含防腐劑恐誘發乳癌

每天洗澡都會用到的沐浴乳,每天和皮膚親密接觸,當心洗出病來!

沐浴乳裡面有種叫做PARABEN的成分,是用來防止沐浴乳變質的防腐劑。不過醫師在乳癌的切片中,也發現PARABEN的成分!

市面上三成的沐浴乳,含有這種可能致癌的物質,如果長期使用,可能就會有危險!

輕輕按一下,瓶子馬上吐出濃濃沐浴乳,三兩下馬上清潔溜溜。但看似平常的沐浴乳,竟然和乳癌有了關連!

醫界在在乳癌切片中,發現一種叫做PARABEN的成分就是藏在沐浴乳中,用來抑制沐浴乳變質的防腐劑。

由於這PARABEN不會造成皮膚病變,所以一般人使用都不會有症狀,一旦超過十年,就可能造成誘發乳癌,小孩子皮膚解毒力很弱,也千萬不要碰觸!

醫師建議,如果真要用,選購時要仔細看清楚是不是含有PARABEN成分,如果可以最好使用甘油為基底的肥皂,因為成分簡單不易變質。

別為了一時方便的迷思,選錯了沐浴乳,否則十年後的代價真的很大!

建議使用香皂肥皂沐浴

你喜歡使用沐浴乳洗澡嗎,現在,恐怕你要開始改變了!

很多人使用沐浴乳洗澡,多半都只是因為沐浴乳方便使用,但是,方便使用卻未必是健康的,因為方便之中,利潤是最終考量,創造方便可以刺激產量,進而帶入利潤,對生產者而言,營收的重要性大過消費者的健康重要性,因此,沐浴乳的發明,雖然帶來了消費者的方便性與生產者的利潤,表面上是雙贏的局面,實際上,使用的消費者永遠是輸家!

首先,我們來探討沐浴乳的製造過程,一般的香皂,無非是使用成本低廉的動物性油脂,如牛或羊;或者成本高昂的植物性油脂,如椰子油與甘油,在過程中,加入化學凝固劑,或者自然凝固,然後成為一塊塊的香皂。

但是,沐浴乳就不同了,由於水與油天生不相溶,試想不能相溶的水與油,如果要合而為一,唯一的方法,當然就是加入化學所製造的化工蘇打與穩定劑,而化工蘇打與穩定劑,卻是醫學界所公認的致癌物質之一。

也就是說,如果你使用一般的化學香皂,裡面所含的化學成分已經足以讓你的皮膚產生過敏或者病變,而沐浴乳則又加了更多更高的化學成分,大大縮短了你的皮膚病變的時間。

應該省下未來的醫藥費

這一切,當我們年輕尚有足夠的免疫力時,我們不會有太大的感覺,因此我們總是選擇了方便性,但是,如果有朝一日,我們老了或者生病,免疫力下降,這些長期累積在我們肌膚皮下層,甚至滲透進入我們體內各臟器的物質,將會大舉反撲,致使我們永遠失去健康,萬劫不復!

年輕不是揮霍的時代,而是儲存的黃金期,現代人追求健康與養生的同時,更應該減少化學物質對我們的腐蝕,否則,為了省錢或者方便,卻在若干年後將所省下的錢轉化為醫藥費用,恐怕只會製造更多的不便。
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結婚前VS結婚後 <笑話一則,博君一笑>^^

結婚前:往下看↓

他:太好了!我期盼的日子終於來臨了!我都等不及了!
她:我可以反悔嗎?
他:不,你甚至想都別想!
她:你愛我嗎?
他:當然!
她:你會背叛我嗎?
⋯⋯ 他:不會,你怎麼會有這種想法?
她:你可以吻我一下嗎?
他:當然,絕不可能只有一下!
她:你有可能打我嗎?
他:永遠不可能!
她:我能相信你嗎?

結婚後:往回看↑
 
轉載於網路

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*2012.08.31.使用者付費....*

一對男女嘿咻完後,有了以下的對話:

男:千山萬水總是情,費用不給行不行?

⋯⋯ 女:天涯何處無芳草,費用一分不能少!

男:人間自有真情在,能省一塊是一塊。

女:我用青春賭明天,不給費用算強姦!
----轉仔於網路

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得意工坊品牌Logo是以微笑的太陽照射在金色的花園為主要品牌標誌,是要禪述得意工坊品牌活力十足的服務精神與尊重大地萬物的經營理念,安靜、祥和的圖感則是公司想藉此意境帶給客戶有機、無毒、天然的健康概念。

  為使消費者安心確保品質,每包有機產品均貼有MOA(財團法人國際美育自然生態基金會)有機認證。並嚴選當季,當地的新鮮食材全方位供應,傳遞純淨,環保飲食的生活態度,以追求「健康生活、自在得意」為生活目標。
http://www.dalehouse.com.tw/

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運動讓你變聰明、EQ更高

工作的基本要求是體力和活力,活力充沛的經理人,不但較有毅力追求遠大的目標,工作速度和密集度也更高。失去身體健康,連同思想上的創造力、耐力、韌性、勇氣、學習能力和記憶力,都會一併失去

成功學大師史蒂芬.柯維(Stephen Covey)曾說,人應該全面性地發展天賦的才能,他在《第8個習慣》一書中,將天賦才能對應到人類的身體、心智、情感和心靈,分別定義為:身體才能(PQ)、智力才能(IQ)、情感才能(EQ)、精神才能(SQ)。

在這4項中,身體才能經常被人忽略。然而,身體做為心智、情感和心靈的載具,人應該要先馴服自己的身體,維持體力、克制欲望,才能真正成為自己的主人。柯維甚至認為,失去了身體,不僅是失去健康,而是連思想上的創造力、耐力、韌性、勇氣、學習能力和記憶力,都將一併失去。

「身體上的自制和發展是基礎,而且是一件非常具體,可以馬上行動的事。⋯⋯」在柯維眼中,運動可以培養毅力、增加自信,堪稱是自我投資的最佳策略。事實上,許多優秀的經理人正是透過運動了解到,運動不僅有助於強化體能,也對情緒管理、心智鍛鍊和工作效率有所助益。並且,他們真心喜歡運動。



體力與活力,是工作的基本要求

「工作的基本要求是體力和活力。」暢銷商業書作家齋藤孝在《老闆要的是你對未知的處理能力》書中指出,加入運動類社團的人,在校園徵才中容易被錄用,因為這些人體態好、散發正面能量,符合企業徵才時,期待年輕求職者具備的熱忱、積極與親和力等特質,為公司注入活力。

齋藤孝還指出,人們之所以喜愛觀賞運動比賽轉播,原因之一便是觀眾在看到選手面對挑戰、超越困境時,可以感受他們的活力、肉體和能量。這種能量具有感染力,會讓接觸到的人也精神奕奕。

管理大師大前研一則認為,運動是休閒活動的最佳選擇。騎越野摩托車是他最喜歡的活動,他也滑雪、潛水和打網球。大前強調,運動絕對不是年輕人的特權,如果認為自己年紀已經到了,只能進行和緩的運動,那永遠也不會變年輕。

以已故的索尼(SONY)創辦人盛田昭夫為例,他本來只打高爾夫球,但覺得自己和同輩都像是一群老人,無法找回年輕時的活力。因此,他從60歲開始打網球,並和員工對打;65歲挑戰滑雪;67歲時還拿到潛水執照。大前研一在《OFF學》建議,人應該以「與年齡不相稱的精神」來挑戰體育活動,因為「這種精神,正是年輕的祕訣。」



透過運動紓壓、蓄能,提振活力

「活力」是經理人能否達成目標的關鍵特質,有效能的領導者應有效提振自己的活力。蘇曼特拉.戈夏爾(Sumantra Ghoshal)與海克.布魯奇(Heike Bruch)在著作《主管別瞎忙》中指出,活力充沛的經理人,不但較有毅力追求遠大的目標、工作速度和密集度較高,在組織中的能見度也隨之提升,連帶激發更多身心與情緒的投入,讓他們因而成就更多。

提振活力的關鍵,在於要有排解內心情緒的管道,以及補充正面活力的來源。戈夏爾和布魯奇提到,運動正可以達成這兩種效果。密集的運動不僅可以抒發情緒,還可以產生正面愉快的感受,讓人較能用正面的方式來回應負面想法,「你會發現自己內心有一股新的活力,重燃自己有能力完成目標的信心。」

學生時代即熱愛運動的城邦出版集團首席執行長何飛鵬,便親身體驗了運動有助於紓壓、蓄能。「在運動場上,最重要的是『熟悉輸的感覺』。正因為輸的代價很大,如果輸贏都在人生舞台上實現很麻煩。

何飛鵬高中踢足球、大學玩橄欖球,43歲時打高爾夫,56歲重新打橄欖球。他回憶,在師大附中踢球時,班上有3個校隊選手,卻在第一場就輸了。「這證明球是圓的,只要驕傲覺得自己會贏,就可能會輸。」

到了政大打橄欖球,又年年輸給台大,「每年我們都只想,今年不要輸得太難看。」何飛鵬擔任的位置是負責最後防線的「殿衛」(fullback),只要過了殿衛就等於得分。雖然比賽結果不見得能贏過對方,但只要站上球場,「就要有蠻橫的破壞力,對方球員衝過來時,不管他有多高大,都要有撂倒他的決心。」

後來創業時,何飛鵬遭逢每天都有票要軋,遇見每個人都衡量能不能借到錢的艱辛階段,運動也對他助益良多。「痛苦不堪的時候,晚上也睡不著覺,就去打兩、三個小時的球,打完自動睡著。」

《經理人月刊》與104市調中心進行的「運動競爭力」調查也顯示,有運動習慣和沒有運動習慣的人,面對困境時的態度和反應會有明顯落差。舉例來說,面對「當我對完成的工作很滿意,卻不斷遭受主管批評和退件時,我會……」這個情境,近3成(29.6%)有運動習慣的人會「分析主管的意見,發覺自己的不足之處,想挑戰主管的高標準」,但在無運動習慣的人當中,只有2成選擇此項。

另外,有運動習慣的人,在「當高階主管經常斥責我的不是時,我會……」項目中,近4成(37.6%)選擇「思考主管斥責我的理由,理解並認同老闆的想法」;不運動的人當中,僅2成選擇此項。但有超過3成選擇「會一直很在意,久久無法釋懷。」



將運動精神,導入企業經營理念

考量到運動對於活力與工作態度的正面影響,許多企業經營者便致力於將運動的基本精神融入企業文化之中,三星(Samsung)前總裁李健熙就是一例。從小愛好摔角,學生時代也騎馬、打桌球及高爾夫球的李健熙,在1993年提出新經營理念,要求三星員工學習「高爾夫比賽沒有裁判的自律、棒球比賽的合作精神、英式橄欖球比賽的鬥志。」

李健熙的父親在他國小時,就要求他學習高爾夫球,告訴他可以從中學到做人的道理。大學時,李健熙參加高爾夫球社,更進一步體悟到「高爾夫球是和自己的比賽」,與競爭對手無關,需要的是因應不同地形,達到嚴格的身體控制,才能進球;而且高爾夫球沒有裁判,分數也是自己計算,成績優劣但憑自己對自己誠實。

另一個例子是台灣最大餐飲連鎖集團──王品集團董事長戴勝益。他平日隨身攜帶計步器、穿氣墊鞋,落實每天走1萬步的目標;更積極推動員工參與體育活動,希望將運動內化到員工的生活之中。

為了鼓勵員工登山,戴勝益帶著員工爬百岳、登玉山;前年開始還把目標推高到登聖母峰,每年有一個團,受訓半年,前進聖母峰基地營。「爬山可以讓生活變得單純。3000公尺以上的山都沒有水,每個人要輪流共用一張衛生紙擦一次自己的鋼杯;這時候你就會發現,生活其實不需要那麼複雜。」這個在山上領悟到的簡樸道理,促使戴勝益決定捐出80%的股票做公益。



運動還能讓你「變聰明」

一個較不為人知的好處,就是它真的可以讓你「變聰明」。研究發現,運動可以增加大腦神經元(神經細胞);而神經元是經由神經組織突觸傳遞訊息,因此神經元愈多,神經迴路的連結就愈緊密,思考力也會增強。

美國腦神經科學家凡‧普瑞格(Van Praagh)曾經進行過一項著名實驗,研究運動對大腦海馬迴神經元的影響。他將老鼠分為5組:

第一組「無所事事組」:將老鼠放進空無一物的籠子裡;

第二組「學習情境組」:利用食物誘導老鼠跑迷宮;

第三組「強迫運動組」:把老鼠放在水池裡強迫牠們游泳;

第四組「自主運動組」:在箱子裡放入滾輪,讓老鼠自己去跑;

第五組「豐富環境組」:在籠子裡擺滿各種玩具,讓老鼠必須依環境不同而活動。

實驗一天後,老鼠的大腦細胞切片顯示,只有自主運動(滾輪組)的老鼠,大腦海馬迴神經元增多。但4周後,自主運動與環境豐富組的老鼠,海馬迴神經元都有增加,顯示運動確實能促進大腦海馬迴神經元增生,而且自動自發的運動,比被迫運動的效果更好。由於已有研究證實,海馬迴和大腦的記憶功能有關, 因此可以推論:運動有助於增進記憶與學習能力。

國立體育大學副教授、身體活動心理學暨認知神經科學實驗室主持人張育愷表示,運動不但能增生大腦神經元,還可以促進大腦分泌「腦衍生神經滋養因子」(BDNF, Brain Derived Neurotrophy Factor)與其他和BDNF合作的生長因子,提升大腦的記憶與學習功能。

BDNF就像大腦的養分,可以提供神經營養與保護,也能調節基因突觸傳遞功能,刺激突觸蛋白質合成作用,增加突觸的傳遞能力,增進大腦的可塑性。換句話說,BDNF能讓大腦迴路發揮更棒的工作效率,改善學習、思考與反應能力。



運動能帶給身體能量,你還在等什麼?













(撰文 / 張玉琦,編輯 / 張良姿,本文取材自《經理人月刊》2012年9月號)

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~睡前小習慣,年輕十歲不再是夢~

在睡前把這三個小動作做一下,把一日的疲憊帶走,留下美麗的容顏與健康的身體吧!

一、睡前動一動,健美身材秀出來

⋯⋯ 睡覺之前,可以躺在床上做一些簡單的小運動,放鬆一下你的身體,對身心健康也是有好處的哦!

首先躺在床上,把腿抬起抬起,進行由上往下地按摩。
腿持續抬著不要放下,或者L字形地貼牆躺著,這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。
然後平躺,兩腿分別懸在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每個角度大約停留30秒-1分鐘,或者你可以堅持的極限。
這個動作可以塑造大腿的肌肉。
你還可以趴在床上,兩腿縮在胸前,胸部貼著大腿根,雙手伸直夾在耳朵旁邊,手肘以上到手掌貼在床上。
這個動作可以幫助排除宿便

二、熱水泡腳,行氣助血

腳是離人體心臟最遠的部分,不容易得到氧份與血液,加上現在是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收縮,供血艱難。
但是,足部又是人體穴位的又一集中區域,如果供血不足,會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。
所以,睡前用溫熱的水泡一泡腳,對促進身體血液循環,加速新陳代謝多有好處。

特別的是,可以在泡腳的水中加入中草藥,因為腳上筋脈穴道較多,可以很好的吸收水中的藥物成分。
如果你想通過泡腳達到減緩腰腿冷痛,可以放入當歸、川芎;若是要減緩頭暈目眩,則可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣,那就放入艾草等

三、五指成梳,留住秀發

我們知道,頭部集中了人身上好幾個重要的大穴,通過梳理過程中的刺激,可以起到按摩作用。
首先用梳子把頭髮梳通,從前額開始,由上往下梳,力道適中。
再用手指,輕輕按摩著頭皮,用手指分別從耳根、頸部髮根及前額髮根部位向頭頂梳攏,再集中搓揉頭頂。
如此反复30次以上,感到頭皮麻麻地為止。這樣的動作可以幫助疏通大腦的血液,使腦部得到充足的氧份。
從而達到提高記憶力、保護髮根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。
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【外表傻內心精的星座】
NO1:金牛座;
NO2:射手座;
NO3:處女座。

⋯⋯【外表精內心傻的星座】
NO1:白羊座;
NO2:雙子座;
NO3:水 瓶座。

⋯⋯ 【外表精內心也精的星座】
NO1:天蠍座;
NO2:雙魚座;
NO3:獅子座。

【外表傻內心也傻的星座】
NO1:摩羯座;
NO2:巨蟹座;
NO3:天秤座。
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很有 現代感的笑話!!

1. 斑馬深愛著小鹿,表達愛意時卻遭到拒絕。
斑馬大吼:為什麼?這一切都是為什麼?
小鹿膽怯地說:我媽說了,紋身的都是不良少年。

2. 熊貓深愛著小象,表達愛意時卻遭到拒絕。
熊貓大吼:為什麼?這一切都是為什麼?
小象膽怯地說:我媽說了,戴墨鏡的都是不良少年。

⋯⋯ 3. 小雞深愛著小鴨,表達愛意時卻遭到拒絕。
小雞大吼:為什麼?這一切都是為什麼?
小鴨 膽怯地說:我媽說了,叫「雞」的都不是好人。

4. 蜘蛛深愛著螞蟻,表達愛意時卻遭到拒絕。
蜘蛛大吼:為什麼?這一切都是為什麼?
............................
螞蟻膽怯地說:我媽說了,成天在網上呆著的都不是好人。

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十二星座的貴人星座

白羊座(水瓶座);巨蟹座(雙魚座);雙子座(白羊座);巨蟹座(金牛座);獅子座(雙子座);處女座(金牛座);天秤座(獅子座);天蠍座(處女座) ;射手座(天秤座);摩羯座(天蠍座);水瓶座(射手座);雙魚座(巨蟹座)。
---轉載於網路

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【大藥廠不願說的秘密,熱檸檬水能救你一輩子】
❤ ‿分享給朋友,會幫助很多人╰❤

✰ 檸檬~只殺癌細胞!

切2~3薄片檸檬放在杯子/容器裡,並加入熱水,它會變成「鹼性水」,每天飲用,對誰都有好處。
⋯⋯
熱檸檬水能釋放一種苦澀抗癌物質,這是在醫藥領域有效治療癌症的最新進展。涷檸檬水只有維他命C,就如番茄煮熟的比生的好一樣,因生番茄没有茄紅素。

檸檬〔柑橘〕是一個用來殺死癌細胞的神奇產品,它比化療強一萬倍。它的口感是愉快的,而且它並不產生像進行化療一樣的可怕影響。

你可以以不同的方式來吃它:可以吃漿、果汁飲料、果汁冰糕、點心等等。它具有諸多優點,但最有趣的是,它對囊腫及腫瘤產生影響。這種植物被證明能夠補救所有類型的癌症。

血壓太高時,它可以調節血壓、抗抑鬱、抗應激和神經功能障礙。比世界上通常應用在化療方面的化療藥物阿黴素產品好一萬倍,它減慢癌細胞的生長。但更令人吃驚的是:用檸檬提取物這種類型的治療,只會破壞惡性腫瘤細胞,它不影響健康的細胞。

✰ 檸檬水=血液循環+鈣

  有空就自己弄點檸檬水來喝喝,一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水,依個人喜好的酸度,自己調配!能不加糖就不要加糖,養生又美容!

✰ 檸檬水數大好處:

檸檬具有高度鹹性,被認為是很好的治療所有疾病的藥,止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益,其豐富的維他命C,不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒,消除疲勞,增加免疫力,延緩老化,保持肌膚彈性,並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

1.強化記憶力:

  面對生活上的工作壓力,是否感覺到自己的記憶力愈來愈差?面對學校繁重的課業,總是害跟不上進度?就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧!

根據美國最新研究報告顯示,維他命C和維他命E的攝取量達到均衡標準,有助於強化記憶力,提高思考反應靈活度,是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示,由於血液循環功能的退化,造成腦部血液循環受阻,而妨礙腦部功能的正常運作。

檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命C類的食物,因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力,且對身體無任何副作用,是日常生活中隨手可得的的健康食品。

2.改善骨質疏鬆:

檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一,而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始,就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。

基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助。此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸產生。

3.達到美容效果:

檸檬可說是女性的水果,因它能安胎,故稱「宜母子」。它又能美顏,因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙品,可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌,增加腸胃蠕動,幫助消化吸收。

在國外的美容專家稱其為美容水果,認為檸檬汁可以潔膚美容,防止及消除皮膚色素的沉積〔即是去斑〕,能令肌膚光結細膩。所以,每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚〔要持續〕,即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵,並且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜,可以緊膚及去除黃氣,令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲,有令指甲堅固的效用。

4.可防經濟艙症:

你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢?日本科學家發現,檸檬汁有助防止乘搭長途飛機的旅客患上經濟客艙症候群,科學家建議長途旅客宜每隔5小時喝一杯檸檬汁,以幫助促進血液循環。研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上進行實驗,讓他們喝下一大杯檸檬汁,然後再進行試驗,實驗結果發現他們的血液循環比之前加快了19%。

研究人員解釋,檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚,均能有效預防深靜脈栓塞,調整血液循環,減低血凝塊的機會。

✰ 如何喝檸檬水?

把一堆檸檬洗淨榨汁,將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊,再倒入密封袋〔拉鍊袋〕放在冷凍庫,要泡檸檬水時,只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。

檸檬盛產時價格便宜,作好放冰箱就常有檸檬汁可用,『檸檬』讓你骨本長青,經常外食的上班族,由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏,長期下來對身體健康是有害無益,該怎麼補救呢? 專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。

基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助,況且檸檬價錢又不是很貴,所以還不如多吃這種經濟又實惠的東西,既划算又不傷身。(摘錄整理自:網路文章)
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